مساء الصحة والعافية
هناك اربعة عادات تطيل العمر باذن الله اكدتها الابحاث وانه يضيف الى عمرة مايقارب ال { 10 }
سنوات وهي
1 - الالتزام بنشاط رياضي ثلاثة مرات على الاقل في الاسبوع يكون كافي لضخ كميات كبيرة من الدم الى القلب
2_ استهلاك مقدار مايملا قبضة اليد من اي نوع من المكسرات النية من ثلاثة الى اربع مرات في الاسبوع وذلك لخفض مستوى الكولسترول .
3_ اتباع نظام غذائي نباتي يساعد على خفض الكمية المستهلكة من الدهون المشبعة .
4 _ المحافظة على وزن صحي وفقا الى ما يشير الية موشر كتلة الجسم للشخص .
وكل يوم وانت بصحة
تحياتي