[align=justify][grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]تعتبر الفواكه الطازجة .. وخصوصا البطيخ والبرتقال أفضل الأطعمة التي تمنح الإنسان الراحة بعد العمل وأداء التمرينات الرياضية الشاقة .
وأوضح الباحثون ، أن هذه الثمار تمد الجسم بالسوائل وتساعد في تبريده ؛ نظرا لغناها بالكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي توفر للجسم كل احتياجاته اللازمة لأداء وظائفه الحيوية .
وكشفت الدراسات ، أن تناول الفواكه .. وبالأخص البطيخ والبرتقال في الساعة الأولى بعد ممارسة الرياضة ، تزود الجسم بالسكريات التي تعيد بناء وتصنيع مخزون السكر في الكبد والعضلات الذي يعرف باسم (جلايكوجين).
هذا ، وقد أشار العلماء إلى أن تناول هذه الثمار طازجة يساهم في المحافظة على اللياقة وإنتاج الطاقة أثناء القيام بالتمرينات البدنية ، وإمداد الجسم بالسكريات البسيطة التي تعيد للإنسان نشاطه وحيويته بعد المجهود .
تمنياتى للجميع الصحة والعافية ...[/grade][/align]
رد مع اقتباس
بركان الحـــرف الثأر
