قرات هذا الموضوع فحبيت انقله لكم
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حركه..
مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...
بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..
وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوى (5) دقائق...كحد أقصى....
التماريــن...
محبتي وتقديري