السلام عليكم

بنات
اموت بالعيوش

وانا مسوية ريجيم وشبة وقفت القاسي

باكل اكل طبيعي


المهم انا اتغدى مع اهل ريلي يوميا عيش
مرة دياي مرة لحم مرة مرق مرة سمج


المهم

الحين ابي وحده منكم تدري الصحن جم سعره حراريه فيه

مثلا مجبوس دياي

كبر هالصحن

معبى كامل




بنات لا تنقدون كل ما اتغدى بخاطري أعرف جم سعره اكلت


عشان اعرف اقسم يومي بالسعرات


لازم في وحده عارفه


في ناس تقول 6 قفشات 156 سعره حرارية صج عاد ؟

يعني ال100 قرام 156 سعره


بالضبط ال100 قرام شكثر

واللي تعرف تعطيني رقم سعرات تقريبي لهالصحن اكون جدآ شاكرة لها


ما عليه اشتطيت شوي
بس ابي معلومة اكيده مو تشيير