تناول الموز قبل الذهاب الي النوم

[boxer]

[size=4] تناول الموز قبل الذهاب إلى النوم



قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق .. هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .


وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .


من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..

[سارهـ]

خلاص من اليوم ورايح راح احاول اني اتناول موز قبل النوم لفائدة


مشكور اخوي ويعطيك العافية

[مــيــزو]

boxer


يعطيك العافيه يالغالي على هذه المعلومه







اخوك

مــيــزو

[سعود]

الموز له فوائد عظيمه


اشكرك اخي على هيك موضوع صحي


تحية عطرة

[boxer]

جزاكم الله خيرا علي هذا المرور الكريم

[لمياء الديوان]

معلومه مهمه ومفيده

جعلها الله من شهودكـ يوم العرض..

ولكنها تصلح لمنتدى صحتك بالدنيا

[طيبه عجام]

boxer

موضوع غاية الاهمية

سناكل الموز قبل اذهاب للنوم

تحياتي

[اميرة الشووووق]

يعطيك الف عافية على المعلومة

[شــهــد]

والله معلومه استفدت منها


يعطيك العافية وشكراً لك

[boxer]

شكرا علي هذا المرور الرائع
والتعليقات الجميله
جزاكم الله خيرا

[هـمـْـْ الغلا ـْـْـس]

سبـحـآن الله شـي غررريب



يعـطيك العـآفيه على المعلوومـه

[مازن]

مازن و موز <<< يوجد أحرف مشتركة



صراحه معلومة اول مرة اسمعها

سأجربها بمشيئة الله ولا سيما من احد الفواكهه ذو فوائد طيبة


الله يعطيك العافية وننتظر جديدك