التفكير قبل النوم>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

[كل الفخر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته








مهم جدا لحياة الاشخاص النفسية
التفكير قبل النوم وبعد الافاقة فى الصباح

.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لسببب قوى جدا .......!!!!!!!!

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا
وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...
6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله ...
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )
2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية ..
3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا

1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح ..
2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق واااااو )
3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)
4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح ...
5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وبشكل رائع ...








كلام صحيح 100%



دائما يسيطر علي الشعور بالحزن بعد الاستيقاظ من النوم............:زعلان:






شكراااااااااااااااااااااا اااااااااااااا

[ريف العين]

كل الفخر

مشكورة على الموضوع الرائع

انا من النوع افكر بالايجابي والسلبي

افكر باي شي ايجابي للمستقبل بعدين اتحطم ويجيني احباط اذا فكرت بالسلبي

التفكير قبل النوم شي اساسي صار بالنسبه لي

يعطيك الف عافيه يالغاليه

[دفء البوح]

لعل المشاكل النفسيه تلعب دورا في ذلك

وربما التفكير الخارج عن نطاقه له دور ايضا


موضوع جميل يستحق المتابعه

جميل ماقدمتي هنا

شكرا لك اختي


ننتظر ابداعاتك

[إبراهيم الحارثي]

أختي كل الفخر
جزاك الله خير على هذا الموضوع
واسمحي لي بأن أضيف بعض الطرق التي تقينا بحول الله من القلق والهستيريا التي تنتج من خلال التفكير المضني سواء قبل النوم أو في وقت غيره1
1- تقوى الله عز وجل في السر والعلن
2ـ ذكر الله عز وجل في كل حين
3ـ أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة
4ـ الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك
5ـ قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه
6ـ ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا
7ـ اطرد الملل وابتسم للحياة
8ـ لا تجعل الدنيا أكبر همك
9ـ لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون
10ـ لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا
11ـ كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال
12ـ عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
13ـ اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية
14ـ تجول في عالمك وانظر إلى من حولك
15ـ اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .

وأخيرا .. كم مرة ضاقت بنا السبل ، وتقطعت بنا الحبال ، وأظلمت في وجوهنا الآفاق ، فإذا هو الخير والفتح والنصر والبشارة ، وكم مرة ظننا أنه الموت المحقق وأنها النهاية واقتراب الأجل ، فإذا هي العودة من جديد والقوة والاستمرار فيا أخي :
دع الأيام تفعل ما تشــاء وطب نفسا إذا كحكم القضاء
إذا نزل القضاء بأرض قوم فلا أرض تقيه ولا سمــاء
لكم مني أطيب وأرق تحية
تقبلوا مروري
واضافتي

[نور الإيمان]

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...
6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله ...
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة

اختى
بارك الله فيما نقلتى
من معلومات قيمه جداااااااااااااا
لاحرمك الله الاجر
وعلينا التوكل على الله عز وجل فى كل صغيره وكبيره
ولنعلم ان مايصيبنا مقدر ومكتوب
وعلينا الصبر والاحتساب
ولندع التفكير ولا نجعله يسيطر على مشاعرنا وأفكارنا
اشكرك على حسن الاختيار
اختيار موفق
تحيتى لك
اختك نور الايمان

[ناصر الراشد]

اختي يعطيك العافيه



التفكير قبل النوم شيء عادي



الكل لايحس بالوحدة الا عندما يدخل الفراش


وعندما تاتي الوحدة يبداء الملسل اليومي


تدخل مشاريع وتطلع من مشاريع


وفي الاخير تنام وعندما تصحى من النوم تكون قد نسيت كل شيء



والمفروض علينا ان نتعوذ من الشيطان ونقراء اذكار النوم وغيرها


منها الفائده ومنها احياء سنة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم

[نور حياتي]

نصيحه جميله جدا وحلوه

عشان كده لما اكون صاحيه مكتئبه بيكون قبل النوم

اووووووووووه .. هحاول احافظ على نفسى بقى

يعنى مثل تبات نار تصبح رماد لا ينطبق على كل الاحوال ...

تحيتي

[خــــالـــــد]

[align=center]
كل الفخر

كلام سليم جداً !!

فمن خلال التجربة والواقع الإنسان يكون عند خلوده إلى النوم

في كامل رجاحة عقله , وبكامل تفكيره

فـ إن فكّر في الأمور الإيجابية سوف يصل إلى نتائج وأهداف " جيدة "

والعكس صحيح

شكراً لك

[/align]

[*زهرة البنفسج*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[fot1] مشكورة أختي كل الفخر

على الموضوع الرائع

تحياتي

*زهرة البنفسج *
[/fot1]

[طـيـف نـجـد]

انا من النوع اللى يفكر لساعات طويله قبل النوم

وتغلبت على هذه المشكله بالقراءه قبل النوم

شكر لك

[ريمي]

موضوع رائعة

شي طبيعي الانسان يفكر قبل النوم واصلا هاذي هي فرصة يكون الانسان خالي مع نفسة

طبعا اكيد ان التفكير الايجابي يعكس اشياء ايجابية جوانا احنا مانشعر فيها الا بعد هالتفكر

الف شكر اخوي

[لمياء الديوان]

بالنسبة لي في تفكير دائم ليلا نهار
ولكن التفكير قبل النوم يكاد يكون واجب
حيث يختلي الانسان مع نفسه وبعيدا عن كل ما يشغله

يحلل ويبحث عن اسباب وحلول لما صادفه في يومه

احسنت بارك الله فيك

لمياء الديوان

[كل الفخر]

ريف العين






وأنا مثلك من النوع اللي أفكر بالايجابي والسلبي...لكن السلبي هو اللي يطغي دائما











يسلموا عزيزتي علي المرور



شكراااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااا

[كل الفخر]

لعل المشاكل النفسية تلعب دورا في ذلك




كلام صحيح 100%






دفء البوح



شكراااااااااااااااااااااا ااا

[كل الفخر]

استاذ الأحياء




جزاك الله الجنة



شكراااااااااااااا علي هذه النصائح القيمة








فعلا

ألا بذكر الله تطمئن القلوب