افضل الأوقات لتناول الوجبات من اجل انقاص الوزن
مركز تحميل الصور
اثبتت دراسة بريطانية ان توقيت الوجبات وليس فقط نوعيتها وحجمها، في غاية الأهمية لخسارة الوزن.
اشترك في الدراسة قرابة الألف شخص ممن يتمتعون بالرشاقة و القوام الجميل المشدود و الذين أكدوا ان مسالة تحديد أوقات الوجبات في غاية الأهمية لإنقاص الوزن . و قد أكد أغلبية المشتركون في الدراسة ان وجبة الفطور هي من اهم الوجبات و ان المواظبة عليها يساعد الجسم في خسارة الوزن بطريقة سريعة و فعالة.
وحدد الباحثون أن افضل وقت لتناول وجبة الفطور هو في الساعة 7:11 تماماً وجبة الغداء يجب ان تكون في وقت مبكر ما بين الساعة 12:30 و 1:00 بعد الظهر. اما بالنسبة لوجبة العشاء فان تاخيرها لبعد الساعة 7:00 مساءا يدمر اي محاولة لخسارة الوزن و يظل افضل وقت لتناول العشاء هو ما بين 6:00 و 6:41 مساءا.
رد مع اقتباس
