[align=center]شاهدت احدى اللوحات الدعائية التي تحذر من مرض السكري وهي تقول
انه يصيب 1 من كل أربعة اشخاص بالسعودية
في الحقيقة ذهلت وانصدمت من هذه النسبة وراودتني فكرة ان ابحث عن موضعا تحذيريا من السكري على أمل ان
يكون فيه خير للجميع ان شاءلله بالحذر من هذا المرض لأنه لا يوجد له علاج شاف حتى الآن على حسب قول الأطباء
ما هو داء السكري؟
هو ارتفاع نسبة السكر بالدم فوق المعدل الطبيعي نتيجة لنقص في إفراز هرمون الأنسولين أو عدم فعاليته أو كلا العاملين معاً.
أنواع داء السكري:
- النوع الأول
(المعتمد في العلاج على الأنسولين ) ويصيب غالبا الأطفال والبالغين دون سن 30سنه .
- النوع الثاني
(غير المعتمد في العلاج على الأنسولين ) ويصيب عادة الكبار فوق سن 30 عاما. ولكنه اصبح شائعا حاليا بين الشباب وذلك بسبب النمط غير الصحي للحياة .
- سكري الحمل وهو النوع الذي يحدث عند السيدات لأول مرة اثناء الحمل .
العوامل التي تساعد على الإصابة بداء السكري :
1. وجود تاريخ عائلي لمرض السكري.
2. السمنة.
3. الإصابة بسكري الحمل.
4. الإصابة بارتفاع الضغط والدهون بالدم .
أعراض الاصابة بالسكري
النوع الاول من السكري : يحدث فجاة وتصاحبة في الغالب اعراض حادة
مثل : كثرة التبول .
نقص الوزن .
العطش وجفاف الحلق .
اضطراب قدرة الابصار .
الالتهابات المتكررة .
النوع الثاني من السكري : غالبا ما يحدث بشكل بطيئ ولا يصاحبه في
العادة اعراض شديدة ولذا فان كثير من الحالات
لا تكتشف الا بعد سنوات من الاصابة بالسكري
وفي وقت يكون الشخص فيه قد حدثث لديه
بعض المضاعفات .
مضاعفات السكري
المضاعفات الحادة :
تحدث بسبب الارتفاع او الانخفاض الشديد في نسبة السكر بالدم وهي في الغالب مضاعفات خطيرة ويجب علاجها فورا بدأً من المريض وعائلته والذين يجب ان يكونوا قد تلقوا تدريبا على ذلك .
المضاعفات المزمنة :
تحدث ببطء وبسبب اصابة الشرايين الدقيقة والكبيرة ومن اهم تلك المضاعفات ما يلي :
- مضاعفات القلب والشرايين
- اعتلال الكلى
- الاعتلال العصبي
- مضاعفات العين
نسبة المضاعفات المضاعفات
اثبتت الدراسات الطبية أن المحافظة على نسبة سكر الدم في المعدلات الطبيعية يقلل من خطر الاصابة بمضاعفات السكري :
- مضاعفات العين بنسبة تصل الى 76 %.
- المضاعفات العصبية بنسبة تصل الى 60%.
- مضاعفات الكلى بنسبة تصل الى 50 %.
- السكتة الدماغية بنسبة تصل الى 33 %.
- الوفاة بسبب المضاعفات المزمنة بنسبة تصل الى 33 %.
ماذا يمكنك أن تعمل لتقلل الخطر?
•ممارسة الرياضة بإنتظام.
•إنقاص الشحوم والسعرات الحرارية المتناولة.
•إنقاص الوزن.
•إنقاص الضغط.
•إنقاص الكولسترول.
إذا كنت زائد الوزن.
•حاول أن تصل إلى وزن الجسم المقبول.
•اختر طعامك بعناية.
•مارس الرياضة بانتظام.
إذا كان ضغطك أعلى من 90/140.
•حافظ على وزن جسم مقبول.
•حافظ على تناول الطعام الصحي.
•إنقاص الملح في الطعام.
•مارس الرياضة بانتظام.
•خذ دوائك إذا استدعى الأمر.
إذا كان الكولسترول عالياً.
•حافظ على طعام مناسب.
•مارس الرياضة.
•الأدوية عند اللزوم.
الاان ابدأ بنفسك!
•وضع خطة لتغيير سلوكك.
•قرر بالضبط ماذا سوف تعمل.
•قرر متى تبدأ.
•فكر ماذا يمنعك من تحقيق الأهداف.
•تشجيع الأهل والأصحاب يساعدك في ذلك.
•كافئ نفسك إن أنجزت ما خططت له ولكن ليس بالطعام.
اخوكم/كاسب العز[/align]
رد مع اقتباس
