الانتباه وحاجة الرياضي له اثناء المنافسه

[لمياء الديوان]

2-3 الأنتباه :
يعد الأنتباه أحدى العمليات العقلية العليا التي تلعب دوراً مهماً في حياة الأنسان فهو يساعدنا في معرفة الأشياء وسرعة فهمها وأستنتاجها ( ) .
كما أنه من العمليات النفسية التي تحدث في جزء معين من لحاء المخ عن طريق النشاط العصبي ( ) .
ويزخر العالم المحيط بالفرد بالكثير من المنبهات والمثيرات التي تأتي من مصادر مختلفة دفعة واحدة إذ تتسابق فيما بينها تجذب انتباه الفرد في كل لحظة من لحظات اليقظة، إلا أنه لايستطيع الأنتباه لجميعها بل يختار بعضاً منها ( ) . بدائرة مركزها أحد المثيرات تحيط به بقية المثيرات ويكون الأنتباه اليها جزئياً ويمكن الأنتقال من مثير الى أخر بسهولة. أما بقية المثيرات البعيدة عن مركز الأنتباه فلا ينتبه اليها، والأنتباه هو أحدى العمليات التي تؤدي دوراً مهماً في المجال الرياضي لأنها من المتطلبات الأساسية للأداء الجيد في كل لون من الوان النشاط الرياضي ( ) .
لذلك أخذ المدربون يهتمون بتنمية الأنتباه بالتدريب وبذل الجهد المتواصل إلا أنه غالباً مايتقرر مصير المباراة بالانتباه وتركيزه ( ) .
وقد أشارت الكثير من الدراسات الى تعريفات محددة للأنتباه، حيث ميزت الأنتباه من حيث معناه العام هو حالة تركيز العقل أو الشعور حول موضوع معين وهو بهذا المعنى العام عملية وظيفية يجري فيها بؤرة (هي توجيه وتجميع الشعور في نقطة معينة، والشعور على بعض الأجزاء في المجال الأدراكي) ( ) .
والأنتباه هو تكيف – حركي عقلي معاً لشيء من الأنتباه فهو تكيف حركي لأن الأنتباه تصاحبه ردود أفعال تعمل على كف جميع الحركات التي لاتلائم الموقف، وهو تكيف عقلي فيه اختيار وكف في أن واحد ( ) ، وأيضاً فإن الأنتباه هو اختيار وتهيؤ ذهني أو هو توجيه الشعور وتركيزه في شيء معين أستعداداً لملاحظته أو أدائه أو التفكير فيه ( ) . كما أن هناك من يعرف الأنتباه بأنه تهيئة وتوجيه الحواس نحو أستقبال مثيرات المحيط الخارجي ( ) . في الوقت الذي يشخصه أحد الباحثين بأنه هو وحدات تخزين وسيطة للحواس تقوم فيها هذه الوحدات بتخزين مانحس بهِ لفترة قصيرة ( ) .
من خلال التعاريف والآراء استنتج الباحث الأنتباه هو عملية يتم فيها تجميع الحواس للأنسان لمثير معين من مثيرات بحيث تصاحبه تكيفات حركية وعقلية ، تترجم في أنماط سلوكية عديدة. بحيث نرى ان السباح يقوم بتجميع الحواس ويقوم بأداء الحركة والتصور الذهني لحركة من اجل التركيز للاداء في المنافسة.

[لمياء الديوان]

2-3-1 أنواع الأنتباه:
هناك نوعان للأنتباه من حيث الأتجاه ( ) :
- الانتباه الداخلي .
- الانتباه الخارجي.

- الأنتباه الداخلي :
وهو الأنتباه الى الأحاسيس الداخلية النابعة من داخل الفرد نفسه مثل الشعور بالشيء والتفكير فيه أي أن الأنتباه هنا غير موجه الى مايدور في المجال الرياضي .


- الانتباه الخارجي :
هو توجيه الانتباه الى الواجبات الحركية أو المنافسة أو الانتباه الى المؤثرات التي تحيط بالفرد، ويقسم الانتباه الداخلي والخارجي على قسمين :

1- الانتباه الضيق :
ويمثل هذا الأنتباه في السيطرة على المؤثرات الخارجية أو الداخلية وحصرها وعزل المؤثرات الأخرى عنها.

2- الانتباه الواسع :
هو قدرة الفرد على أستيعاب المثيرات التي تحيط بهِ بصورة شاملة لذلك يحتاج اللاعب للأنتباه الواسع لاسيما في الألعاب الفرقية (الجماعية) لأن اللاعب يكون فيها مدركاً لحركة خصومه ( ).
أما راضي الوقفي 1998 ( ) فقد أتفق مع برنهارات ( ) على أن أنواع الانتباه هي :
- الانتباه الارادي (الطوعي).
- الانتباه اللارادي (القسري).
- الانتباه التلقائي.

1- الانتباه الارادي :
وهذا النوع يحدث نتيجة جهد شعوري وهذا الجهد يتوقف على أمرين هما( ) :
- شدة الدافع الى الانتباه.
- وضوح الهدف من الأنسان.

2- الانتباه اللارادي:
يحدث هذا النوع من الأنتباه جبرياً دون إرادة الفرد بحيث ينتبه الفرد الى مثير أو مثيرات من غير بذل أي جهد أي يحصل الانتباه رغماً عن الفرد وان المنبه يفرض نفسه على حواسه فرضاً جبرياً ( ) .

3- الانتباه التلقائي :
وهو الأنتباه الى شيء ما بدافع فطري غريزي، وهو مهم جداً للفرد لأنه يلبي رغباته ويمكن من خلال تنمية هذه الرغبات ( ) .
ومثال على ذلك عند السباح عندما يقوم بتأدية الأداء خلال المنافسات يكون تلقائي بحيث يقوم بالسباق بدافع فطري وغريزي بحيث يلبي كل رغباته في تحقيق الأداء والانطلاق الجيدين في المسابقات.

[لمياء الديوان]

2-3-1 مظاهر الأنتباه :
يمكن تقسيم مظاهر الأنتباه على مايأتي ( ) :
1- حجم الانتباه.
2- حدة الانتباه.
3- انتقاء الانتباه.
4- ثبات الانتباه.
5- تركيز الانتباه.
6- توزيع الانتباه.
7- تحويل الانتباه.

1- حجم الانتباه :
يعرف حجم الانتباه بأنه كمية المواد او العناصر التي يمكن ادراكها في وقت واحد بدرجة واحدة من الدقة والوضوح ( ) .


2- حدة الانتباه :
يقصد بحدة الانتباه درجة القوة التي يبذلها اللاعب في تجميع حواسه تجاه مثير معين وكلما زادت درجة القوة نجحت الاستجابة وكانت افضل لذلك ، وتؤدي حدة الأنتباه دوراً مهماً في النشاط الرياضي لاسيما في مرحلة تعلم المهارات الحركية المركبة. إذ انها تؤدي الى الفهم الواضح لأجراء المهارات الحركية المركبة . وعند أداء الفعالية الرياضية تحدث عملية الانتباه بدرجات مختلفة من القوة فنجد تارة يكون فيها الانتباه حاداً جداً وتارة أخرى يكون فيها الأنتباه ضعيفاً، ففي حالة التعب مثلاً لايستطيع اللاعب توجيه أنتباهه في اثناء النشاط وذلك بسبب أجهاد الجهاز العصبي الذي يؤدي الى الخمول وعدم الدقة في العمليات في لحاء المخ( ).
فبذلك نرى ان السباح قبل المنافسة وقبل أداء المهارة يكون قد جمع قواه تجاه مثير خاص بالمهارة ويكون معزولاً عن المحيط الخارجي بهِ لتأدية المهارة.

3- انتقاء الانتباه :
يقصد بانتقاء الأنتباه قدرة الفرد على اختيار نوع المثير المراد
الانتباه اليه واهمال المثيرات الاخرى بحسب الاهمية والحاجة
اليها ( ) .



4- ثبات الانتباه :
إن ثبات الأنتباه يعني القدرة على الانتباه لمثير معين والاحتفاظ بهذا الانتباه أطول مدّة ممكنة، ويمكن الاحتفاظ بثبات الانتباه عن طريق التدريب المتنوع للمهارات الحركية ( ) .

5- تركيز الانتباه :
هو حصر الانتباه على مثير معين مدة معينة ويحصل ذلك بالانقطاع التام عن المحيط الخارجي للقيام بأداء حركي معين أو تنفيذ عمل دقيق من خلال تجميع العمليات العقلية مدة قصيرة لأنها مجهدة للعقل واقرب مثل لذلك الرمي بأنواعه، ورياضة رفع الاثقال وكذلك السباحة في بداية الانطلاق ويمكن تفسير ماتقدم بأنه تجميع الافكار والعمليات الفكرية كافة بنقطة واحدة لخدمة العمل المهاري المراد تحقيقه ( ) .
إذ إن تركيز الانتباه هو أصطلاح يشار به الى تراكم الطاقة العقلية وتوجيهها المركز صوب فكرة معينة أو الى أحد محتويات الذاكرة الحركية او الى موضوع معين بحيث تنصب الطاقة العقلية عليه او تتجه صوبه( ).
ومن الجهة الأخرى أن المخ يقوم بعملية صياغة وتفسير المنبهات الخارجية الواصلة اليه واختيار بعضها ( ) ، وتعمل القشرة الدماغية في هذه الحالة على تنسيق المعلومات الحسية – الحركية اللازمة لوضعية وذلك لتنفيذ الاستجابات ( ) . وما أن يتم تحديد نوع النشاط الحركي يقوم المخ بتحديد نتاج الحركات ( ) ، وان مصدر أي حركة ماهو الا الجهاز العصبي المركزي للأنسان وعن طريق الاعصاب يتم تحريك العضلات والمجاميع العضلية لأداء الفعل الحركي ( ) .

[لمياء الديوان]

فإن لتركيز الأنتباه دوراً مهماً في عملية الأنطلاق لدى السباح خلال المنافسات ، حيث يحدث ذلك بعد الحدة وتجميع حواسه، ويكون أنتقال السباح الى تركيز الانتباه والذي يعد مهم جداً للسباح لتركيز أنتباهه على صوت الاطلاقة التي تساعده على سرعة رد الفعل وتؤدي به الى كسب أعشار الثواني تساعده في تحقيق الأداء ، لذا يجب ان يكون التركيز لدى السباح في قمته، واذا لم يحدث تركيز الانتباه لدى السباح سوف يؤدي ذلك الى حالة سلبية على أدائه في أثناء المنافسة ، ويجعله متردداً في الاستجابة ولذلك يجب دخول عملية تركيز الانتباه خلال العملية التدريبية ولايمكن الاستغناء عنه، والاختيار عليها لمرات عديدة ، لكي تكون مميزة ودائمة ملازمة في العملية التدريبية.
ويؤكد علماء النفس الرياضيين على أهمية تركيز الانتباه بوصفه قمة الاستعداد التعبوي في التدريب والمنافسات ، ونظراً لذلك يجب مراعاة تعويد الرياضي على تركيز انتباهه في غضون عملية التدريب ( ) .
وبأمكان الفرد ان يثبت ويطور قدرته في السيطرة على نفسه وعلى الاشياء التي حوله ويزيد من تركيزه بصورة كبيرة وتحت مختلف الظروف عندما يستطيع ان يغير سلوكه وشعوره بما ينسجم مع الحالة وهذا يعمل على توافق الذهن مع البدن ويتم هذا التطوير عن طريق التدريبات والسيطرة على الانتباه التي تساعدنا على النجاح في الانجازات وعلى مستوى عال ، وكذلك فان تدريبات السيطرة على الانتباه تساعدنا في عملية الانتقال من الانتباه الضيق الى الانتباه الواسع، وكذلك يعلم اساليب التركيز التي تحتاجها المواقف المختلفة والتغلب على نقاط الضعف في قدرة الفرد الخاصة على التركيز فهناك الكثير من الافراد لايستطيعون تضيق انتباههم وهذا مايعيق الانجاز ( ) .









6- توزيع الانتباه :
هو قدرة الفرد على استيعاب أكبر قدر ممكن من المثيرات المحيطة به . إذ إن توزيع الانتباه هي العمليات والنشاط النفسي أي الانتباه الموجه نحو عدة اشياء او انشطة في وقت واحد ( ) .


7- تحويل الانتباه :
هو القدرة على سرعة توجيه الانتباه من نشاط الى نشاط اخر وبالحدّة نفسها وتختلف المقدرة على تحويل الانتباه من فرد الى آخر على وفق الخصائص والمميزات الفردية فهناك من يستطيع بسهولة ويسر ان يندمج في نشاط جديد او يتحول من مزاولة نشاط معين الى مزاولة نشاط اخر يختلف عنه تماماً كما يتطلب منهم مدّة زمنية أطول مع فقدان بعض طاقتهم العصبية( ).

[لمياء الديوان]

2-3-2 تشتتت الانتباه :
هو عدم قدرة الفرد على الاحتفاظ بانتباهه مدة طويلة بحيث نراهُ ينتقل أنتباههُ من مثير الى أخر ليس بارادته وكثيراً مانرى شرود أنتباه الفرد في اثناء تأديته أي عمل او حين يتحدث نراه لاينتبه وقد يجد صعوبة في اعادة انتباهه الى نفس الموضوع ( ) .
أن لتشتت الأنتباه دور في تأخير السباح في الأنطلاقة وعدم التركيز للأداء مما يؤثر عليه في المنافسة .


عوامل تشتت الأنتباه :
هناك عدة عوامل تؤثر على تشتت الأنتباه فمنها عوامل داخلية تخص الفرد نفسه ومنها خارجية تحيط بالفرد من الخارج وهي ( ) :
1- عوامل جسمية : أن من العوامل التي شائنها تنقص من حيوية الفرد وتضعف قدراته على العمل المجهد هي التعب والأجهاد الجسمي وعدم النوم أو الراحة بقدر كاف أو عدم أنتظام وجحبات الطعام أو النقفص في تناول الأغذية المفيدة (سواء التغذية) أو اضطراب أفراز الغدد الصم.
2- عوامل نفسية : وتشمل هذه العوامل النفسية منها أنشغال فكر الفرد في إمور كثيرة منها الرياضة أو الاجتماعية او العائلية او اسرافه في التأمل الذاتي أو الشعور بالنقص او لاذنب او القلق او اضطهاد، فانه يجد الصعوبة في تركيز انتباهه ولايستطيع التغلب على هذه العوامل وهذا مايؤثر بالتالي على الأخفاق.
3- عوامل أجتماعية: قد ترجع عملية تشتيت الأنتباه إلى عوامل اجتماعية منها المشاكل التي تواجه اللاعب بينه وبين افراد عائلته مثلا او زملائه اللاعبين او المتابع او الضيق المالي، جميع هذه المشاكل تؤثر عليه وتجعله يلجأ إلى أحلام اليقظة لكي يهرب من الواقع المؤلم الذي يعيشه.
4- عوامل بيئية وطبيعية (فيزيقية) : وتتمثل هذه العوامل بسوء التهوية وأرتفاع درجة الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة في الهواء وكذلك الضوضاء وعدم كفاية الاضاءة، والضوضاء من أكثر العوامل المشتقة للأنتباه حيث كثير من لاعبي السباحة اللذين يمتلكون درجة عالية من التركيز يشتت أنتباههم وهم في تكيفهم الوضعي بمجرد صدور صوت مفاجيء أو حركة بجوار اللاعبين من قبل المتفرجين وهذا ماتؤكده البحوث التي أجريت في هذا المجال ، وأن الضوضاء تعد تطفلاً على خلوتنا الفكرية، حيث أذا كان الشخص قائماً بعمل يحتاج إلى الاحتفاظ بحالة الأنتباه فأن الضوضاء سوف تسبب في الأكثار من الأخطاء ويمكن أن تكون سبباً في الاسراع بالازمة الانفعالية ( ) .

[أ- منصور]

الله يعطيك العافية

[طيبه عجام]

دكتورتي لمياء

ابداع وعطاء متواصل

ربي يجعلك دوم شعلة القسم

جزاك الله خير

تحيتي

[لمياء الديوان]

استاذ منصور

جزيت الخير كله


وبارك الله فيك


ختاما تقبل أمتناني

[لمياء الديوان]

طيبه ايتها الرائعة


مرورك في موضوع انار صفحتي

تحياتي

[دودو الجزائري]

الموضوع مميز كثير
بارك الله فيك...استفدنا كثيراً
حقاً دكتورة لا يمكننا ان نفي حقك...
..فجزاك الله خيرا

[TαlαL]

د لمياء

الله يجزاك خير

ماننحرم يارب

[shikon_85]

دكتورة فعلا انتي استاذة عظيمة جدا شكر ا علي
هذا الموضوع القيم
جزاكي الله خبر الجزاء

[لمياء الديوان]

shikon_85


شكرا لك لوجودكم في موضوعاتي طعم خاص وعباراتكم تثلج الصدر

ربي يوفقك