السلام عليكم انا في الفندق لفتره اسبوع وناويه اسوي تخفيف وابغي تشجيع:ggdw:
يومي مويه
http://i.imgur.com/FuraY.jpg
الفطور والغداء سلطه 3 قطع صغار دجاج و3 بطاطس و1 بسكن
http://i.imgur.com/VfT1G.jpg
سناك كوفي دايت وقضمه كت كات
http://i.imgur.com/hKu6M.jpg
http://i.imgur.com/xgeUH.jpg
العشاء 5ونص شويه مكرونه مع سلطه وصدر دجاج و2 م ارز ماصورت الارز
http://i.imgur.com/1pjAE.jpg
الرياضه 25 دقيقه مع مدربه في اليوتوب
:eh_s(8)::eh_s(7):
