النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف تعلم بانك بصحة جيدة دون زيارة الطبيب

  1. #1
    ~ [ نجم نشيط ] ~ الصورة الرمزية احساس ولهان
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    219

    ANSmile25 كيف تعلم بانك بصحة جيدة دون زيارة الطبيب

    كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟
    مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟
    يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:

    1. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
    التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

    2. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
    3. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
    على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
    4. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
    ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
    5. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
    6. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.
    7. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
    لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،
    فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
    8. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
    9. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
    10. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.




    [flash=http://up.2sw2r.com/upswf/8W041305.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]
    [/align]


    نفسُ كنتِ ولا كان الهوى ** راقبي المولى وخافي وارهبي

    [glow=#454040]

    اللهم ارزقنا مخافتك في السر والعلن

    [/glow]

  2. #2

    مشرفة منتدى الصور والسياحة

    الصورة الرمزية >>متعبه عسآفهآ<<
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    المشاركات
    1,997

    7. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
    لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،
    فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.


    ماهقوتي الساعه مضبوطه


    معلومات مفيده وقيمه
    سلِمت

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ذرية صالحة بصحة جيدة ، تفضَّلن بطرحِ خبراتكن يا أمهات ...
    بواسطة أهــل الحـديث في المنتدى أهل الحديث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-05-2012, 11:00 AM
  2. بفضل الله تعالي .. الشيخ الحوينى بصحة جيدة
    بواسطة أهــل الحـديث في المنتدى أهل الحديث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21-05-2012, 09:10 PM
  3. ][§][ للاستمتاع بصحة جيدة ][§][
    بواسطة كاسب العز في المنتدى رجيم 2012 والصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 18-02-2007, 08:20 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •