ذكرت تقرير إخباري أن عددا
من الدراسات العلمية أكدت على وجود علاقة مطردة بين عدد
ساعات النوم وزيادة الوزن.
ووفقا لوكالة الانباء العمانية فقد أثبتت هذه الدراسات أنه في
الحالات القصوى التي تتراوح فيها عدد ساعات النوم ما بين
ساعتين وأربع ساعات يوميا تتزايد مخاطر الإصابة بالسمنة إلى
73 في المئة.
وتعزو الدراسات هذه الظاهرة إلى عدة عوامل أهمها عامل السلوك
حيث تبين أن عدم النوم لساعات كافية نادرا ما يحدث بغرض
ممارسة الرياضة بل على العكس لمشاهدة برامج التليفزيون أو
الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر وتناول وجبات خلال هذه الفترة.
والعامل الثانى يرتبط بالطبيعة البيولوجية فعدد ساعات النوم
ونوعيتها تؤثران على إفراز الهرمونات مثل الكورتيزون وهرمون
النمو بصفة خاصة واللذان يؤثران على الطريقة التى يستفيد بها
الجسم من الطعام.
وقال البروفسور برنارد جى جراند المتخصص فى علم التغذية
بمستشفى "أوتيل ديو" الفرنسية خلال المؤتمر السنوي للتغذية
والنظام الغذائي السليم, إلى أن قلة عدد ساعات النوم أقل من خمس
ساعات تزيد من إفراز هرموني جريلين وليبتين اللذان يؤثران على
الشهية.
وأظهرت الدراسات أن الهرمون الأول جريلين الذي يفرزه الجسم
في المعدة يعمل كباعث للشهية أما الهرمون الثاني ليبتين الذي
تفرزه الخلايا الشحمية فهو يؤدي إلى توليد الشعور بالشبع.
وخلصت الدراسات إلى أنه من الخطأ تقليل عدد ساعات النوم أو
تطويلها بطرق اصطناعية من خلال تناول المنومات لانها تؤثر
على نوعية النوم.
تحية عطرة
رد مع اقتباس
-new.gif)
