افضل الأوقات لتناول الوجبات من اجل انقاص الوزن
افضل الأوقات لتناول الوجبات من اجل انقاص الوزن
http://store2.up-00.com/2014-05/1400999536531.jpgمركز تحميل الصور
اثبتت دراسة بريطانية ان توقيت الوجبات وليس فقط نوعيتها وحجمها، في غاية الأهمية لخسارة الوزن.
اشترك في الدراسة قرابة الألف شخص ممن يتمتعون بالرشاقة و القوام الجميل المشدود و الذين أكدوا ان مسالة تحديد أوقات الوجبات في غاية الأهمية لإنقاص الوزن . و قد أكد أغلبية المشتركون في الدراسة ان وجبة الفطور هي من اهم الوجبات و ان المواظبة عليها يساعد الجسم في خسارة الوزن بطريقة سريعة و فعالة.
وحدد الباحثون أن افضل وقت لتناول وجبة الفطور هو في الساعة 7:11 تماماً وجبة الغداء يجب ان تكون في وقت مبكر ما بين الساعة 12:30 و 1:00 بعد الظهر. اما بالنسبة لوجبة العشاء فان تاخيرها لبعد الساعة 7:00 مساءا يدمر اي محاولة لخسارة الوزن و يظل افضل وقت لتناول العشاء هو ما بين 6:00 و 6:41 مساءا.
