تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

قرات هذا الموضوع فحبيت انقله لكم
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حركه..
مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...
بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..
وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوى (5) دقائق...كحد أقصى....

التماريــن...

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif


محبتي وتقديري

دفء البوح


احسنت هذه التمارين ضرورية وتفيدنا جميعا

موضوعك واختيارك موفق نرجوا مرورك هنا دائما


تحياتي

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]أخي دفء البوح

مشكور على نقل هذه الصور المفيدة جدا

لك كل الشكر والتقدير[/grade]

http://q6rr.com/uploads/5f642f3955.gif



دفء البوح الف هلا وغلا بك معنا في قسمنا الكبير

نورتنا موضوعك موفق ورائع كلنا نحتاج مثل هذه التمارين

لاننا نجلس طويلا امام شاشة الكومبيوتر


جزيل الشكر والتقدير وننتظر كل جديد منك في قسمنا


/
/
/
/

يعطيك العافيـــــــــــــه

موضع مفيد جدا
كلنا في حاجه اليه

دفء البوح ...........

يعطيك الف عافية ..........

تقبل مروري.......

لمياء الديوان

الله يعافيك ويسلمك


نورتي بمروركِ الرائع


دمت بخير

ام الباسل
اشكـر لك تواجدك في صفحتـي
كونـي بخ ـير..

طيبة عجام

اشكـر لك تواجدك وردك
انرت صفحتي
قوافل الورد لك

ندى الحروف

الله يعافيك

ابو تريكة

مـرورك اسعدني
قـوافل الورد لكـ..

Sma!L

شاكر لك تواجدك

دمت بحفظ الرحمــن ,,

موضوع هام جدا
فكلنا نطيل الجلوس امام الكمبيوتر
جزاك الله خيرا

مشكور على هذه الصور

http://www.9ll9.com/up/uploads/697ace2dbc.gif

boxer
دمت ودام تواصلك العذب

تقبل مني عذب التحايا

بنت عز
لك مني جزيل الشكر على هذا الحظور