السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بناات
:( ضايق خلقي وزني بالعلالي وأول مره أوصله بحياااتي
من جذي ان شاء الله ارادتي راح تكون قويه :rgewrg:
لان بنداوم على 12/2 مابقى شي
والملابس تفشل علي وزنووووووووودي اوووه ماي قاااد
ومابي اشتري شي يديد على هالوزن لان ماراح اتم عليه ان شاء الله :yaaaaaarb:
المهم ببدا رجيم السلري لمدة اسبوع بس مو بحذافيره لا، بسويه على ستايلي :eh_s(15):
وبس بستمر فيه اسبوع وبعدين برجع على رجيم صحي واهو رجيم السعرات الحرارية
راح تكون طريقتي برجيم السلري كالتالي:
أول يوم
فواكه ماعدا موز ومانجا + شوربة السلري + قهوه وشاي مع سكر دايت + 8 أكواب ماء
ثاني يوم
خضار ماعدا البطاطس + شوربة السلري + قهوه وشاي م سكر دايت + 8 أكواب ماء
ثالث يوم
فواكه وخضروات + شوربة السلري + قهوة وشاي مع سكر دايت + 8 أكواب ماء
رابع يوم
فواكه وخضروات + شوربة السلري + قهوه وشاي + 7 حبات تمر + 8 أكواب ماء
خامس يوم
فواكه وخضروات + شوربة السلري + قهوه وشاي + 7 حبات تمر + كوب حليب نصف الدسم + 8 أكواب ماء
سادس يوم
فواكه وخضروات + شوربة السلري + قهوه وشاي + 7 حبات تمر + كوب حليب نصف الدسم + 2 بيض مفيوح +8 اكواب ماء
سابع يوم:
فواكه وخضروات + شوربة السلري + قهوه وشاي + 7 حبات تمر + كوب حليب نصف الدسم + 2 بيض مفيوح + 8 أكواب ماء.
ملاحظات مهمه:- تناول حبوب فيتامين قبل النوم ( حتى نحافظ على الشعر والبشرة والاظافر)
- لن يتم عمل رياضة خلالها عشان الوزن اللي اول شي ينزل بسرعة بعدين أبدا رياضة بعد هالاسبوع
- هذا رجيم كيميائي وسأقوم به لمدة اسبوع فقط وليس أكثر (ديرووووبالكم):rerrerek:
- بعد هذا الرجيم راحة يوم ثم ابدي رجيم السعرات الحرارية
ان شاء الله
انا بادية من اليوم
منو تشترك معاي حتى لو من باجر
وزني فوق ال100 :eh_s(11):
وراح أحط يومياتي كلها كل يوم مع تفاصيل
طرق تناول الوجبات مع الصور
رجيم السلري لمدة اسبوع بالصور منو تنضم معاااي...
رد مع اقتباس