معلم
07-05-2014, 05:20 PM
http://shababcool.net//HLIC/b00d9a3c4eae8ccc5780974be74cbb64.jpg
http://shababcool.net//HLIC/b00d9a3c4eae8ccc5780974be74cbb64.jpg
تعريف بفقر الدم:
فقر الدم هو نقص في عدد كريات الدم الحمراء السليمة المسؤولة عن نقل الاكسجين لكافة انحاء الجسم وتتعدد انماط فقر الدم اعتماداً على العامل المُسبب له .تكون الاصابة بفقر الدم دائمة او مؤقتة وتتراوح شدته بين فقر دم البسيط الى فقر دم الشديد .
أسباب فقر الدم:
تختلف العوامل المسببة للاصابة بفقر الدم باختلاف نمطه على النحو التالي :
- نقص الحديد، حيث ان نقص الحديد في الجسم يؤدي الى انخفاض في قدرة نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموغلوبين اللازمة لتكوين كريات الدم الحمراء، وقد يحدث نقص الحديد بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة للنزيف الشديد في فترة الحيض او الاستخدام المتكرر للمسكنات مثل الأسبيرين، او وجود تقرحات او خلايا سرطانية او اورام في جزء معين من الجهاز الهضمي.
- نقص فيتامين ب12 او نقص حمض الفوليك، حيث يؤدي ذلك الى انخفاض في قدرة الجسم على تصنيع كريات الدم الحمراء السليمة.
- الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة او الامعاء والتأثير على عملية امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لتصنيع كريات الدم الحمراء.
- بعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان او الايدز او التهاب المفاصل الروماتيدي او الفشل الكلوي او اي امراض مزمنة آخرى قد تؤدي الى انخفاض في تصنيع كريات الدم الحمراء.
- بعض انواع العدوى او الأدوية او امراض نقص المناعة الذاتية قد تؤدي الى حدوث نوع نادر وخطير من فقر الدم (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood).
- الأمراض التي تؤثر في نخاع العظم (النسيج المسؤول عن تصنيع خلايا الدم الحمراء)، مثل سرطان الدم او خلل التنسج النخاعي قد تؤدي كذلك الى حدوث فقر الدم .
- تكسر خلايا الدم الحمراء المرافق لبعض اضطرابات الدم .
- العوامل الوراثية، والتي قد تتسبب بانتاج نوع مختل من الهيموغلوبين وبالتالي انتاج كريات دم حمراء بشكل غير طبيعي فيما يُعرف بفقر الدم المنجلي .
فيتامينB12 لمنع فقر الدم
http://shababcool.net/wp-content/uploads/images.jpeg (http://shababcool.net/wp-content/uploads/images.jpeg)
فيتامينB12 لمنع فقر الدم
تناول اقراص B12 يوميا يمكن أن يساعد في منع بعض مشاكل فقر الدم (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood)، لأن
واحدا من الأدوار الاساسية لفيتامين B12 هو تشكيل خلايا دم حمراء جديدة و
صحية، و عندما ينخفض ??مستوى فيتامين B12،في جسمك فانه يمكن أن ينتج
خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي.و هذه الحالة معروفة باسم فقر الدم
الضخم الأرومات و الذي يمنع نقل الأكسجين إلى الخلايا و يؤثر على وظائف
المخ فيصبح الشخص مشوشا و ضعيف الذاكرة و رغم ان فقر الدم الضخم
الأرومات ليس شائعا لان جسمك يخزن الكثير من فيتامينB12 ،لانك اذا كنت
تعاني من مشاكل الامتصاص أو تتبع نظاما غذائيا نباتيا صارما ، فان التقليل من
تناول الأغذية الحيوانية الغنية بهذا الفيتامين يمكن أن يؤدي الى نقصه في
جسمك. (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood)......
فيتامين B12 لصحة الدماغ
عندما يتراكم الحمض الاميني في الجسم خاصة المسمى بالهموسيستئين
(homocysteine) فانك تواجه خطر التدهور المعرفي و العته و الكثير من
المشاكل الاخرى و قد اجرى الباحثون من جامعة أكسفورد في المملكة
المتحدة بحثا لتقييم فوائد فيتامينات B على تحسين مستويات الحمض
الاميني، و في الدراسة التي نشرت في عام 2013 في وقائع الأكاديمية
الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية تناول المشاركين في الدراسة
جرعة عالية من خليط فيتامين B بما في ذلك 0.8 مليغرام من حمض الفوليك ،
20 ملليغرام من B- 6 و 0.5 مليغرام من فيتامين B12 ، و أظهر المشاركون
الذين تناولوا فيتامينات B اضافية بالمقارنة مع باقي المجموعة المراقبة تباطئ معدل انكماش الدماغ و انخفاض مستويات الحمض الاميني على مدى فترة سنتين ،و يعتقد ان مزيج من فيتامين B12 مع فيتامينات B الأخرى يساعد في الحفاظ على أنسجة المخ ، و التقليل من التدهور المعرفي ، و خاصة في حالة ارتفاع مستويات هذا الحمض الاميني بالفعل .
الجرعات التي ينصح بها من فيتامين B12
تحتاج الى كميات صغيرة من فيتامين B12 كل يوم ،فقط 2.4 ميكروغرام للكبار
حسب تقارير مجلس الغذاء و التغذية من معهد الطب و قد توفر بعض المكملات
الغذائية ما يزيد على 100 ??في المئة من هذه الجرعة، و ان كانت جرعات كبيرة
من فيتامين B12 من غير المحتمل أن تسبب أي مشاكل صحية إلا انه عندما يتم
تحرير فيتامين B12 الموجود في الاقراص فلابد ان يرتبط مع بروتين سكري
متخصص يسمى عامل جوهري قبل أن يتم امتصاصه من طرف اجسامنا التي
لا تحتوي الا على كمية صغيرة من هذا العامل الجوهري فعلى سبيل المثال ،
إذا تناولت 500 ميكروجرام من فيتامين B12 ، فان جسمك على الارجح لن
يمتص سوى حوالي 10 ميكروغرام منها.
واخيرا
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1cd37d4ecbe282d9ccd00a78a7410fc3.jpg
للامانه هذه الموضوع منقول حتى تكون الفائدة للجميع. (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood)....
http://shababcool.net//HLIC/b00d9a3c4eae8ccc5780974be74cbb64.jpg
تعريف بفقر الدم:
فقر الدم هو نقص في عدد كريات الدم الحمراء السليمة المسؤولة عن نقل الاكسجين لكافة انحاء الجسم وتتعدد انماط فقر الدم اعتماداً على العامل المُسبب له .تكون الاصابة بفقر الدم دائمة او مؤقتة وتتراوح شدته بين فقر دم البسيط الى فقر دم الشديد .
أسباب فقر الدم:
تختلف العوامل المسببة للاصابة بفقر الدم باختلاف نمطه على النحو التالي :
- نقص الحديد، حيث ان نقص الحديد في الجسم يؤدي الى انخفاض في قدرة نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموغلوبين اللازمة لتكوين كريات الدم الحمراء، وقد يحدث نقص الحديد بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة للنزيف الشديد في فترة الحيض او الاستخدام المتكرر للمسكنات مثل الأسبيرين، او وجود تقرحات او خلايا سرطانية او اورام في جزء معين من الجهاز الهضمي.
- نقص فيتامين ب12 او نقص حمض الفوليك، حيث يؤدي ذلك الى انخفاض في قدرة الجسم على تصنيع كريات الدم الحمراء السليمة.
- الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة او الامعاء والتأثير على عملية امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لتصنيع كريات الدم الحمراء.
- بعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان او الايدز او التهاب المفاصل الروماتيدي او الفشل الكلوي او اي امراض مزمنة آخرى قد تؤدي الى انخفاض في تصنيع كريات الدم الحمراء.
- بعض انواع العدوى او الأدوية او امراض نقص المناعة الذاتية قد تؤدي الى حدوث نوع نادر وخطير من فقر الدم (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood).
- الأمراض التي تؤثر في نخاع العظم (النسيج المسؤول عن تصنيع خلايا الدم الحمراء)، مثل سرطان الدم او خلل التنسج النخاعي قد تؤدي كذلك الى حدوث فقر الدم .
- تكسر خلايا الدم الحمراء المرافق لبعض اضطرابات الدم .
- العوامل الوراثية، والتي قد تتسبب بانتاج نوع مختل من الهيموغلوبين وبالتالي انتاج كريات دم حمراء بشكل غير طبيعي فيما يُعرف بفقر الدم المنجلي .
فيتامينB12 لمنع فقر الدم
http://shababcool.net/wp-content/uploads/images.jpeg (http://shababcool.net/wp-content/uploads/images.jpeg)
فيتامينB12 لمنع فقر الدم
تناول اقراص B12 يوميا يمكن أن يساعد في منع بعض مشاكل فقر الدم (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood)، لأن
واحدا من الأدوار الاساسية لفيتامين B12 هو تشكيل خلايا دم حمراء جديدة و
صحية، و عندما ينخفض ??مستوى فيتامين B12،في جسمك فانه يمكن أن ينتج
خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي.و هذه الحالة معروفة باسم فقر الدم
الضخم الأرومات و الذي يمنع نقل الأكسجين إلى الخلايا و يؤثر على وظائف
المخ فيصبح الشخص مشوشا و ضعيف الذاكرة و رغم ان فقر الدم الضخم
الأرومات ليس شائعا لان جسمك يخزن الكثير من فيتامينB12 ،لانك اذا كنت
تعاني من مشاكل الامتصاص أو تتبع نظاما غذائيا نباتيا صارما ، فان التقليل من
تناول الأغذية الحيوانية الغنية بهذا الفيتامين يمكن أن يؤدي الى نقصه في
جسمك. (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood)......
فيتامين B12 لصحة الدماغ
عندما يتراكم الحمض الاميني في الجسم خاصة المسمى بالهموسيستئين
(homocysteine) فانك تواجه خطر التدهور المعرفي و العته و الكثير من
المشاكل الاخرى و قد اجرى الباحثون من جامعة أكسفورد في المملكة
المتحدة بحثا لتقييم فوائد فيتامينات B على تحسين مستويات الحمض
الاميني، و في الدراسة التي نشرت في عام 2013 في وقائع الأكاديمية
الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية تناول المشاركين في الدراسة
جرعة عالية من خليط فيتامين B بما في ذلك 0.8 مليغرام من حمض الفوليك ،
20 ملليغرام من B- 6 و 0.5 مليغرام من فيتامين B12 ، و أظهر المشاركون
الذين تناولوا فيتامينات B اضافية بالمقارنة مع باقي المجموعة المراقبة تباطئ معدل انكماش الدماغ و انخفاض مستويات الحمض الاميني على مدى فترة سنتين ،و يعتقد ان مزيج من فيتامين B12 مع فيتامينات B الأخرى يساعد في الحفاظ على أنسجة المخ ، و التقليل من التدهور المعرفي ، و خاصة في حالة ارتفاع مستويات هذا الحمض الاميني بالفعل .
الجرعات التي ينصح بها من فيتامين B12
تحتاج الى كميات صغيرة من فيتامين B12 كل يوم ،فقط 2.4 ميكروغرام للكبار
حسب تقارير مجلس الغذاء و التغذية من معهد الطب و قد توفر بعض المكملات
الغذائية ما يزيد على 100 ??في المئة من هذه الجرعة، و ان كانت جرعات كبيرة
من فيتامين B12 من غير المحتمل أن تسبب أي مشاكل صحية إلا انه عندما يتم
تحرير فيتامين B12 الموجود في الاقراص فلابد ان يرتبط مع بروتين سكري
متخصص يسمى عامل جوهري قبل أن يتم امتصاصه من طرف اجسامنا التي
لا تحتوي الا على كمية صغيرة من هذا العامل الجوهري فعلى سبيل المثال ،
إذا تناولت 500 ميكروجرام من فيتامين B12 ، فان جسمك على الارجح لن
يمتص سوى حوالي 10 ميكروغرام منها.
واخيرا
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1cd37d4ecbe282d9ccd00a78a7410fc3.jpg
للامانه هذه الموضوع منقول حتى تكون الفائدة للجميع. (http://shababcool.net/vitamin-b12-to-prevent-poverty-blood)....