بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الجري على رمال الشاطئ يضر بالصحة
الجري على الشاطئ
أوتاوا/ أشارت دراسة طبية حديثة بأن ممارسة رياضة الركض على رمال الشاطئ يمكن أن تشكل تهديداً لصحة الإنسان, على عكس الفكرة السائدة بأن الركض على الشاطئ مفيد وجيد للصحة.
وحذر القائمون على الدراسة من أن الركض على رمال الشاطئ وبشكل خاص بالنسبة للذين لا يمارسون رياضة الجري بشكل منتظم, يمكن أن يتسبب لهم بالتهابات في عضلات الأرجل والمفاصل وأخمص القدمين.
ولأن الأقدام تغوص في الرمل الناشف الأمر الذي يعوق الحركة, وبالنسبة للرمل الرطب فيعتبر قاسياً جداً بالنسبة للقدمين, والركض عليه بمثابة الركض على سطح من الأسمنت, وقد يشبه إلى حد كبير الطرق الإسمنتية غير المستوية التي يتمرن عليها متسابقو الدرجات الهوائية.
أما بالنسبة للسير على الرمال البحرية, فهو صحي جداً إذا كان لمسافات قصيرة ولم يطول السير, لأن المسافات الطويلة يمكن أن تسبب نفس المشاكل التي يخلقها الركض على الرمال.
وبشكل عام فإن المشي على العشب والتراب والرمال بدون حذاء, هو أيضاً مفيد لصحة الجسم.
منقول للفائدة
رد مع اقتباس
-new.gif)
[/mark]
