الكثيرين يعتقدوا أنضبط الوزن فى رمضان شيىء فى غاية الصعوبه لكن الأمر غير ذلك فشهر رمضان من أنسب الاوقات التى تساعدك على أنقاص وزنك


اليكى هذم الطرق التى سوف تساعدك على أنقاص وزنك فى شهر رمضان أن شاء الله

1-أبدئى بتناول 3 تمرات وبعدها تناولى الشوربه لانها سهلة الهضم وتساعد على ملىء المعده
2- أحرصى على تناول السلطه الخضراء يوميا فى الفطار وفى السحور وضيفى اليها عصير الليمون فهو يساعد على حرق الدهون وضيفى اليها أوراق الكرنب مقطعه قطع صغيره
3-تناولى اللبن الرايب بين الفطار والسحور فهو

الباقى هنااااااااااااااااااااااا ااا