تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

[دفء البوح]

قرات هذا الموضوع فحبيت انقله لكم
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حركه..
مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...
بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..
وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوى (5) دقائق...كحد أقصى....

التماريــن...

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif


محبتي وتقديري

[لمياء الديوان]

دفء البوح


احسنت هذه التمارين ضرورية وتفيدنا جميعا

موضوعك واختيارك موفق نرجوا مرورك هنا دائما


تحياتي

[اذكر الله]

أخي دفء البوح

مشكور على نقل هذه الصور المفيدة جدا

لك كل الشكر والتقدير

[طيبه عجام]

http://q6rr.com/uploads/5f642f3955.gif (http://q6rr.com)



دفء البوح الف هلا وغلا بك معنا في قسمنا الكبير

نورتنا موضوعك موفق ورائع كلنا نحتاج مثل هذه التمارين

لاننا نجلس طويلا امام شاشة الكومبيوتر


جزيل الشكر والتقدير وننتظر كل جديد منك في قسمنا


/
/
/
/

[ندى الحروف]

يعطيك العافيـــــــــــــه

[ابو تريكه]

موضع مفيد جدا
كلنا في حاجه اليه

[•.'Deem'.•]

دفء البوح ...........

يعطيك الف عافية ..........

تقبل مروري.......

[دفء البوح]

لمياء الديوان

الله يعافيك ويسلمك


نورتي بمروركِ الرائع


دمت بخير

[دفء البوح]

ام الباسل
اشكـر لك تواجدك في صفحتـي
كونـي بخ ـير..

[دفء البوح]

طيبة عجام

اشكـر لك تواجدك وردك
انرت صفحتي
قوافل الورد لك

[دفء البوح]

ندى الحروف

الله يعافيك

[دفء البوح]

ابو تريكة

مـرورك اسعدني
قـوافل الورد لكـ..

[دفء البوح]

Sma!L

شاكر لك تواجدك

دمت بحفظ الرحمــن ,,

[boxer]

موضوع هام جدا
فكلنا نطيل الجلوس امام الكمبيوتر
جزاك الله خيرا

[بــنت عـــز]

مشكور على هذه الصور

[*زنوبيا*]

http://www.9ll9.com/up/uploads/697ace2dbc.gif (http://www.9ll9.com/up)

[دفء البوح]

boxer
دمت ودام تواصلك العذب

تقبل مني عذب التحايا

[دفء البوح]

بنت عز
لك مني جزيل الشكر على هذا الحظور