السلام عليكم

انا عندي مشكلة كبيره وهذا موضوعي اقرأوه

http://www.q8yat.com/t1138498.html

اتمنى اللي بالنادي تفيدني. وتسال المدربه حقتها بليييز كيف اصغير هالمنطقه الكبيره انا تعبانه تفسيا. وش الحل

مدري كيف اتخلص من هالشئ اتمنى مساعدتي وشكرا