مرحبا شباب وصبايا
<<< قالبه لبناني اليوم خخخخخخ
اليوم حبايبي راح ادربكم علي بعض التمرينات
وهذه التمرينات لمرضي آلام اسفل الظهر
يالله كل واحد يلبس لبس الرياضه ويجهز عمره للتمرين![]()
ياالله نبدأ
أولآ تمارين الأستطاله
![]()
مرحبا شباب وصبايا
<<< قالبه لبناني اليوم خخخخخخ
اليوم حبايبي راح ادربكم علي بعض التمرينات
وهذه التمرينات لمرضي آلام اسفل الظهر
يالله كل واحد يلبس لبس الرياضه ويجهز عمره للتمرين![]()
ياالله نبدأ
أولآ تمارين الأستطاله
![]()
ثانياً : تمرينات لتقوية العضلات
و في نهاية المطاف انشاء الله تكونو استفدتو معاي
سلامي لكم
يسلمووووووووو " جي جي "
والله عن جد ممتازين هيدول التمارين ~_^
بس يا جي جي ، بدك مين يطبقهن ، ترى صرنا شعب ياكل وينام ، وما عنا وقت :تصفير:
بس ؟
بتمنى من الجميع التطبيق حالا ، بالا خخخخخ
يسلموووو يا قمر يا فل أنت
أختك سوووووووود العيون ـ ـ ــ
//
أيها الــوليد جعلك الله من عباده الصالحين
مشرف سابق
انا جاهز للتمريين ...
احلى يامدربه :برافو:
تحياتى مجروحه .
[glint]http://antwrp.gsfc.nasa.gov/apod/ima...flyer_nasa.jpg[/glint]
~*¤ô§ô¤*~مازلـــت أبحث عن كوكـب أخـر ... ـ ـ ـ ـ ـ ـ erty ـ ـ ـ ـ ـ ـ ..~*¤ô§ô¤*~
هلا والله حبيبتي سود
والله انك صادقه بنصير دببه من كثر الاكل والنوم:تصفير:
بس ان شاء الله الكل يستفيد من التمارين
وبسكم كسل
سلامي لك
ارتي جايب معك لبس الرياضه ولا ناسيه في البيت
يسلموو علي مرورك ياخي
سلامي لك
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)