حبيباتى السلام عليكم
يحفظكم البارى
انا صديقه جديده
اريد انا نستفيد معا من التجارب
الله يفيدكم بى ويفدنى بيكم

هاد نظام يرفع الوزن طبيعى

جدااااااااااااااا

جربوه واتركم تجاربكم هووون لنعرف النتيجه

اولا حبيبتى اول من تصحى من نومج تشربي كاسة مويا عليها ملعقه عسل ابيض

مشااان بشرة تكون نضره دائما

وبعدها بعشر دقايق

تاكلين سبع تمرات

ليش

وصانى رسولنا الكريم عليهم


بعد افطرى منيح وبعد كل وجبه تاكلينها تاكلى سندوتش مربي او حلاوه

لااااااااااااااااااازم

ضرورى جدا

بين الفطار والغذاء
تاكلين ثمرة فاكهه


وبعد العصر تشربين فنجال قهوه عسل اسود

وبعد العشاء


تاخدى 100 جرام مكسرات
تتسلين بيها وانتى عم تتفرجى على التى في

ولا تكثرين

وبالليل قبل النوم تاخدى حبايه من فاتح شهيه اسمه تريكتين

راح تصحى جوعانه كتير
لا تاكلى خياره او طماطمايه لتلهين المعده عن الجوع

لا كلى واشبعى
اكل

عشان المعده تاخد على حجم الوجبه


يلا وادعولى بنات

ارجو من اللى تجرب تحط رايها هون كمان واللى هتبتدى معنا تحكيلنا مشان نستنى النتيجه معها

تقبلوا فائق حبي واحترامى