اكدت دراسة علمية حديثة ان تناول أصبع موز قبل النوم بساعتين
تقريبا يساعد على الأستغراق في النوم العميق
ويرجع ذلك الى ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب
دور في جلب النعاس شريطة الابتعاد عما يجلب الارق
قبل النوم مثل التدخين وشرب القهوه والشاي وتناول الشوكلاته
والتعرض للضوء المبهر فكل ذلك يؤدي الى انخفاض افراز هذا الهرمون
وأتمنى ان تنعموا بنوم هادئ :11retcher