دشووو وشوفوا عنايتي بجسمي لاني افكر اضعف وهذا نظامي

[حواء غرابيل]

بسم الله رحمن الرحيم
السلام عليكم بنات شحالكم ان شاء الله تمام

اول شي بديت ف المشي نص ساعه كل يوم

http://uploads.sedty.com/imagehosting/126788_1307750965.jpg

والاكل اكل وي الاهل 3 وجبات بس لين ما اشبع شوي وقبل كل وجبه اشرب ماي او عصير ف كوب ..

http://resize.over-blog.com/380x285-cz5t.jpg?~aHR0cDovL2ltZy53aWtpby1leHBlcnRzLmNvbS8w LzAyLzAxLzc5LzIwMTEtMDgvQS1nbGFzcy1vZi1lbk9yYW5nZS 1qdWljZS0tT3JhbmdlLWp1aWNlLS1lb09yYW5hLXMuanBn



http://wakemedvoices.org/wp-content/uploads/2010/07/Glass-of-water-1.jpg


وبعدين اييب زنجبيل طازج اقطعه وحطة وي ماي حار ف دله ..وبعدين اشربه ف كوب مرتين

http://www.c0z.com/wp-content/uploads/Ginger1.jpg


وطبعا كل يوم صبح اكل ملعقة عسللللل

http://www.s-oman.net/avb/attachment.php?attachmentid=680167&d=1296554967


هذا النظام سويته قبل سنتين ونفع وياي وبرد اسويها لاني متنت هع

:eh_s(15):



ولازم كل يوم العصر اكل شوكالاته وطبعا مارس حبيبي لان شوكالاته مفيدة انا اعرف وتعطي طاقه





http://www.alarab.net/pics/1/Mars_a.jpg