[align=justify][grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]ينصح المتخصصون في التأمين الصحي بألمانيا ، بأن تمارس النساء الحوامل التمرينات بصورة منتظمة لتحسين حالتهن الصحية بصفة عامة ولتخفيف آلام الحمل . ويقول المتخصصون : " إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى حمل بدون متاعب وكذلك تسهيل الولادة ، كما أنها تقلل التقلصات والشعور بالتعب وآلام الظهر وتورم الساقين " . وفي الوقت نفسه فإن الأطفال المولودين لأمهات يمارسن الرياضية يميلون لأن يكونوا أقوى أجسادا وبحالة صحية أفضل . ويشجع الخبراء النساء الحوامل على ممارسة قدر خفيف من رياضات التحمل من البالية المائي أو المشي أو ركوب الدراجات ، كما أن تمارين فرد الجسم مفيدة ، وفي فترة نهاية الحمل وما قبل الولادة ينصح بأن يقتصر الأمر على بعض السباحة أو المشي . وبغض النظر عن نوع التمارين ، فإنه من الضروري أن تحرص الحامل على عدم السقوط على الأرض أو تعريض جسمها لأي صدمات أو أحمال ثقيلة ، وكذلك تجنب الرياضات التي تتطلب حركات عنيفة أو مفاجئة . ويقول المتخصصون : إن رياضات مثل ركوب الخيل والإسكواش والتنس والكرة الطائرة يمكن أن تدمر الحمل .
تمنياتى للجميع الصحة والعافية ...[/grade][/align]
رد مع اقتباس
