السلام عليكم راح اكتب يومياتي من اليوم الي تاريخ20 مارس (3) اي 5 اسابيع
و بشوف جم راح انزل
الطول 161
الوزن 77.6
الوزن المطلوب :60
اي انقص 17 كيلو ونص
الهدف الاول :72
الهدف الثاني :67
الهدف الثالث: 62
الهدف الاخير و المطلوب :60
و نبلش و نقول بسم الله
السلام عليكم راح اكتب يومياتي من اليوم الي تاريخ20 مارس (3) اي 5 اسابيع
و بشوف جم راح انزل
الطول 161
الوزن 77.6
الوزن المطلوب :60
اي انقص 17 كيلو ونص
الهدف الاول :72
الهدف الثاني :67
الهدف الثالث: 62
الهدف الاخير و المطلوب :60
و نبلش و نقول بسم الله