helooo girlzzz
اعرفكم بنفسي اول شي :eh_s(8):

witch :93 kg
high:165
bmi:34.6
age:27

باجر يعتبر اليوم الاول من تغير .. نظامي بلاكل : نو وجبات سريعه .. نو مشروبات غازيه .. نو حلويات وجوكليت وكوكيز .. لاءءءءءء حق اي شي ابيض .. توست ابيض عيش ابيض معكرونه بيضا .. نو لدسومه
نهيييي هي لاي شئ كامل دسم وقليل دسم .. نو للاكل والشرب مع بعض .. نو للاكل قبل النوم ب 3 ساغات

نعم : للخضروات .. الحبوب والبقوليات .. فاكهه .. عصائر .. مشويات ..السوائل

النشاط : السهر بولكج نهي هي .. الرقص يس بليززززز .. ايروبك نص ساعه .. نط 100 مره .. المشي ( متوقف بالوقت راهن لطبيعه شغلي فامعادلته برقص والايروبك ونط )

مواد مساعده : حبوب بروتين .. اومغا 3 .. اعشاب ( كمون ملعقه صغيره-زنجبيل نص ملعقه -قرفه ربع ملعقه -شرائح ليمون 2 بالقشر - جاي اخضر ) كلهم مع بعض تحطينهم بكوب ماي مغلي وتخلينهم 10 دقايق يبردون وشربيهم قبل الاكل بثلث ساعه وياحبذا بهثلث ساعه تحركين شوي .. وتشربينهم قبل كل وجبه

عادات : شفط مستمر للبطن بكل فرصه سانحه .. لبس ملابس ضيجه عشان اكحل عيني بكرشي وماانسي اشفطها .. المشي بقامه مستقيمه .. كعببببببب لان يساعدج حيييل بشد وشفط ويقوي عضلاتج (عن تجربه ) .. محاوله لبس كورسيه من اي نوع لان بيدشش البطن ويعتبر بروحه رياضه من غير قصد حاله حال الشفط

تعريف سريع بقلب الحدث :D:eh_s(17):


بما ان انا كسوله بموضوع متابعه بشي فا كله ماالحق علي اي تجمع او مسابقه ,, نحس ,, شكرا ماتقصرون :bbbiu:

فا قلت بما ان انا بروحي مسلسل فكاهي .. فاا افيد الشعب من مقالب حياتي .. وبما ان انا ناويه ناويه انزل الوزن الحلو فا اللي بتابعني وانشاءالله افيدها .. وباخذ الاجر من وراها :p لاء جد لان انا متاكده في واحده ثانيه بمكان ما تتكرر معاها نفس قصتي .. فا lets go to change our life:eh_s(10):

الانسه الفاضله اللي اهي انا وزني المبجل كان .. الحمدالله ان ماضي بيكون فعل حرف جر كيفكم كنت فاشله بالعربي .. فا لكم برحله المعاناه

بلشت بتجربه جميع تقريبا انواع الحبوب .. الرجيم المتقطع .. الرياضه الخربوطيه .. البجي ّّ تري رياضه هذي بعد لاحد يستهزاء:rgewrg:

واتهت بالعمليه للاسف .. التكميم :eh_s(16): .. لان انا من البشريه اللي جسمهم ماستحمل العمليه وصارات مضاعفات وطارت من السنه الذهبيه لنزول .. اللي ماعرفني من نكي عرفني من سالفتي خخخخخخخ

المهم .. نزل من الوزن .. بس مو كله .. صارلي جريب 3 سنين ولازلت بتسعينات ورديت 105 :eh_s(11):

فا ياحبايبي العمليات مووووو حل اذا ماتبعتي بنظام واسلوب حياه صحي ,, بتردينه وجنج العسل .. عرفت هالحقيقه المره من بعد معاناه :p

فااا ياقلبي انتي وياها نزلت من 105 الي 93 بجهد جهيد لان معدتي الحلوه ردت طبيعي وشكرا جزيلا لكم :eh_s(15):

فا قلت اهني ستوووووووووووووووووووووب بغير كل شي



ببلش معاكم بحقائق تكررت وايد بس مو مهتمين احنا فيها وساعدتني انزل هال12 كيلو

1_المااااااااي .. كثرت ماشربتي ماي غسلتي دهون وطردتي سموم .. ومانبي نتحجي عن فايدته للانسجه والبشره وعن الجفاف وعن وعن .




2_ النووووم : سهر الليل يالهوووووي ديري بالج منه اذا بخاطرج مرتين بلاسبوع ياحبي .. السبب بتقولين ليش انا اقولج : بجذبين علي نفسج ولا علي واحده نفس حالتج .. الليل يعني يوووووع كااااافر .. عمليات الايض هبوط فيها .. الحرق بطئئئئئئئئئئئئئ .. يعني تخيلي اليي مفروض تحرقينه بنهار خنقول 500 برياضه .. اذا هرياضه سويتيها بالليل قولي تقريبا نصها مع ان نفس المجهود .. يعني لا طبنا ولا غدا شر .. نصيحتي لج .. خمدي



3_ شوفي نفسج من برا بعين الناس ,, ومن داخل بعينج .. والاهم من داخل حبي .. نفسج هذي ختكون اهي صديقتج وحبج الازلي .. يوم انتي تحبينها ودلعينها وماترضين عليها بتقدرينها اكثر اكثر.. ماراح ترضين لها بشينه .. خلج متمسكه بهنقطه .. وبسترسلج فيها بعدين _____ ياجماعه انا لازم انزل كتاب خخخخخ:D
[/COLOR]
[/SIZE]



4- الرجيم : يعني ممنوعات هذي اول كلمه طرت علي بالج صح ,, دام جذي يعني انتي متيييييييينه لانج مو فاهمه شنو لازم تسوين واثر فيج الحجي العام


.. نقاط عامه وببلش اسلولف معاكم اللحين .. ماراح اقولكم مالكم بطويله ... لانها طويله سوري :eh_s(22)::eh_s(22):[/SIZE]