النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: فوائد النشاط البدني

  1. #1

    هــجــورة


    تاريخ التسجيل
    Jan 2004
    الدولة
    في عين كل شاعر..
    المشاركات
    8,084

    فوائد النشاط البدني

    للنشاط البدني المنتظم فوائد صحية عديدة. وتكفي ممارسة النشاط البدني المعتدل، كالمشي الحثيث مثلاً، لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، لتحقيق هذه الفوائد، وكلما زاد مستوى هذا النشاط، زادت فوائده.
    فالنشاط البدني المنتظم:

    يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة
    يقلل من احتمالات الوفاة بسبب المرض القلبي أو السكتة الدماغية، وهما مسؤولان عن ثلث مجموع الوفيات
    يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالمرض القلبي أو سرطان القولون بنسبة تصل إلى 50%
    يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالداء السكري بنسبة 50%
    يساعد على الوقاية من ضغط الدم المرتفع المصاب به خُمس سكان العالم البالغين، أو التخفيف من حدته
    يساعد على الوقاية من تَخَلْخُل العظام أو التخفيف من حدته، مما يقلل من احتمالات خطر الإصابة بكسر عنق الفخذ، بنسبة تصل إلى 50% بين النساء
    يقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالألم أسفل الظهر
    يعزز العافية النفسية، ويقلل من الكرب، والقلق والشعور بالاكتئاب والوحدة
    يساعد على الوقاية من السلوكيات الخطرة أو مكافحتها، لاسيما بين الأطفال والشباب، مثل معاقرة المسكرات أو مواد الإدمان الأخرى، أو اتباع النظم الغذائية غير الصحية، أو العنف
    يساعد على السيطرة على الوزن ويقلل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50% بالمقارنة بالأفراد الذين تتسم أنماط حياتهم بقلة الحركة
    يساعد على سلامة بناء وصَوْن العظام والعضلات والمفاصل، وزيادة قوة المصابين بحالات مزمنة أو حالات عجز.
    يمكن أن يساعد على التدبير العلاجي لحالات الألم مثل ألم الظهر أو الركبة.

    وكما نعلم جميعاً، فإن مجرَّد النشاط البدني، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اللعب، يشعرنا بالتحسن، أما النشاط البدني المنتظم فإنه يحقق فوائد أخرى كثيرة. إذ يمكن أن يحسن الحالة الصحية ويحافظ على الصحة الجيدة.

    منقوووووووول
    لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

  2. #2
    إدارة عامة الصورة الرمزية أبوعبدالرحمن
    تاريخ التسجيل
    Dec 2002
    الدولة
    غرابيل
    المشاركات
    34,173
    فعلا النشاط والرياضة على اختلاف انواعها مفيدة للجسم

    وحدة بايعتها مشكورة
    (خريفك) مع (ربيعك) مع (شتاء قلبك) مع( حرّه)=( فصول العشق ) تاخذني كذا من ( زحمة الأيام )
    لسانك لا سكت وإلا حـــكى ( لله يا درّه ) = سكوتك ( حكمة العاقل ) وهرجك ( قمة الأنغام )



    [email protected]

    www.aait.sa
    www.mta.sa

    0503444442

    اللهم إن لنا أخوان وأخوات في هذا المنتدى
    منهم من غاب عنا لأي سبب
    ومنهم من هو غائب حاضر
    ومنهم من هو مستمر حتى الآن
    شاركونا بعلمهم .. وخبراتهم .. وتجاربهم
    ناقشونا ونصحونا وعاتبونا
    واسونا في أحزاننا وشاركونا أفراحنا
    نتمنى لهم الخير والسعادة أينما كانوا
    وندعو لهم بظهر الغيب أينما حلوا
    اللهم احفظهم وأغفر لهم وأنزل عليهم رحماتك أحياءً وأمواتاً

  3. #3

    مشرفة مؤسسة

    الصورة الرمزية عسل الجنوب
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الدولة
    على الارض
    المشاركات
    1,322
    فعلا النشاط والرياضة مفيدة وانت ممكن تلاحظ بنفسك الفرق حتى لو الرياضة كانت خفيفة
    تمنياتي للجميع بصحة وسلامة

  4. #4

    مشرف سابق


    تاريخ التسجيل
    Jan 2004
    الدولة
    ابحث عن كوكب اخر
    المشاركات
    5,235
    موضوع جدا مفيد ... :bower:


    يعطيكى العافية وحدة بايعاتها ........... تحياتى .





    [glint]http://antwrp.gsfc.nasa.gov/apod/ima...flyer_nasa.jpg[/glint]

    ~*¤ô§ô¤*~مازلـــت أبحث عن كوكـب أخـر ... ـ ـ ـ ـ ـ ـ erty ـ ـ ـ ـ ـ ـ ..~*¤ô§ô¤*~

  5. #5
    اميرة غرابيل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2002
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    7,918
    يعطيك العافية ياقلبوو:اموه:

  6. #6
    ~ [ المديـــر العـــام ] ~
    الصورة الرمزية خــــالـــــد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2004
    الدولة
    الريـاض
    المشاركات
    57,989

    مشكوورة

    يوفر النشاط البدني المنتظم للشباب فوائد صحية بدنية ونفسية واجتماعية هامة. فالمواظبة على

    ممارسة النشاط البدني تساعد الأطفال والشباب على أن يبنوا عظامهم وعضلاتهم ومفاصلهم بناءً

    سليماً، وأن يحافظوا عليها، كما تساعدهم على السيطرة على أوزان أجسامهم، والتخلص من الشحم

    الزائد، ورفع كفاءة وظيفة القلب والرئتين. كما تساهم في تنمية الحركة والتناسق، وتساعد على

    الوقاية من الإحساس بالقلق والاكتئاب، وعلى مكافحة هذا الإحساس.



    ألف شكر وحدة بايعتها





    تحياتي




    [email protected]



    حياكم بتويتري
    kdosary

    أنت الزائر رقم :

  7. #7
    فعلا الرياضه مهمه جدااااا في حياتنا

    الف شكر لك غاليتي على هالموضوع الاكثر من رااائع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أسباب العنف و طرق معالجته في النشاط البدني الرياضي
    بواسطة عبدالرزاق28 في المنتدى التعلم الحركي وعلم النفس الرياضي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-08-2010, 02:08 AM
  2. ()() النشاط البدني وصحة الانسان ()()
    بواسطة عباس العتابي في المنتدى علم التدريب الرياضي وبرامج التغذية والحمية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 24-07-2008, 09:32 PM
  3. دور النشاط البدني في التحكم بوزن الجسم
    بواسطة عباس العتابي في المنتدى علم التدريب الرياضي وبرامج التغذية والحمية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 18-05-2008, 11:29 PM
  4. فوائد ممارسة النشاط الرياضي0000000000
    بواسطة عباس العتابي في المنتدى طرائق التدريس في التربية الرياضية وتكنولوجيا التعليم
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 16-03-2008, 08:20 PM
  5. ماهو النشاط البدني؟
    بواسطة عقيل الخزرجي في المنتدى طرائق التدريس في التربية الرياضية وتكنولوجيا التعليم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-06-2007, 09:22 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •