الـلـــــــوز

[لـيـالـي الـشـوق]

اللوز من المكسرات المفضلة و المفيدة صحيا ،و في دراسة جديدة تدعم فوائد اللوز على صحة الإنسان, توصل الباحثون

في جامعة كاليفورنيا الأمريكية , إلى أن اللوز يساعد في المحافظة على سلامة الأمعاء والقولون ويمنع ظهور الأورام

السرطانية فيها.

وأوضح الخبراء في مجلة "السرطان" المتخصصة, أن اللوز يحتوي على عدد من المركبات الطبيعية المضادة للأكسدة

والألياف الغذائية التي تساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية.

كما أن تناول اللوز يحسّن مستويات الدهون والشحوم في الدم, مما يساعد في المحافظة على صحة وسلامة القلب


تحياتي

[خــــالـــــد]

[align=center]
ليالي الشوق

كلام سليم 100%

قرأت عنه الكثير

الله يعطيك العافية أختي وبارك الله فيك

ولا تحرمينا من جديدك المميز

[/align]

[كاسب العز]

[img]http://nnoonna.********************************************/rd.gif[/img]

أحب ان أوضح ان المكسرات عموماً لها العديد من الفوائد حيث انها تحتوي على العديد من العناصر

الغذائية الجيدة والمفيدة للجسم وعلى سبيل المثال فإن ثمار "اللوز" تعتبر مصدراً جيداً للبروتين

حيث يحتوي كل 100جرام منه على أكثر من 19جراماً بروتين، وإذا قارنا ذلك بالدجاج مثلا فإن

الدجاج يحتوي على 22% بروتين لذلك فاللوز يعتبر احد مصادر البروتين مع انه ينقص لبعض الاحماض

الأمينية ولكنه يدخل في عملية بناء الجسم ويساعد على النمو وخصوصاً عند فئات المراهقين والأطفال

وكبار السن والذين قد لا يتناولون كميات كافية من البروتين.


كما أن "اللوز" يعتبر مصدراً جيداً لبعض العناصر الاساسية لبناء العظام مثل الكالسيوم حيث

تحتوي 100جرام على أكثر من 250ملجراماً من الكالسيوم وهذه النسبة جيدة للمحافظة

على سلامة العظام عند البالغين وكبار السن من وهن وهشاشة العظام وكذلك ينصح بان

يتناول الشخص كميات جيدة من اللوز حيث يمده بالكالسيوم وبالفسفور الاساسيين في

المحافظة على العظام ونموها وسلامتها من الهشاشة.

كما أن "اللوز" يحتوي على كمية جيدة من الزيوت والتي تحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات

المهمة للجسم مثل فيتامين "أ" و"د" وكذلك فيتامين "ه" Vit E وهذه الفيتامينات مهمة جداً في

الحد من تأكسد بعض المكونات الاساسية في الخلية حيث تعرف هذه الفيتامينات بمضادات الاكسدة

ومما لاشك فيه ان مضادات الاكسدة تتصف بانها ترتبط بالوقاية من السرطان حيث انها تخلص الجسم

من المواد المؤكسدة التي قد تضر الجسم وتسبب نشاطاً لبعض الخلايا السرطانية لذلك فاستهلاك

كميات مناسبة من "اللوز" بمقدار الكف الواحد 50جراماً تقريباً يومياً يساهم في حماية القلب والشرايين

من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة.

كما أن "للوز" فوائد حيث انه يحتوي على نسبة جيدة من الزنك حيث يعتبر هذا العنصر مهم جداً للنمو

وزيادة المناعة في الجسم، كما انه تساهم في البلوغ الجنسي في الوقت الطبيعي ويزيد من الطول

والنضج ويوجد هذا العنصر في "اللوز" فكل 25حبة تحتوي على 1مللجرام وهذا التركيز جيد للاستفادة

من هذا العنصر.


ليالي الشوق

موضع رائع كروعة حظورك وطرحك الراقى والمفيد


انتظر جديدك بشوق فلاتحرمينا جديدك

دمتِ بـود



كاسب العز

[نور الإيمان]

لـيـالـي الـشـوق
كل الشكر لك اللوز مفيد جدا وكذلك المكسرات الباقيه
سبحان الله لم يخلق الله شيئا عبثا
والشكر موصول للاخ كاسب العز للاضافه الرائعه
اختك ختمه

[كليوباترا]

ليالي الشوق وكاسب العز

معلومـــــــات جدا قيمة عن اللوز


وانا سمعت ان المكسرات تخفف من الغيرة


<<< شكلهم يكذبون


.. الله يعطيكم العافيه ..

تحياتي

كيبوو

[muk6]

ليالي الشوق

كاسب العز

كفيتوا ووفيتوا

معلومات مفيدة وقيمة

الله لا يحرمنا منكم

الف شكر لكم

[السفيره]

مين ما يحب اللوز

معلومات رائعه

مشكوره

تحياي

[لـيـالـي الـشـوق]

خــــالـــــد


مشكووووووووووووور
علي مرورك العطر علي صفحتي

تحياتي العطره

[لـيـالـي الـشـوق]

كاسب العز


اشكرك علي هذي المعلومات

التي اضفتها ويعطيك العافيه


وشكرا علي مرورك العطر



تحياتي العطره

[لـيـالـي الـشـوق]

ختمه

مشكوووووووووره

علي مرورك العطر

تحياتي العطره

[لـيـالـي الـشـوق]

كليوباترا

مشكوووووووووووره

يا الغاليه علي مرورك العطر


تحياتي العطره

[لـيـالـي الـشـوق]

muk6

شكرا علي مرورك العطر

تحياتي

[لـيـالـي الـشـوق]

السفيره


مشكووووووووره

علي مرورك العطر علي صفحتي

تحياتي العطره

[الـوافـي]

[align=center]أختي
لياااااااااااااااااااالي الشوووووووووووق
كم يسعدني تصفح مقالاتكم
المنتقاه بعنياه من لديكم
لك مني فاااااااااااااااااائق أحترامي وتقديري
أخوكم
أبو مهاوي[/align]

[طيف]

لـيـالـي الـشـوق


مشكوره أختي غلى المعلومات