النتائج 1 إلى 12 من 12

الموضوع: تمارين لشد عضلات البطن والساقين ,,,,

  1. #1
    ذكريات مشرفه الصورة الرمزية غرابيــل
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    خَلفْ السَمآءْ الثَآمنِهَ !
    المشاركات
    7,409

    تمارين لشد عضلات البطن والساقين ,,,,

    اليوم جايبه لكم تمارين رياضيه ارجو ان تحوز على راضاكم تمارين لشد عضلات البطن والساقين تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ 30 دقيقة كل يوم .

    في وضع الوقوف








    الاستلقاء على الظهر











    هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين





    استلقي على بطنك





    اتمنى الفايده للجميع..


    تقبلو تحياتي ؛؛؛؛؛؛؛؛


    سفوووووورهـ..<<<<

  2. #2
    ~ [ مشرفة سابقه] ~
    الصورة الرمزية محبةالفن
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    ام الدنيا
    المشاركات
    1,279
    سفورررررررررررررهـ العسولهـ

    شكرا شكرا على التمارين والصور الاجمل اول مرة اشوف موضوع الصور المتحركة للتمارين بجد نشاط رائع ومجهود حلو قوى منك لا تحرمينا من موضوعاتك المتميزهـ

    اختك
    محبةالفن

    من فضلكم أدعو للأخى لانة مريض... من كل قلوبكم عسى يسمع الله منكم الدعاء وكل شىء بأذنة ....

  3. #3

    الــ ع ســل

    الصورة الرمزية شــهــد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الدولة
    "في قلب غرابيل"
    المشاركات
    9,072
    يعطيك الصحه والعافية


    ع هالتمارين الموضحه بالصور


    مشكــورة عزيزتي


    ولا تحرمينا جديدك

  4. #4
    مشرفة منتدى المرأة والطفل الصورة الرمزية @الخياله@
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الدولة
    بحروف قصايدهـ
    المشاركات
    5,241
    سفيرة الشوق

    يعطيك الف عافيه

    طرح رائع وممتع

    سلمت اناملك

    دمتي

    .
    .
    .

    أختكـ الخياله



  5. #5

    مشرف منتدى الغربلة

    الصورة الرمزية ][ عبدالعزيز ][
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    3,570
    الله يعطيك ألف عافيه يارب



    موضوع رائع وأكتملت روعته بالشرح بالصور


    مـجـــرد .... ذكريـــات

  6. #6
    ~ [ عضو مؤسس ] ~

    الصورة الرمزية مازن
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الدولة
    السعودية_الرياض
    المشاركات
    24,596
    سفيرة الشوق

    ما شاء الله موضوع جدا رائع ومتكامل لدعمك بالصور لها


    ^
    ^
    وهذه افضل طريقة تعجبني للتمارين :خجل:



    نحن ننتظر مواضيعك واطروحاتك بكافة الاقسام ايتها النحلة المتنقلة
    عندما يقول لك إنسان انه يحبك مثل أخيه تذكر قابيل وهابيل





    MY mobile: 0500069069

    Snapchat
    mazen2233

  7. #7

    شاعر نبض المشاعر

    الصورة الرمزية فايز ماجد


    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الدولة
    أكسفورد
    المشاركات
    6,998
    الاخت

    سفيرة الشوق

    الله يعطيك العافية

    على هذا الطرح المثمر

    والموضوع الجميل والمفيد

    تحيتي لك
    [poem=font=",6,red,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="" border="none,4," type=1 line=0 align=center use=ex num="0,black""]
    ميلادي :- بنجد .. ودياري ..شمالية = ولو انتخي شرق ..ثار.. الساحل الغربي ..!
    شاعر .. وأسمي بصيغتْه الرباعية :- = فايز بن ماجد بن محمد الحربي
    [/poem]



    "ياطيور" لظاهرة القرن الماضي أسمهان


  8. #8
    ـ(( كـلام لـم يَـقــُُلْ به أحــدْْ))ـ الصورة الرمزية أبجديات الصمت
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    الســعــوديــة
    المشاركات
    3,620



    سفووورهـ

    تسلمين على هالتمارين

    لاعدمناك
    ما كل جرح يطيبـ من عذر عادي ..
    و
    ما كل غلطهـ عذرها اليوم مقبول ..

  9. #9
    ~ [ نجم نشيط ] ~ الصورة الرمزية ملاك الحلم
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    ღفِيْـ حُلْمِـ أَحَدِهِمْـღ
    المشاركات
    243
    [align=center]
    يعطيك العافية

    /
    \
    /

    ملاكـ[/align]
    [align=center],,

    ,,

    تكون .. أو لاتكون .. هذا هو السؤال !!
    [/align]

  10. #10
    ~ [ نجم ماسي ] ~ الصورة الرمزية حســــام
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    3,556
    يعطيك العافيه

  11. #11

    ..|.. For Ever ..|..

    الصورة الرمزية هـمـْـْ الغلا ـْـْـس
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الدولة
    بـيـــ آنــً الــجــروح ــاتـ ــن
    المشاركات
    6,036



    سـفوورهـ


    يسـلمو يـآقلبي


    مـآننحرمشـ
    [mark=FF0066]{[/mark]


    لتهنأوآ بآلحيـآة
    فلآ حاجة لي بهـآ
    ليموت مآ تبقى من حطـآمـ



    يارب توفيقكـ ,,


    [mark=FF0066] }[/mark]

  12. #12
    ~ [ عضو جديد ] ~
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    22
    تسلمين على هالتمارين

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين شد البطن
    بواسطة عقيل الخزرجي في المنتدى طرائق التدريس في التربية الرياضية وتكنولوجيا التعليم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 25-04-2007, 02:03 PM
  2. تمارين لشد عضلات البطن بالصور
    بواسطة سمارت ليدي في المنتدى منتدى الأناقه والمكياج
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-04-2006, 07:37 AM
  3. تمارين شد البطن (بالصور)
    بواسطة همسة ود في المنتدى رجيم 2012 والصحة
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-12-2005, 08:49 PM
  4. ؛؛؛تمارين لشد عضلات البطن؛؛؛
    بواسطة شعاع الحزن في المنتدى منتدى الأناقه والمكياج
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 10-08-2005, 03:14 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •