مرحبا شباب وصبايا
<<< قالبه لبناني اليوم خخخخخخ
اليوم حبايبي راح ادربكم علي بعض التمرينات
وهذه التمرينات لمرضي آلام اسفل الظهر
يالله كل واحد يلبس لبس الرياضه ويجهز عمره للتمرين
ياالله نبدأ
أولآ تمارين الأستطاله
مرحبا شباب وصبايا
<<< قالبه لبناني اليوم خخخخخخ
اليوم حبايبي راح ادربكم علي بعض التمرينات
وهذه التمرينات لمرضي آلام اسفل الظهر
يالله كل واحد يلبس لبس الرياضه ويجهز عمره للتمرين
ياالله نبدأ
أولآ تمارين الأستطاله
ثانياً : تمرينات لتقوية العضلات
و في نهاية المطاف انشاء الله تكونو استفدتو معاي
سلامي لكم
مراقبة سابقة
يسلمووووووووو " جي جي "
والله عن جد ممتازين هيدول التمارين ~_^
بس يا جي جي ، بدك مين يطبقهن ، ترى صرنا شعب ياكل وينام ، وما عنا وقت :تصفير:
بس ؟
بتمنى من الجميع التطبيق حالا ، بالا خخخخخ
يسلموووو يا قمر يا فل أنت
أختك سوووووووود العيون ـ ـ ــ
//
أيها الــوليد جعلك الله من عباده الصالحين
مشرف سابق
احلى يامدربه :برافو:
تحياتى مجروحه .
[glint]http://antwrp.gsfc.nasa.gov/apod/ima...flyer_nasa.jpg[/glint]
~*¤ô§ô¤*~مازلـــت أبحث عن كوكـب أخـر ... ـ ـ ـ ـ ـ ـ erty ـ ـ ـ ـ ـ ـ ..~*¤ô§ô¤*~
هلا والله حبيبتي سود
والله انك صادقه بنصير دببه من كثر الاكل والنوم:تصفير:
بس ان شاء الله الكل يستفيد من التمارين
وبسكم كسل
سلامي لك
ارتي جايب معك لبس الرياضه ولا ناسيه في البيت
يسلموو علي مرورك ياخي
سلامي لك
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
