بســـــــــــــــــــــــ ــــــم الله الرحمن الـــــــــــــــــرحيم







من بعد مدة رجيم دامت 3شهور و10 يوم من تاريخ 5/2/2012 الى 15/5/2012:eh_s(9):

قررت اني ادخل نادي في تاريخ 16/5/2012 بحماس اتمنى اني استمر باذن الله :eh_s(15):

طبعا البعض عارف تاريخ 5/2/2012 كان وزني 87 كيلوغرام ......:eh_s(16):
واليوم كان وزني تاريخ 16/5/2012 صار 75.9 كيلو غرام ......:eh_s(22):

خلال هالفترة قطيت تقريبا 11.1 كيلو غرام ......:D


والنزول بطيئ جداااااا ...وهالشي ضايقني ...اول ماكنت اقدر لان وزني ثقيل ....:eh_s(11):
وطبعا خلال هالفترة حيل حسيت شوية 11.1 كيلورغرام بس الحمدالله .....:p

قررت اني ادخل نادي في تاريخ 16/5/2012 بحماس اتمنى اني استمر باذن الله....:eh_s(10):

خلال هالشهر ان شاء الله من بداية تاريخ اليوم الموافق 16/5/2012 يعتبر اليوم الاول......:bbbiu:

لغاية 19/6/2012 ان شاء الله ماعدا اليمعه لان النادي اجازة يعني 6 ايام بالاسبوع رياضة .....:yaaaaaarb:


الدعوة عامه للي حابة تشارك بمعلومه او يوميااات رياضية ...... :eh_s(7):