هذا البرنامج تم الحصول عليه من خبيرة ريجيمات التنقيه كيرين بوث وهو يستمر اربعة ايام تكررين فيها نفس القائمه الغذائيه .و ستجدين في نهاية البرنامج انك فقدت حوالي 2 كيلو غرام من وزنك و الذي كان عباره عن سوائل محبوسه في الانسجه .......
# عند الاستيقاظ:
اعصري نصف ليمونه في قدح و اضيفي اليها ماء ساخنا و اشربيه قبل اي طعام . فالليمون يساعد على تحريك جهاز الحرق الغذائي.
#الافطار:
قطعي بعض الفاكهه (سلطة فاكهه) واضيفي اليها بذور دوار الشمس و بعض المكسرات . و لكن ليس الفول السوداني فهو من مسببات التحسس.
#ما بعد الافطار:
اشربي قدحا من عصير الكرفس الاوروبي مع الجزر لزيادة الادرار .اصنعي هذا العصير بنفسك في المنزل بكميات متساويه من الجزر و عيدان الكرفس الاوروبي .
#الغداء:
شريحة دجاج او قطعة سمك مقليه بقليل من الدهن او مشويه .مع صحن سلطه كبير مضاف اليه الليمون و شيء من زيت الزيتون .
#مابعد الغداء:
ثمرة فاكهه (غيريها كل يوم على حسب رغبتك).
#العشاء:
خضر مقليه سريعا بقطرات من الزيت (الطريقه الصينيه)
مع رز اسمر.
#مشروبات طوال النهار :
6 اقداح ماء .قللي القهوه و الشاي والمشروبات الحلوه و الغازيه لاقصى حد .
تحياتي|3|طيف
رد مع اقتباس
