بسم الله الرحمن الرحيم


كيفية العناية بالاقدام و الركبة و الاكواع

نبدأ بالايدي و الاكواع:




زيت زيتون (للترطيب و التغذية)
2) خل تفاح (تنقية)
3) فكس (انتعاش)
4) فازلين ( ترطيب مكثف)
5) ليمونة (تبييض و تغذية)
6) ملح و بيكربونات صوديوم (تقشير و تطهير)
7) مقشر
8) جلسرين (ترطيب)
9) جليسوليد (ترطيب مكثف)

1 الايدي:

الخطوات:

- نغسل اليدين بالصابون و نجففهم.
- نخلط زيت زيتون + فازلين + قطرات من الليمونة + جلسرين بالكمية اللي نشوفها مناسبة و لما يكون متجانس ندهن اليدين مع الفرك بشكل دائري و بعدين نلف اليدين في كيس بلاستيك او بورق نايلون لمدة 30 دقيقة.
- بعد النص ساعة نفك البلاستيك و نغسل اليدين بماء دافي بس للترطيب بعدين اخلطي باقي الليمونة مع اما ملح او بيكربونات الصوديوم و حطي على اليد و خذي فرشاة اسنان قديمة بس نظيفة و افركي بس برقة و بشكل دائري على اليد و الاصابع خصوصا مكان العظام اللي يكون عادة اغمق و حاولين الاظافر،،الفرك بشكل دائري لازالة الجلد الميت، الملح و البيكربونات معروفين بخاصية التقشير و التطهير، الليمون للتغذية و التوازن الحمضي.
- بعدين اغسلي ايدك من التقشير و ممكن بالصابون لو في اثر دهني و نشفي و
- على طول حطي مرطب جليسوليد

2 الاكواع:

الاكواع لانها منطقة ذات كثافة جلدية و خشنة نحتاج لها 2 او 3 مرات بالاسبوع كالتالي:
- قبل الدوش او الاستحمام ندهن بزيت زيتون
- بعد مدة نفرك بليمونة مغطسة بملح او بيكربونات صوديوم نفرك بضمير
-بعدين نغسل و نحط مقشر و نفرك و نغسل
- بعد ما نجفف نحط زيت جلسرين لانه ذو خواص ترطيب فائقة، و دايما بعد الوضوء ندهن بجليسوليد.

الان نجي للارجل:



1) زيت زيتون
2) فكس
3) ملح
4) فازلين
5) جلسرين و مقشر
6) حجر
7) اداة تقشير الجلد الميت دوريا
8) اداة تقشير الجلد الميت يوميا.

القدم:

مرة بالاسبوع:

- نخلط زيت الزيتون + فكس + جلسرين + فازلين ( الفكس اختياري انا اخليه للاخير) و ندهن الاقدام بشكل مكثف مع الملح و نركز على الكعب وورا الاصبع الكبير و نفرك كمان الاصابع و نغطي الاقدام باكياس نايلون و نلبس شراب و نخليهم مدة 30 دقيقة او اكثر لما يعرقوا.
- نشيل الاكياس و نحط الاقدام في وعاى بماء دافي و قطرات ديتول و نخلي 10 دقايق،،في هذه الاثناء انا افرك الاكواع و الركب بليمونة و ملح.
- نطلع الاقدام من الماء و ننشفهم تنشيف خفيف و نحط المقشر و نفرك كل القدم خصوصا الكعب و الاظافر.
- نغسل المقشر و و نفرك بالحجر بالصابون او الغسول الاستحمام و بعدين ننشف.
- نشوف لو في جلد ميت نزيلة بالاداة رقم 7،
- ندهن الاقدام بجليسرين مع الجليسوليد او الفازلين اللي تحبيه و نلبس الشراب.

يوميا:
لما نتغسل نفرك بالصابون و الحجر عشان الاوساخ اليومية نشيلها،،و لما ننشف ندهن بالجليسوليد و نلبس الشراب و لو وقفتي كثير ادهني بالفكس مع الجليسوليد و افركي بشكل دائري لانه ينشط الدورة الدموية.

الركب:
نفس خطوات الاكواع.