<div>عندي لكم طرييييقه حلووووه عشان ما تحسوو بالعاطش وقت الصياام
وهـــيييي:
-تجنب المــأكولات والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور:
(لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء) .
-تجنب التوابل الحارقة , (لأنها تشعرك بالعطش وقــت الصيــام) .
-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة.
-تجنب الاغذيه التي تجود بهــا الكثيير من الملــح .
-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ويمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .
<div align="center"><font size="3"><font face="Times New Roman"><font color="#424b85">اللـــــه يوفقنـي وياكـــم على الصيــــام والقيــام :)