تأثـير برنامج تمرينات بالكرة السويسـرية على بعض عناصر اللياقة البدنية والسلوك التوافق

[shikon_85]

تأثـير برنامج تمرينات بالكرة السويسـرية على بعض عناصر اللياقة البدنية والسلوك التوافقى لدى التلميذات القابلات للتعلم بمدارس التربية الفكرية بالزقازيق

د. أمانى يسرى زكى الجندى
مدرس بقسم التمرينات والجمباز والتعبير الحركى
كلية التربية الرياضية للبنات – جامعة الزقازيق
مقدمة ومشكلة البحث:
تعد الإعاقة الذهنية من القضايا الهامة التى تواجه المجتمعات بمختلف مستوياتها, الأمر الذى يدفع القائمون على تقديم الخدمات المجتمعية للأفراد المعاقين ذهنياً إلى محاولة الوصول لأفضل الطرق لتقديم تلك الخدمات فى المجالات المختلفة التعليمية,الاجتماعية, النفسية وغيرها,بهدف تطوير قدراتهم ومهاراتهم من جانب,ودمجهم فى المجتمع من جانب آخر.
ويذكر عبد المطلب القريطى (2005م) أن نسبة المعاقين فى أى مجتمع تتراوح ما بين (10 – 12%),ولا تتجاوز نسبة إستيعاب المؤسسات الخاصة فى معظم بلدان العالم (0.5%), وهذا يعنى أن نسبة (95%) منهم يفتقدون للرعاية المنظمة,وأن (7.5) مليون تقريباً من المعاقين بأحد عشر بلداً عربياً فى حاجة إلى تأهيل وتربية ورعاية بينما لا تستوعب المؤسسات الخاصة بالمعاقين فى هذه البلدان سوى (0.4%) معاقاً, ويستدل مما سبق على أن رعاية العزلة لذوى الاحتياجات الخاصة فى مؤسسات مستقلة مازالت قاصرة عن الوفاء باستيعابهم وتأمين حقوقهم فى التعليم والإعداد للحياة.(9: 54)
ويصنف الأطفال المعاقين وفقاً لدرجات إختبارات الذكاء إلى ما يلى:
- إعاقة ذهنية بسيطة. (50 – 70) درجة.
- إعاقة ذهنية متوسطة. (40 –49) درجة.
- إعاقة ذهنية حادة. (25 – 39) درجة.
- إعاقة ذهنية عميقة. (أقل من 25) درجة.
والأطفال القابلون للتعلم هم الذين يحصلون على تقدير إعاقة ذهنية بسيطة ومتوسطة. ويمكن دمجهم فى برنامج تعليم بدنى وأكاديمى داخل الفصل الدراسى العادى.(27: 272)
وتشير عفاف عبد الكريم (1995م) إلى أن الأطفال المعاقين ذهنياً بسيطى الإعاقة (القابلين للتعلم) إذا ما تم تعليمهم بشكل جيد فهم متشابهون إلى حداً ما مع أقرانهم الأسوياء,فحاجاتهم الأساسية اللعب والكفاية الحركية ليست مختلفة كثيراً عنهم ,فهم لا يظهرون تأخراً كبيراً فى الحركة الطبيعية والتوافق.(11: 508)
ويتسم سلوك الطفل المعاق ذهنياً بالعنف وبعض الإضطرابات النفسية التى تؤثر على علاقته بالأسرة ويجعلها مضطربة ,بالإضافة إلى تأثيرها السلبى على علاقة هذا الطفل مع أقرانه والمجتمع بصفة عامة.(253:14)
ويشير إلى أن الأطفال المعاقين ذهنياً يعانون من بعض السلوكيات اللاتوافقية مثل السلوك العنيف وإنخفاض القدرة على التواصل اللفظى ,والسلوك المضاد للمجتمع,كما أن الإضطرابات النفسية من أهم مظاهر السلوك اللاتوافقي لدى المعاقين ذهنياً.(577:2)
وتعتبر ممارسة التمرينات أحد العوامل الهامة فى تنمية الأجهزة الحيوية للجسم المرتبطة بنمو العناصر المتعددة للياقة البدنية خاصة الجهاز العضلى العصبى والجهازين الدورى والتنفسى,مما يؤدى إلى تحسين عمل هذه الأجهزة وتحسين مستوى أدائها الوظيفى.(1:13),(35:6)
وفي الآونة الأخيرة إنتشرت بعض التمرينات بالأدوات التي تساعد على تنمية عناصر اللياقة البدنية لدى ممارسيها مثل البار الخشبي, والأستيك المطاط Body Lastic ولكن أشهرها إنتشاراً هي الكرة السويسرية Swiss ball ,ويرجع أصلها إلى إيطاليا وقام بتصنيعها مصنع للعب الأطفال يملكه الإيطالى أكوالينو كوزانى Aquilino Cosani ,وأستخدمت فى مجال العلاج الطبيعى بواسطة د. سوزان كلاين فوجل باخ Vogel Bach Dr. Susan Klein بسويسرا ,ولذلك سميت بالكرة السويسرية ,وبعد ذلك إنتقلت فكرتها إلى سان فرانسيسكوا عام (1980م),وتدريجياً بدأ إستخدامها ضمن برامج اللياقة البدنية,وفي عام (1991م) أصبحت الكره السويسرية من أشهر أدوات اللياقه البدنيه في العالم وتمارس في المدارس والبيت والجيمنازيوم.(27: 201-203 )
ويشير بيتر Better(2004م) إلى أن من فوائد التمرينات بالكره السويسرية زيادة على أداء التمرينات على الأرض أنه يتم الأداء على كره مطاطية فيزداد المقاومة على العضلات العاملة مثل عضلات البطن والظهر وغيرها,وتعتبر الكره جزء من برامج تنمية اللياقه البدنيه لأجزاء محددة في الجسم,ومن فوائدها أيضاً السيطرة على العضلات العاملة وتقويتها,وتحسين الثبات الداخلي والقوة الداخلية للفرد,كما أنها تسهل من أداء التمرينات عليها,وأخيراً تستخدم في علاج بعض تشوهات القوام ,فبعض الناس يستخدموها كمقعد للجلوس عليها أمام المكتب وذلك لتصحيح القوام السليم وشد عضلات الجسم فمثلاً نجد مدارس أوربا وأمريكا يستخدمونها بالفعل لجلوس التلاميذ عليها لتحسين القوام وإعتدال القامة.(20: 185)
ويتفق:آدم فورد Adam Ford (2005م),دانيلا Danilla (2005م) فى أن التمرينات بالكره السويسرية يمارسها جميع الأعمار والقدرات ومفيدة في العلاج الطبيعي والنفسي والبدني وأن سيدات غير مدربات مارستها وقد رفعت من مستوى القوة لديهن وكذلك الثبات الداخلي ,كما أزالت آلام أسفل الظهر لديهن.(19: 23),(23: 15)
ويشير بيتر تويست Peter Twist (2002م) أن الكرة السويسرية سميت بمصطلحات عديده منها الكـرة الثابته وكرة التمرينات وكرة اللياقة وكــرة الصحة.(31: 31 )

[shikon_85]

وتضيف جيني Jenny (2006م) أن علماء الرياضة بجامعة سـان دييجوا أجمعوا على أن التمارين بالكرة السويسرية تزيد وتحسن القوة للعضلات الأمامية للبطن والجانبية للبطن والجانبية للظهر.(26 : 185)
ومن خلال إطلاع الباحثة على العديد من مواقع شبكة المعلومات الدولية(34),(35),(36),(37),(38),(39),(40),( 41),(42),(43),(44),(45),(46) توصلت إلى وجود نوع من التمرينات تؤدى بإستخدام أداة تعرف بإسم الكرة السويسرية,وأن ممارسة هذا النوع من التمرينات بشكل منتظم يؤدى إلى تنمية العديد من الصفات البدنية مثل القوة العضلية,التحمل العضلى,الرشاقة,التوازن والتوافق,كما أنها تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للممارسين,وتزيد من شعورهم بالبهجة والسعادة نتيجة لإستخدام الكرة السويسرية ذات الألوان المبهجة والموسيقى المصاحبة للأداء,كما لاحظت الباحثة عدم وجود دراسات علمية تناولت تأثير إستخدام الكرة السويسرية على عناصر اللياقة البدنية والسلوك التوافقى لدى المعاقين ذهنياً.
و من خلال عضوية الباحثة بجمعية التأهيل الإجتماعى لذوى الإحتياجات الخاصة بمحافظة الشرقية,بالإضافة إلى متابعة تنفيذ درس التربية الرياضية للتلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم بمدرسة التربية الفكرية بالزقازيق لاحظت ضعف مكونات اللياقة البدنية والسلوك التوافقى لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية,الأمر الذى يمكن علاجه من خلال إستخدام مجموعة من تمرينات الكرة السويسرية,مما دفع الباحثة إلى دراسة تأثير إستخدام برنامج للتمرينات بإستخدام الكرة السويسرية على بعض عناصر اللياقة البدنية(القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التحمل العضلى لعضلات البطن – التحمل العضلى لعضلات الظهر – التوازن – الرشاقة) والسلوك التوافقى لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
أهداف البحث:
يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تمرينات بإستخدام الكرة السويسرية والتعرف على تأثيره على:
1- عناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التوافق - التحمل العضلى لعضلات البطن – التحمل العضلى لعضلات الظهر – التوازن – الرشاقة) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
2- السلوك التوافقى (النمو البدنى- تحمل المسئولية – التنشئة الإجتماعية- العنف والسلوك التدميرى – السلوك المضاد للمجتمع – السلوك المتمرد - السلوك غير المؤتمن - السلوك الإجتماعى غير المناسب – إيذاء النفس – النشاط الزائد) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
فروض البحث:
1- يؤثر برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية تأثيراً إيجابياً على عناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التوافق - التحمل العضلى لعضلات البطن – التحمل العضلى لعضلات الظهر – التوازن – الرشاقة) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
2- يؤثر برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية تأثيراً إيجابياً السلوك التوافقى (النمو البدنى- تحمل المسئولية – التنشئة الإجتماعية - العنف والسلوك التدميرى – السلوك المضاد للمجتمع – السلوك المتمرد - السلوك غير المؤتمن - السلوك الإجتماعى غير المناسب – إيذاء النفس – النشاط الزائد) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
مصطلحات البحث:
 الكرة السويسرية : Swiss Ball
هى "عبارة عن كرة مطاطية الصنع ومملوئه بضغط عالي من الهواء ولها عدة ألوان ومقاييس وتتراوح قطرها من 55سم و65سم,75سم الى 95سم وذلك لتتناسب مع كل أحجام من يمارس التمرينات عليها سواء أطفال,شباب,نساء,كبار السن".
(19: 36),(37 : 27)
 الإعاقة الذهنية Mental Retardation:
"حالة نقص أو تأخر أو تخلف أو عدم إكتمال النمو العقلى المعرفى, يولد بها الفرد نتيجة عوامل وراثية أو بيئية تؤثر على الجهاز العصبى مما يؤدى إلى نقص الذكاء, وتتضح آثاره فى ضعف مستوى أداء الفرد فى المجالات التى ترتبط بالنضج والتعلم والتوافق النفسى". (5 : 250)
 السلوك التوافقى Adjustment Behavior:
هو "قدرة الفرد على تغيير سلوكه وعاداته عندما يواجه موقفاً جديداً أو مشكلة مادية أو إجتماعية أو خلقية أو صراعاً نفسياً تغييراً يناسب هذه الظروف الجديدة".(578:2)
 قلق الإنفصال Separation Anxiety:
هو" إضطراب مفرط ومستمر يظهر فى صورة إنزعاج أو مشاعر مؤلمة للطفل نتيجة الإنفصال عن الأم عند الإلتحاق بالمدرسة لأول مرة ولا تقل مدة هذا الإضطراب عن أسبوعين وليس له أى سبب عضوى آخر ويستدل عليه من أعراضه الفسيولوجية والإنفعالية والإجتماعية". (تعريف إجرائى)
الدراسات المرتبطة:
من خلال إطلاع الباحثة على العديد من مواقع شبكة المعلومات الدولية(34),(35),(36),(37),(38),(39),(40),( 41),(42),(43),(44),(45),(46) لاحظت الباحثة عدم وجود دراسة علمية واحدة – على حد علم الباحثة - تناولت تأثير إستخدام الكرة السويسرية على الجوانب المختلفة(البدنية – الحركية – النفسية – الإجتماعية) لدى المعاقين ذهنياً مما يعطى أهمية لإجراء مثل هذا البحث,بينما توصلت إلى الدراسات العلمية التالية:
أجرت نشوى محمود نافع(2001م) دراسة إستهدفت التعرف على فاعلية برنامج للتمرينات بالأدوات على بعض القدرات التوافقية والشعور بالوحدة لضعاف السمع، وإستخدمت الباحثة المنهج التجريبى على عينة قوامها (24) تلميذة بمعهد الأمل للصم

[shikon_85]

وضعاف السمع,ومن أهم النتائج: برنامج التمرينات بالأدوات المقترح له تأثير إيجابى على تنمية القدرات التوافقية وتحسين الشعور بالوحدة للأطفال ضعاف السمع.(18)
أجرى كوزيو ورينولد Cosio & Reynold (2003م) دراسة إستهدفت التعرف على تـأثير الكرة الوظيفية Physio ball والتمرينات التقليدية على الظهر والبطن والتوازن على سيدات مبتدئات,وإستخدم الباحثان المنهج التجريبي على عينه قوامها (30) سيدة مبتدئة تم تقسيمهن الى مجموعتين تجريبية وضابطة قوام كل منهما(15) سيدة,وكانت مدة البرنامج (5) أسابيع,ومن أهم النتائج تؤثر تمرينات الكرة الوظيفية إيجابياً على القوة العضلية لعضلات البطن والظهر وصفة التوازن.(22)
أجرى ستانتون وريبام Stanton & Reabum (2004م) دراسة إستهدفت التعرف على تأثير التمرين القصير بإستخدام الكرة السويسرية على الثبات الداخلي والإقتصاد في الجهد أثناء الجري وإستخدم الباحثان المنهج التجريبي على عينة قوامها (18) طالباً قسموا لمجموعتين(8) تجريبية و(10) ضابطه,وكانت مدة البرنامج (6) أسابيع بعدد مرتين تدريب في الأسبوع,ومن أهم النتائج:يؤثر البرنامج إيجابياً على مستوى الثبات الداخلي, والنشاط الكهربائي لعضلات البطن والظهر والإقتصاد في الجهد أثناء الجري على السير الكهربائي.(32)
أجرى موري Mori (2004م) دراسة إستهدفت التعرف على النشاط الكهربائي على بعض عضلات الجذع أثناء التمارين الثابتة على كرة اللياقة (السويسرية),وإستخدم الباحث المنهج الوصفى بإتباع الأسلوب المسحي على عينة متطوعة عددها (11) رجل أصحاء,ومن أهم النتائج: سجل جهاز الرسم الكهربائي أعلى نتائج لعضلات البطن المستقيمة العليا والسفلى والعضلات الجانبية بطول الظهر من وضع تمرين الكوبري عن باقي التمارين.(30)
أجرى جرجوري وتراش Gregory & Trish (2005م) دراسة إستهدفت إستبدال المقعد السويدي بالكرة السويسرية يؤدي الى تغيرات في النشاط الكهربي لعضلات الجذع أثناء تمارين تقوية الأطراف العليا,وإستخدم الباحثان المنهج التجريبي على عينة قوامها (12) فرد قسموا لمجموعتين (7) شباب جامعة و(5) بنات أصحاء وتم قياس الرسم للنشاط الكهربي لعضلات البطن (المستقيمة والمائلة الخارجية والداخلية والجانبية للظهر), ومن أهم النتائج: تؤثر التمرينات بالكرة السويسرية إيجابياً على النشاط الكهربى لعضلات الجذع وتقوية عضلات الطرف العلوى.(24)
أجرى ليمان وهودا Lehman & Hoda (2005م) دراسة إستهدفت التعرف على نشاط عضلات الجذع أثناء تمرين الكوبري على وبدون إستخدام الكرة السويسرية وفيها تم قياس نشاط الرسم الكهربائي لعضلات الجذع أثناء تمرين الكوبري على الكرة السويسرية وأيضا بدونها,وإستخدم الباحثان المنهج التجريبي على عينة (12) طالباً وقسموا لمجموعتين متساويتين,ومن أهم النتائج :أن تمرين الكوبري على الكرة أدى الى زيادة النشاط الكهربائي للعضلات المستقيمة والجانبية للبطن وزيادة المدى لعضلات الظهر أكثر من أداء تمرين الكوبري على الأرض.(28)
قامت آمال محمد مرسى(2006م) بدراسة إستهدفت التعرف على تأثير برنامج تمرينات بالأدوات على التفاعلات الإجتماعية قلق الإنفصال لدى أطفال متلازمة داون القابلين للتعلم, واستخدمت الباحثة المنهج التجريبى على عينة قوامها (20) طفلاً تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منهما (10) أطفال متلازمة داون, ومن أهم النتائج: يؤثر برنامج التمرينات بالأدوات إيجابياً على التفاعلات الإجتماعية وقلق الإنفصال.(3)
أجرت سلوى سيد موسى(2006م) دراسة إستهدفت التعرف على فاعلية برنامج للتمرينات بإستخدام كرة الصحة على بعض عناصر اللياقة البدنية والفسيولوجية والقدرات التوافقية ومستوى أداء بعض المكونات الأساسية فى الجملة الحركية، وإستخدمت الباحثة المنهج التجريبى على عينة قوامها (30) طالبة بالفرقة الرابعة بكلية التربية الرياضية بنات جامعة الزقازيق تم تقسيمهن إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منهما(15) طالبة,ومن أهم النتائج: برنامج التمرينات بإستخدام كرة الصحة له تأثير إيجابى على تنمية عناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية,التوازن,التحمل العضلى) والقدرات التوافقية مقارنة بالتمرينات بدون أدوات.(7)
إجراءات البحث :
 منهج البحث :
إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى وذلك لملاءمته لطبيعة الدراسة بواسطة التصميم القبلى البعدى لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة.
مجتمع وعينة البحث :
تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من مجتمع تلاميذ مدرسة التربية الفكرية بالزقازيق للعام الدراسى 2007م/2008م،والذى يشتمل على عدد (22) فصل ممثلة للمراحل الدراسية المختلفة من الصف الأول تهيئة حتى الصف التاسع مهنى وعددهم (258) تلميذ وتلميذة،وقامت الباحثة بإختيار عدد (40) تلميذة فى المرحلة السنية من (12- 15 سنة)،تم تقسيمهن إلى مجموعتين متساويتين إحداهما تجريبية والأخري ضابطة قوام كل منهما (20) تلميذة،بالإضافة إلى عدد (15) تلميذة للدراسة الإستطلاعية,وتراوحت نسبة الذكاء لأفراد عينة البحث الأساسية ما بين (60% : 70%) وفقاً للكشوف الموجودة بملف كل تلميذة فى المدرسة.
إعتدالية توزيع أفراد عينة البحث:
قامت الباحثة بحساب مدى إعتدالية توزيع أفراد عينة البحث الأساسية فى بعض المتغيرات التى قد يكون لها تأثير على المتغير التجريبي مثل معدلات النمو (السن – الطول – الوزن)،وعناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التوافق - جلد عضلات البطن – جلد عضلات الظهر – التوازن – الرشاقة)والسلوك التوافقى وجدولى(1),(2) يوضحان ذلك.

[shikon_85]

جدول(1)
إعتدالية توزيع أفراد عينة البحث فى معدلات النمو والمتغيرات البدنية قيد البحث
ن = 55
البيان

المتغيرات وحدة القياس المتوسط الحسابى الإنحراف المعيارى الوسيط معامل الإلتواء
السن سنة 13.60 0.97 13.30 0.93
الطول الكلى للجسم سم 147.73 4.53 146.50 0.81
الوزن كجم 51.48 4.96 50.00 0.89
القوة العضلية للذراعين عدد 3.80 1.54 3.50 0.58
القدرة العضلية للرجلين سم 60.75 5.37 60.00 0.42
التوافق درجة 6.10 2.51 5.50 0.72
جلد عضلات البطن عدد 5.09 2.33 4.50 0.76
جلد عضلات الظهر عدد 3.61 1.92 3.50 0.17
التوازن الثابت ثانية 4.08 1.73 3.86 0.38
الرشاقة درجة 3.65 1.45 3.50 0.31
يتضح من جدول (1) أن جميع قيم معاملات الإلتواء لمتغيرات ( السن – الطول – الوزن) والمتغيرات البدنية قيد البحث تراوحت ما بين (0.17 : 0.93) أي أنها تنحصر ما بين (± 3) مما يشير إلي إعتدالية توزيع أفراد عينة البحث فى هذه المتغيرات.
جدول(2)
إعتدالية توزيع أفراد عينة البحث فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث
ن= 55
البيان
المتغيرات وحدة القياس المتوسط الحسابى الانحراف المعيارى الوسيط معامل الالتواء
أبعاد السلوك التوافقى :
النمو البدنى درجة 14.10 3.69 13.00 0.89
تحمل المسئولية درجة 1.60 0.94 1.50 0.32
التنشئة الإجتماعية درجة 7.60 1.58 7.50 0.19
العنف والسلوك التدميرى درجة 37.12 3.91 36.00 0.86
السلوك المضاد للمجتمع درجة 51.38 5.69 50.00 0.73
السلوك المتمرد درجة 48.32 3.92 47.50 0.63
السلوك غير المؤتمن درجة 16.66 2.71 16.00 0.73
السلوك الإجتماعى غير المناسب درجة 14.85 3.69 14.00 0.69
إيذاء النفس درجة 19.57 4.11 18.50 0.78
النشاط الزائد درجة 9.15 2.42 8.50 0.81
يتضح من جدول (2) أن جميع قيم معاملات الإلتواء لأبعاد السلوك التوافقى قد تراوحت ما بين (0.19 : 0.89) أى أنها تنحصر ما بين (±3) مما يشير إلى إعتدالية توزيع أفراد عينة البحث فى السلوك التوافقى.
تكافؤ مجموعتى البحث:
قامت الباحثة بإجراء التكافؤ بين مجموعتى البحث التجريبية (برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية) والضابطة (درس التربية الرياضية) فى المتغيرات السابقة التى تم إجراء التجانس لأفراد عينة البحث فيها،وجدولي(3)،(4) يوضحان ذلك.

جدول (3)
دلالة الفروق بين المجموعتين التجريبية والضابطة فى معدلات النمو
والمتغيرات البدنية قيد البحث

البيان

المتغيرات وحدة القياس المجموعة التجريبية
ن = 20 المجموعة الضابطة
ن = 20 قيمة " ت"
س1 ع1 س2 ع2
السن سنة 13.49 0.71 13.71 0.89 0.84
الطول الكلى للجسم سم 147.50 3.43 147.95 3.51 0.41
الوزن كجم 51.25 4.29 51.72 4.47 0.33
القوة العضلية للذراعين عدد 3.74 1.25 3.86 1.19 0.30
القدرة العضلية للرجلين سم 60.55 3.31 60.95 3.57 0.36
التوافق درجة 6.20 2.15 6.00 2.11 0.29
جلد عضلات البطن عدد 5.18 1.62 5.00 1.38 0.37
جلد عضلات الظهر عدد 3.80 1.37 3.58 1.51 0.47
التوازن الثابت ثانية 4.14 1.56 4.01 1.70 0.25
الرشاقة درجة 3.78 1.13 3.52 1.22 0.68
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.042

يتضح من جدول (3) عدم وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين المجموعتين التجريبية والضابطة فى السن، الطول، الوزن، والمتغيرات البدنية قيد البحث مما يشير إلى تكافؤ مجموعتي البحث فى هذه المتغيرات.

[shikon_85]

جدول (4)
دلالة الفروق بين المجموعتين التجريبية والضابطة فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث

البيان

المتغيرات وحدة القياس المجموعة التجريبية
ن = 20 المجموعة الضابطة
ن = 20 قيمة "ت"
س1 ع1 س2 ع2
السلوك التوافقى :
النمو البدنى درجة 14.20 3.02 14.00 2.97 0.21
تحمل المسئولية درجة 1.62 0.79 1.58 0.81 0.15
التنشئة الإجتماعية درجة 7.68 1.58 7.52 1.42 0.33
العنف والسلوك التدميرى درجة 37.00 3.77 37.24 3.31 0.21
السلوك المضاد للمجتمع درجة 51.50 5.12 51.26 4.86 0.15
السلوك المتمرد درجة 48.64 3.46 48.00 3.21 0.58
السلوك غير المؤتمن درجة 16.80 2.59 16.52 2.33 0.35
السلوك الإجتماعى غير المناسب درجة 14.92 2.33 14.78 2.41 0.18
إيذاء النفس درجة 19.64 4.03 19.50 3.79 0.11
النشاط الزائد درجة 9.20 1.59 9.10 1.34 0.21
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.042
يتضح من جدول (4) عدم وجود فروق دالة إحصائياً عند 0.05 بين المجموعتين التجريبية والضابطة فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث،مما يشير على تكافؤ مجموعتي البحث فى هذه المتغيرات.
أدوات جمع البيانات :
أولاً : الأجهزة والأدوات المستخدمة في البحث :
1- جهاز الرستاميتر لقياس الطول الكلى للجسم بالسنتيمتر.
2- ميزان طبي معاير لقياس الوزن بالكيلو جرام.
3- ساعة إيقاف لقياس الزمن لأقرب 1/100 من الثانية.
4- عدد (20) كرة سويسرية لإستخدامها فى البرنامج ومقاييسها مناسبة لعينة البحث.

ثانياً : إستطلاع رأى الخبراء فى عناصر اللياقة البدنية:ملحق(1)
قامت الباحثة بإعداد إستمارة إستطلاع رأى الخبراء فى عناصر اللياقة البدنية التى يجب تنميتها لهذه الفئة,وقد تم إختيار عناصر اللياقة البدنية التالية وفقاً لتقدير آراء الخبراء,وجدول(5) يوضح ذلك.

جدول(5)
النسب المئوية لآراء الخبراء فى مدى أهمية عناصر اللياقة البدنية لأفراد عينة البحث
ن=7
م عناصر اللياقة البدنية التكرار النسبة المئوية
1 التوازن 7 100%
2 التوافق 6 85.71%
3 الجلد العضلى 5 71.43%
4 الرشاقة 5 71.43%
5 القوة العضلية 5 71.43%
6 القدرة العضلية 5 71.43%
7 السرعة 2 28.57%
8 المرونة 2 28.57%
9 رد الفعل 1 14.29%
10 الدقة 1 14.29%
يتضح من جدول(5) أن آراء الخبراء قد إنحصرت قيمتها في عناصر اللياقة البدنية ما بين(14.29% – 100%) وقد إرتضت الباحثة نسبة 70% فأكثر لأهم عناصر اللياقة البدنية وبالتالي تم تحديد العناصر التالية:
1- القوة العضلية للذراعين.
2- القدرة العضلية للرجلين.
3- التوافق.
4- الجلد العضلى للبطن.
5- الجلد العضلى للظهر.
6- التوازن.
7- الرشاقة.


ثالثاً :الإختبارات البدنية: ملحق (2)
وتم تحديد الإختبارات التي تقيس عناصر اللياقة البدنية قي البحث وفقاً لآراء الخبراء فكانت كما يلي :

[shikon_85]

1- إختبار الشد لأعلى المعدل على العقلة المنخفضة. ( قياس القوة العضلية للذراعين)
2- إختبار الوثب العريض من الثبات. (قياس القدرة العضلية للرجلين)
3- إختبار رمى وإستقبال الكرات. (قياس التوافق بين الذراع والعين)
4- إختبار الجلوس من الرقود. ( قياس جلد عضلات البطن)
5- إختبار رفع الجذع من الإنبطاح. ( قياس جلد عضلات الظهر)
6- إختبار الوقوف على مشط القدم. ( قياس التوازن الثابت)
7- إختبار الخطو الجانبى فى (20) ثانية ( قياس الرشاقة)

رابعاً- مقياس السلوك التوافقى لجمعية التخلف العقلى الأمريكية:ملحق (3)
يعد هذا المقياس من أفضل المقاييس لهذه الفئة لأنه يعتمد على الأسس النظرية للإرتقاء بالسلوك كما أنه يتضمن أفضل تتابع إرتقائى لبنود المقياس يتناول بشكل تفصيلى وشامل لقطاعات السلوك العريضة مع إتاحة أكبر قدر من الفهم لحالة التخلف العقلى,وقد تم ترجمة هذا المقياس لعدة لغات وقد قام بترجمته للعربية وتقنينه صفوت فرج وناهد رمزى(2005م)(12) وهذا المقياس تقوم معلمة الفصل بالإجابة عليه.

الدراسة الإستطلاعية:
قامت الباحثة بإجراء الدراسة الإستطلاعية فى الفترة من 29/9 وحتى 8/10/2007م على العينة الإستطلاعية وعددهن (15) تلميذة من مجتمع البحث ومن خارج العينة الأساسية(عينة غير مميزة)،وعدد (15) تلميذة من الأسوياء من نفس المرحلة السنية والتعليمية بالصف الثانى الإعدادى (عينة مميزة),وإستهدفت التعرف على:
1- مدى ملائمة الإختبارات المستخدمة لأفراد عينة البحث.
2- إجراء المعاملات العلمية ( الصدق – الثبات) للإختبارات قيد البحث.
نتائج الدراسة الإستطلاعية :
1- تم التأكد من ملائمة الإختبارات البدنية لطبيعة وقدرات أفراد عينة البحث.
2- تم التحقق من المعاملات العلمية ( الصدق – الثبات ) للإختبارات قيد البحث.
المعاملات العلمية (الصدق – الثبات) للإختبارات المستخدمة:
أ- معامل الصدق للإختبارات البدنية قيد البحث:
للتحقق من صدق الإختبارات البدنية قيد البحث إستخدمت الباحثة صدق التمايز، وذلك بمقارنة نتائج قياسات العينتين إحداهما أفراد العينة الإستطلاعية وعددهن (15) تلميذة، والأخرى تلميذات أسوياء بالصف الثانى الإعدادى وعددهن (15) تلميذة ثم إيجاد دلالة الفروق بين هذه القياسات،وجدول (6) يوضح ذلك.

جــدول (6)
دلالة الفروق بين العينتين المميزة وغير المميزة فى الإختبارات البدنية قيد البحث
البيان
الإختبارات وحدة القياس عينة مميزة
ن = 15 عينة غير مميزة
ن = 15 قيمة "ت"
س1 ع1 س2 ع2
القوة العضلية للذراعين عدد 8.88 1.62 3.70 1.14 9.77*
القدرة العضلية للرجلين سم 120.00 15.12 60.29 3.55 14.39*
التوافق درجة 14.00 4.01 6.14 1.23 7.01*
جلد عضلات البطن عدد 16.24 3.22 5.00 1.49 11.83*
جلد عضلات الظهر عدد 13.96 3.17 3.80 1.15 11.28*
التوازن الثابت ثانية 19.39 4.44 4.11 1.37 12.30*
الرشاقة درجة 10.24 2.01 3.50 1.19 10.80*
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.048 * دال عند مستوى 0.05
يتضح من جدول (6) وجود فروق دالة إحصائياً عند مستوى 0.05 بين العينة غير المميزة والعينة المميزة فى الإختبارات البدنية قيد البحث ولصالح العينة المميزة مما يشير إلى صدق هذه الإختبارات فيما تقيس.

ب - معامل الصدق لمقياس السلوك التوافقى:
قامت الباحثة بحساب صدق مقياس السلوك التوافقى بإستخدام الصدق المنطقى وذلك عن طريق عرض المقياس على عدد (3) من الخبراء فى القياس النفسى والصحة النفسية (ملحق 4) لإبداء الرأى فى مدى مطابقة ومنطقية عبارات المقياس لما وضعت من أجله,وقد أشارت النتائج إلى إتفاق المحكمين بنسبة مئوية تراوحت مابين (90% :100%) مما يشير إلى توافر الصدق المنطقى لمقياس السلوك التوافقى قيد البحث.

ثانياً: معامل الثبات:
لإيجاد معامل الثبات قامت الباحثة بتطبيق الإختبارات البدنية ومقياس السلوك التوافقى ثم إعادة تطبيقها Retest Test - على أفراد عينة البحث الإستطلاعية وعددهن (15) تلميذة،وذلك بفارق زمنى قدره يومان للإختبارات البدنية,وبفارق زمنى قدره (10) أيام لمقياس السلوك التوافقى,ثم تم حساب معامل الإرتباط البسيط بطريقة بيرسون Person بين نتائج التطبيقين الأول والثانى,وجدولى (7),(8) يوضحان ذلك.

[shikon_85]

جــدول (7)
معامل الثبات للإختبارات البدنية قيد البحث
ن =15
البيان

الإختبارات وحدة القياس التطبيق الأول التطبيق الثانى قيمة "ر"
س1 ع1 س2 ع2
القوة العضلية للذراعين عدد 3.70 1.14 3.75 1.21 0.921*
القدرة العضلية للرجلين سم 60.29 3.55 61.25 3.79 0.753*
التوافق درجة 6.14 1.23 6.26 1.37 0.872*
جلد عضلات البطن عدد 5.00 1.49 5.12 1.64 0.898*
جلد عضلات الظهر عدد 3.80 1.15 4.00 1.23 0.821*
التوازن الثابت ثانية 4.11 1.37 4.19 1.29 0.901*
الرشاقة درجة 3.50 1.19 3.66 1.34 0.799*
قيمة "ر" الجدولية عند مستوى 0.05 = 0.514 * دال عند مستوى 0.05.
يتضح من جدول(7) وجود علاقة إرتباطية دالة إحصائياً عند مستوى 0.05 بين التطبيقين الأول والثانى للإختبارات البدنية قيد البحث مما يشير إلى ثبات هذه الإختبارات.

جــدول (8)
معامل الثبات لمقياس السلوك التوافقى قيد البحث
ن =15
البيان
الأبعاد وحدة القياس التطبيق الأول التطبيق الثانى قيمة "ر"
س1 ع1 س2 ع2
السلوك التوافقى :
النمو البدنى درجة 14.18 3.19 14.28 3.31 0.876*
تحمل المسئولية درجة 1.60 0.67 1.66 0.75 0.902*
التنشئة الإجتماعية درجة 7.62 1.51 7.80 1.76 0.888*
العنف والسلوك التدميرى درجة 37.00 3.39 37.20 3.21 0.871*
السلوك المضاد للمجتمع درجة 51.40 5.01 51.00 4.92 0.798*
السلوك المتمرد درجة 48.60 3.61 48.50 3.27 0.897*
السلوك غير المؤتمن درجة 16.50 2.33 17.00 2.21 0.785*
السلوك الإجتماعى غير المناسب درجة 14.84 2.28 15.00 2.19 0.831*
إيذاء النفس درجة 19.42 3.95 20.00 3.58 0.743*
النشاط الزائد درجة 9.10 1.37 9.24 1.24 0.859*
قيمة "ر" الجدولية عند مستوى 0.05 = 0.514 * دال عند مستوى 0.05.
يتضح من جدول(8) وجود علاقة إرتباطية دالة إحصائياً عند مستوى 0.05 بين التطبيقين الأول والثانى لأبعاد مقياس السلوك التوافقى مما يشير إلى ثبات هذا المقياس.
برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية: ملحق(6)
أهداف البرنامج:
1- تنمية بعض عناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التوافق - جلد عضلات البطن – جلد عضلات الظهر – التوازن – الرشاقة) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
2- تحسين السلوك التوافقى.

أسس وضع البرنامج:
إتبعت الباحثة عند وضع برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية الأسس العلمية التالية:
- ملاءمة التمرينات لمستوى وقدرات عينة البحث.
- البدء بالتمرينات السهلة والمتدرجة من السهل إلى الصعب ومن البسيط إلى المركب حتى تشعر التلميذات بالثقة.
- مراعاة عامل الأمن والسلامة فى إختيار وتنفيذ التمرينات.
- إستخدام الموسيقى المتنوعة عند تنفيذ التمرينات بالكرة السويسرية حتى لا تشعر التلميذات بالملل.
- أن تكون شدة التمرينات بسيطة ومتوسطة تتراوح من (50% :60%) نظراً لطبيعة عينة البحث.
- مراعاة أن تكون عدد التكرارات تتراوح من (8 – 16) تكرار,والمجموعات تتراوح من (3-5) مجموعات.

محتوى البرنامج:
قامت الباحثة بعمل مسح شامل للتمرينات الخاصة بالكرة السويسرية بالذراعين والرجلين والبطن والظهر للعديد من المواقع على شبكة المعلومات(36),(37),(38),(39),(40),(41),(4 2),(43),(44),(45),(46) وذلك لتحديد التمرينات المناسبة لطبيعة عينة البحث ,ثم قامت الباحثة بإستطلاع رأى الخبراء فى مجال التمرينات(ملحق 5) لتحديد الفترة الكلية للبرنامج,وعدد الوحدات التدريبية فى الإسبوع,وزمن الوحدة التدريبية اليومية,وجدول(9) يوضح ذلك.

جدول(9)
النسب المئوية لآراء الخبراء فى محتوى البرنامج المقترح
ن=7
م محتوى البرنامج رأى الخبراء النسب المئوية
1 الفترة الزمنية الكلية للبرنامج 8 أسابيع 100%
2 عدد الوحدات التدريبية فى الإسبوع 3 مرات 90%
3 زمن الوحدة التدريبية اليومية 45ق 85%

[shikon_85]

أجزاء الوحدة التدريبية اليومية للمجموعة التجريبية:
- الإحماء : (7) ق
والهدف منه التهيئة الكاملة لأداء تمرينات الجزء الرئيسى وقد راعت الباحثة فى هذا الجزء أن يعمل على تهيئة أربطة ومفاصل الجسم وإطالة العضلات العاملة،وكذلك تهيئة الجهازين الدورى والتنفسى.

- الجزء الرئيسى (التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية):(35) ق
يعتبر هذا الجزء من أهم أجزاء الوحدة التدريبية ويحتوى على مجموعة من التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية لتنمية عناصر اللياقة البدنية وتحسين أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث للتلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.

- الجزء الختامى:(3) ق
ويهدف إلى تهدئة الجسم والعودة به إلى حالة ما قبل ممارسة التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية.

أجزاء الوحدة التدريبية اليومية للمجموعة الضابطة:
- الإحماء : (7) ق
ويهدف هذا الجزء إلى تهيئة أربطة ومفاصل الجسم وإطالة العضلات العاملة،وكذلك تهيئة الجهازين الدورى والتنفسى وتستخدم فيه تمرينات الجرى والوثب وبعض تمرينات الإطالة والمرونة الخفيفة.
- الجزء الرئيسى :(35) ق
يعتبر هذا الجزء من أهم أجزاء درس التربية الرياضية ويحتوى على مجموعة من التمرينات البدنية التقليدية وبعض الألعاب الصغيرة والقصص الحركية.
- الجزء الختامى:(3) ق
ويهدف إلى تهدئة الجسم والعودة به إلى حالة ما قبل ممارسة درس التربية الرياضية.
وتشير الباحثة إلى أن ملحق (7) يوضح نموذج لدرس التربية الرياضية المستخدم مع أفراد المجموعة الضابطة.

خطوات إجراء التجربة :
القياسات القبلية :
قامت الباحثة بإجراء القياسات القبلية لمجموعتى البحث (التجريبية والضابطة) فى الفترة من 10/10وحتى 13/10/2007م وفقاً للترتيب التالى:
- يوم الأربعاء الموافق 10 /10/2007م:
1- إختبار الشد لأعلى المعدل على العقلة المنخفضة.
2- إختبار الوثب العريض من الثبات.
3- إختبار رمى وإستقبال الكرات.
4- إختبار الجلوس من الرقود.

- يوم الخميس الموافق 11 /10/2007م:
1- إختبار رفع الجذع من الإنبطاح.
2- إختبار الوقوف على مشط القدم.
3- إختبار الخطو الجانبى فى (20) ثانية
- يوم السبت الموافق 13 /10/2007م:
- قياس السلوك التوافقى.

تطبيق البرنامج :
إستغرق تطبيق البرنامج (8) أسابيع وذلك فى الفترة من 15/10وحتى 9/12/2007م على أفراد المجموعة التجريبية.

القياسات البعدية:
قامت الباحثة بإجراء القياس البعدى لمجموعتى البحث (التجريبية - الضابطة) فى عناصر اللياقة البدنية قيد البحث والسلوك التوافقى فى الفترة من 11/12 وحتى 15/12/2007م بنفس ترتيب وشروط القياسات القبلية.

المعالجات الاحصائية:
استخدمت الباحثة المعالجات الاحصائية التالية:
- المتوسط الحسابى. - الانحراف المعيارى.
- معامل الارتباط البسيط. – الوسيط.
- معامل الإلتواء. - اختبار "ت".
- نسب التحسن %.

[shikon_85]

عرض ومناقشة النتائج :
أولاً :عرض النتائج :
جدول(10)
دلالة الفروق بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية
فى المتغيرات البدنية قيد البحث ن=15
البيان

المتغيرات وحدة القياس القياس القبلى القياس البعدى قيمة " ت"
س1 ع1 س2 ع2
القوة العضلية للذراعين عدد 3.74 1.25 5.92 1.11 4.91*
القدرة العضلية للرجلين سم 60.55 3.31 75.00 3.92 7.25*
التوافق درجة 6.20 2.15 9.00 1.81 5.67*
جلد عضلات البطن عدد 5.18 1.62 8.88 1.37 4.98*
جلد عضلات الظهر عدد 3.80 1.37 6.96 1.59 7.01*
التوازن الثابت ثانية 4.14 1.56 8.33 1.38 5.98*
الرشاقة درجة 3.78 1.13 5.52 0.98 4.63*
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.145 * دال عند مستوى 0.05
يتضح من جدول (10) وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى المتغيرات البدنية قيد البحث لصالح القياس البعدى.
جدول(11)
دلالة الفروق بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة
فى المتغيرات البدنية قيد البحث ن=15
البيان

المتغيرات وحدة القياس القياس القبلى القياس البعدى قيمة " ت"
س1 ع1 س2 ع2
القوة العضلية للذراعين عدد 3.86 1.19 4.00 1.21 0.53
القدرة العضلية للرجلين سم 60.95 3.57 65.50 3.60 3.14*
التوافق درجة 6.00 2.11 6.78 1.93 0.64
جلد عضلات البطن عدد 5.00 1.38 6.00 1.27 0.98
جلد عضلات الظهر عدد 3.58 1.51 4.00 1.35 0.57
التوازن الثابت ثانية 4.01 1.70 5.19 1.44 2.21*
الرشاقة درجة 3.52 1.22 4.00 1.15 0.61
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.145 * دال عند مستوى 0.05
يتضح من جدول (11) وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة فى القدرة العضلية للرجلين والتوازن الثابت لصالح القياس البعدى فى حين لا توجد فروق دالة إحصائيا فى بقية المتغيرات البدنية قيد البحث.
جدول (12)
دلالة الفروق بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة
فى المتغيرات البدنية قيد البحث
البيان

المتغيرات وحدة القياس المجموعة التجريبية
ن = 20 المجموعة الضابطة
ن = 20 قيمة " ت"
س1 ع1 س2 ع2
القوة العضلية للذراعين عدد 5.92 1.11 4.00 1.21 5.05*
القدرة العضلية للرجلين سم 75.00 3.92 65.50 3.60 7.79*
التوافق درجة 9.00 1.81 6.78 1.93 3.64*
جلد عضلات البطن عدد 8.88 1.37 6.00 1.27 6.69*
جلد عضلات الظهر عدد 6.96 1.59 4.00 1.35 6.17*
التوازن الثابت ثانية 8.33 1.38 5.19 1.44 6.82*
الرشاقة درجة 5.52 0.98 4.00 1.15 4.34*
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.042 * دال عند مستوى 0.05
يتضح من جدول (12) وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة فى المتغيرات البدنية قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية.

جدول (13)
نسب تحسن القياس البعدى عن القبلى للمجموعتين التجريبية والضابطة
فى المتغيرات البدنية قيد البحث
البيان

المتغيرات وحدة القياس المجموعة التجريبية ن=20 المجموعة الضابطة ن= 20
قبلى بعدى نسب التحسن قبلى بعدى نسب التحسن
القوة العضلية للذراعين عدد 3.74 5.92 58.29% 3.86 4.00 3.63%
القدرة العضلية للرجلين سم 60.55 75.00 23.86% 60.95 65.50 7.47%
التوافق درجة 6.20 9.00 45.16% 6.00 6.78 13.00%
جلد عضلات البطن عدد 5.18 8.88 71.43% 5.00 6.00 20.00%
جلد عضلات الظهر عدد 3.80 6.96 83.16% 3.58 4.00 11.73%
التوازن الثابت ثانية 4.14 8.33 101.21% 4.01 5.19 29.43%
الرشاقة درجة 3.78 5.52 46.03% 3.52 4.00 13.64%

يتضح من جدول (13) تفوق أفراد المجموعة التجريبية على أفراد المجموعة الضابطة فى نسب تحسن القياس البعدى عن القبلى فى المتغيرات البدنية قيد البحث.

[shikon_85]

جدول(14)
دلالة الفروق بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية
فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث
البيان
المتغيرات وحدة القياس القياس القبلى القياس البعدى قيمة "ت"
س1 ع1 س2 ع2
السلوك التوافقى :
النمو البدنى درجة 14.20 3.02 17.00 2.29 3.33*
تحمل المسئولية درجة 1.62 0.79 2.20 0.71 7.91*
التنشئة الإجتماعية درجة 7.68 1.58 10.82 1.92 5.73*
العنف والسلوك التدميرى درجة 37.00 3.77 32.60 3.24 3.95*
السلوك المضاد للمجتمع درجة 51.50 5.12 45.00 4.57 3.64*
السلوك المتمرد درجة 48.64 3.46 43.50 3.33 4.82*
السلوك غير المؤتمن درجة 16.80 2.59 14.00 2.15 3.29*
السلوك الإجتماعى غير المناسب درجة 14.92 2.33 12.28 1.68 3.15*
إيذاء النفس درجة 19.64 4.03 16.40 2.91 2.86*
النشاط الزائد درجة 9.20 1.59 6.58 1.16 4.39*
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.145 * دال عند مستوى 0.05
يتضح من جدول (14) وجود فروق دالة إحصائياً عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث لصالح القياس البعدى.
جدول(15)
دلالة الفروق بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة
فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث
البيان
المتغيرات وحدة القياس القياس القبلى القياس البعدى قيمة "ت"
س1 ع1 س2 ع2
السلوك التوافقى :
النمو البدنى درجة 14.00 2.97 14.50 2.45 0.76
تحمل المسئولية درجة 1.58 0.81 1.60 0.77 0.59
التنشئة الإجتماعية درجة 7.52 1.42 8.00 1.33 0.77
العنف والسلوك التدميرى درجة 37.24 3.31 36.00 3.15 1.01
السلوك المضاد للمجتمع درجة 51.26 4.86 50.50 4.29 0.94
السلوك المتمرد درجة 48.00 3.21 47.60 3.02 0.71
السلوك غير المؤتمن درجة 16.52 2.33 16.28 2.11 0.69
السلوك الإجتماعى غير المناسب درجة 14.78 2.41 14.00 2.19 0.84
إيذاء النفس درجة 19.50 3.79 19.00 3.23 0.87
النشاط الزائد درجة 9.10 1.34 9.00 1.01 0.41
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.145 * دال عند مستوى 0.05
يتضح من جدول (15) عدم وجود فروق دالة إحصائياً عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث.

جدول (16)
دلالة الفروق بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة
فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث
البيان
المتغيرات وحدة القياس المجموعة التجريبية
ن = 20 المجموعة الضابطة
ن = 20 قيمة " ت"
س1 ع1 س2 ع2
السلوك التوافقى :
النمو البدنى درجة 17.00 2.29 14.50 2.45 3.25*
تحمل المسئولية درجة 2.20 0.71 1.60 0.77 2.50*
التنشئة الإجتماعية درجة 10.82 1.92 8.00 1.33 5.53*
العنف والسلوك التدميرى درجة 32.60 3.24 36.00 3.15 3.27*
السلوك المضاد للمجتمع درجة 45.00 4.57 50.50 4.29 3.82*
السلوك المتمرد درجة 43.50 3.33 47.60 3.02 3.98*
السلوك غير المؤتمن درجة 14.00 2.15 16.28 2.11 3.29*
السلوك الإجتماعى غير المناسب درجة 12.28 1.68 14.00 2.19 2.72*
إيذاء النفس درجة 16.40 2.91 19.00 3.23 2.61*
النشاط الزائد درجة 6.58 1.16 9.00 1.01 6.84*
قيمة "ت" الجدولية عند مستوى 0.05 = 2.042 * دال عند مستوى 0.05
يتضح من جدول (16) وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية.
جدول (17)
نسب تحسن القياس البعدى عن القبلى للمجموعتين التجريبية والضابطة
فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث
البيان
المتغيرات وحدة القياس المجموعة التجريبية ن=20 المجموعة الضابطة ن= 20
قبلى بعدى نسب التحسن قبلى بعدى نسب التحسن
السلوك التوافقى :
النمو البدنى درجة 14.20 17.00 19.72% 14.00 14.50 3.57%
تحمل المسئولية درجة 1.62 2.20 35.80% 1.58 1.60 1.27%
التنشئة الإجتماعية درجة 7.68 10.82 40.90% 7.52 8.00 6.38%
العنف والسلوك التدميرى درجة 37.00 32.60 13.49% 37.24 36.00 3.44%
السلوك المضاد للمجتمع درجة 51.50 45.00 14.44% 51.26 50.50 1.50%
السلوك المتمرد درجة 48.64 43.50 11.82% 48.00 47.60 0.84%
السلوك غير المؤتمن درجة 16.80 14.00 20.00% 16.52 16.28 1.47%
السلوك الإجتماعى غير المناسب درجة 14.92 12.28 21.51% 14.78 14.00 5.57%
إيذاء النفس درجة 19.64 16.40 19.76% 19.50 19.00 2.63%
النشاط الزائد درجة 9.20 6.58 39.82% 9.10 9.00 1.11%
يتضح من جدول (17) تفوق أفراد المجموعة التجريبية على أفراد المجموعة الضابطة فى نسب تحسن القياس البعدى عن القبلى فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث

[shikon_85]

ثانياً: مناقشة النتائج:
بملاحظة نتائج جدول (10) يتضح وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى عناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التوافق – التحمل العضلى لعضلات البطن – التحمل العضلى لعضلات الظهر – التوازن – الرشاقة) لصالح القياس البعدى.
وأسفرت نتائج جدول (12) عن وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة فى المتغيرات البدنية قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية.
كما أظهرت نتائج جدول (13) تفوق أفراد المجموعة التجريبية على أفراد المجموعة الضابطة فى نسب تحسن القياس البعدى عن القبلى فى المتغيرات البدنية قيد البحث.
وترجع الباحثة ذلك التحسن فى عناصر اللياقة البدنية قيد البحث لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم أفراد المجموعة التجريبية إلى فاعلية برنامج التمرينات بالكرة السويسرية ذات الفوائد المتعددة فى تحسين القوة العضلية والتحمل العضلى والتوازن والتوافق والرشاقة من خلال الممارسة الممتعة على أنغام الموسيقى والألوان المبهرة للكرات المستخدمة بالإضافة إلى سهولة التمرينات المستخدمة والتى تتوافق مع طبيعة عينة البحث مما أشاع جو من الفرح والسرور أدى إلى تحسن عناصر اللياقة البدنية,وتتفق هذه النتيجة مع ما أشار إليه محمد سعد الدين(2000م) إلى أن التدريب المنظم والمقنن يؤدى إلى زيادة عدد الألياف العضلية وبالتالى تزداد قوة العضلة.(50:15)
كما يشير محمد صبحى حسانين (2001م) بأنه يمكن تنمية التوازن عن طريق ممارسة البرامج التدريبية التى تشمل تنمية هذه الصفة.(416:16)
كما يشير عصام حلمى وجابر بريقع (1997م) إلى أن تنمية القوة العضلية عنصر أساسى فى تحسين التحمل العضلى الذى يؤدى إلى الأداء لفترة طويلة وتكرارات كبيرة دون الإحساس بالتعب.(14:10)
وتتفق هذه النتيجة مع نتئج دراسة كل من: نشوى محمود نافع(2001م)(18), كوزيو ورينولد Cosio & Reynold (2003م)(22), ستانتون وريبام Stanton & Reabum (2004م)(32), موري Mori (2004م)(30), جرجوري وتراش Gregory& Trish (2005م)(24), ليمان وهودا Lehman & Hoda (2005م)(28), سلوى سيد موسى(2006م)(7) على أهمية التمرينات بالأدوات خاصة بإستخدام الكرة السويسرية فى تحسين عناصر اللياقة البدنية المختلفة.
بينما يتضح من جدول (11) وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة فى القدرة العضلية للرجلين والتوازن الثابت لصالح القياس البعدى فى حين لا توجد فروق دالة إحصائيا فى بقية المتغيرات البدنية قيد البحث.
وتعزى الباحثة ذلك التحسن فى القدرة العضلية للرجلين والتوازن لدى أفراد المجموعة الضابطة نتيجة إهتمام القائمات على الأنشطة الرياضية بالمدرسة بتمرينات الجرى والوثب وتمرينات المشى من فوق الإطارات والمقاعد الخشبية مما أثر إيجابياً على القدرة العضلية للرجلين والتوازن ,أما بقية العناصر البدنية فلم يحدث فيها تحسن ويرجع السبب فى ذلك إلى عدم الإهتمام بالتنوع فى التمرينات وإستخدام أدوات ذات ألوان زاهية داخل الدرس الأمر الذى يصيب درس التربية الرياضية بالجمود والملل.
وبذلك يتحقق صحة فرض البحث الأول القائل:"يؤثر برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية تأثيراً إيجابياً على عناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التوافق - جلد عضلات البطن – جلد عضلات الظهر – التوازن – الرشاقة) لدى التلميذات المتخلفات عقلياً القابلات للتعلم".
أسفرت نتائج جدول (14) عن وجود فروق دالة إحصائياً عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى أبعاد السلوك التوافقى (النمو البدنى - تحمل المسئولية – التنشئة الإجتماعية - العنف والسلوك التدميرى – السلوك المضاد للمجتمع – السلوك المتمرد - السلوك غير المؤتمن - السلوك الإجتماعى غير المناسب – إيذاء النفس – النشاط الزائد) لصالح القياس البعدى.
وأشارت نتائج جدول (16) إلى وجود فروق دالة إحصائيا عند 0.05 بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية.
وترجع الباحثة ذلك التحسن الذى طرأ على التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم أفراد المجموعة التجريبية فى السلوك التوافقى إلى إستخدام تمرينات الكرة السويسرية من خلال برنامج مقترح إشتمل علي مجموعة من التمرينات البسيطة والسهلة لجميع أجزاء الجسم وتتصف بجماعية وسهولة الأداء,بالإضافة إلى أنها محببة إلى النفوس كما تم إستخدام بعض المقاطع الموسيقية أثناء الأداء فى الجزء الرئيسى كل ذلك أدى إلى تفريغ الطاقات المكبوتة والنشاط الزائد لديهن الأمر الذى أدى إلى تحسن السلوك التوافقى لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
وتتفق هذه النتيجة مع ما أشار إليه حلمى إبراهيم وليلى فرحات(1998م) أن مشاركة المعاق ذهنياً فى أنشطة رياضية معدلة وموجهة لهذه الفئة ينمى لديه التفاعلات الإجتماعية والسلوك التوافقى,ويزيد من قدرته على المشاركة فى المجتمع.(71:4)
ويضيف كل من: جابر عبد الحميد (2001م), زينب شقير (2002م)إلى أن التدخل بالأنشطة الحركية والألعاب الترويحية يؤدى إلى إحداث تغيرات إيجابية فى شخصية المعاق, وبالتالى تساهم فى زيادة النضج الاجتماعى والتغلب على المشكلات المصاحبة للإعاقة, كما أنها تؤدى اكساب المعاق السلوك الاجتماعى المطلوب, كما تعمل على التخلص من العديد من السلوكيات الخاطئة. (14: 258),(5: 74)
وفى هذا الصدد يشير كيفارت Kephart (1999)(25) أن الطفل المعاق أثناء ممارسة النشاط الرياضى المعدل يكتسب مهارات جديدة مما يجعله يتعلم مواجهة صعوبات الحياة,ويكتسب عدداً من الفرص التعليمية,والنماذج الإجتماعية مما يساعد على

[shikon_85]

حدوث نمو نفسى وإجتماعى أكثر ملائمه,ويقلل من الإعتماديه التى يحتاج إليها للعيش والمشاركة فى الأعمال والأنشطة الترفيهية ويشجعه على البحث عن ترتيبات حياتية عادية أكثر.
كما تتفق هذه النتيجة مع نتائج دراسة آمال محمد مرسى (2006م)(3) على أهمية ممارسة التمرينات بإستخدام الأدوات فى تحسين التفاعلات الاجتماعية وقلق الانفصال لدى أطفال متلازمة دوان القابلين للتعلم.
كما يتضح من جدول (17) تفوق أفراد المجموعة التجريبية على أفراد المجموعة الضابطة فى نسب تحسن القياس البعدى عن القبلى فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث.
وترجع الباحثة هذه النتيجة لتنفيذ أفراد المجموعة التجريبية محتوى البرنامج المقترح لتمرينات الكرة السويسرية,أما المجموعة الضابطة فقد إكتفت بتنفيذ دروس التربية الرياضية.
وتتفق هذه النتيجة مع ما أشار إليه سمير نجدى (1998م) إلى ضرورة توافر برامج متكاملة للأنشطة للأطفال المعاقين,حيث تسهم هذه البرامج فى تغيير الأفكار الإجتماعية,وفى نفس الوقت تستخدم المصادر التربوية بطريقة أكثر فاعلية,وتساعد الأطفال المعاقين على أن يتعلموا فى نفس البيئات العادية,وتفى بحاجات الطفل للتفاعل مع بيئة متقدمة نامية.(13:8)
وتشير نتائج جدول (15) إلى عدم وجود فروق دالة إحصائياً عند 0.05 بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة فى أبعاد السلوك التوافقى قيد البحث.
وترجع الباحثة ذلك النتيجة إلى عدم الإهتمام بتطوير الأنشطة الرياضية داخل مدارس التربية الفكرية بحيث تكون ملائمة لطبيعة وقدرات المتخلفات عقلياً حيث تعتمد القائمات على تدريس التربية الرياضية على المنهاج المطور للتربية الرياضية للأسوياء,وهذا أمر غير معقول ,ولذلك لا يؤدى إلى تحسن السلوك التوافقى نتيجة جو الرتابة الذى يسيطر على درس التربية الرياضية.
وفى هذا الصدد يشير كل من: كريستوفر Christopher(1996م),إبراهيم الزهيرى (2003م) أنه ليس من المعقول أن ينمو السلوك السوى إذا نشأ الفرد فى بيئة غير سوية, لذى يجب مساعدة الأطفال المعاقين بقدر الإمكان على الحياة العادية مثل أى شخص عادى ذلك لأن الفرق بينهم هو فرق فى الدرجة وليس فرقاً فى النوع.
(21: 416),(1: 57)
وبذلك يتحقق صحة فرض البحث الثانى القائل:"يؤثر برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية تأثيراً إيجابياً السلوك التوافقى (النمو البدنى- تحمل المسئولية – التنشئة الإجتماعية - العنف والسلوك التدميرى – السلوك المضاد للمجتمع – السلوك المتمرد - السلوك غير المؤتمن - السلوك الإجتماعى غير المناسب – إيذاء النفس – النشاط الزائد) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم".

الاستخلاصات والتوصيات:
أولاً : الاستخلاصات:
فى ضوء أهداف البحث وتحليل نتائجه وفى حدود عينة البحث إستخلصت الباحثة ما يلى :
1- برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية ساهم فى تحسين عناصر اللياقة البدنية (القوة العضلية للذراعين - القدرة العضلية الرجلين – التوافق - جلد عضلات البطن – جلد عضلات الظهر – التوازن – الرشاقة) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
2- برنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية ساهم فى تحسين أبعاد السلوك التوافقى (النمو البدنى- تحمل المسئولية – التنشئة الإجتماعية - العنف والسلوك التدميرى – السلوك المضاد للمجتمع – السلوك المتمرد - السلوك غير المؤتمن - السلوك الإجتماعى غير المناسب – إيذاء النفس – النشاط الزائد) لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
2- الإكتفاء بدرس التربية الرياضية التقليدى ساعد على تحسين القدرة العضلية للرجلين والتوازن فى حين لم يؤثر إيجابياً فى بقية عناصر اللياقة البدنية(القوة العضلية للذراعين - التوافق - جلد عضلات البطن – جلد عضلات الظهر – الرشاقة),وأبعاد السلوك التوافقى لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
3- تفوق أفراد المجموعة التجريبية (التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية) على أفراد المجموعة الضابطة (الدرس التقليدى) فى نسب تحسن القياس البعدى عن القبلى فى عناصر اللياقة البدنية قيد البحث وأبعاد السلوك التوافقى.
ثانياً :التوصيات :
فى ضوء ما أسفرت عنه إستخلاصات هذا البحث توصى الباحثة بما يلى:
1- الإستعانة ببرنامج التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية لتحسين عناصر اللياقة البدنية قيد البحث وتحسين السلوك التوافقى لدى التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية القابلات للتعلم.
2- ضرورة عقد دورات تدريبية لمعلمات التربية الرياضية اللاتى يدرسن بمدارس التربية الخاصة للتوعية بأهمية التمرينات بالكرة السويسرية.
3- إنشاء مراكز رياضية للمتخلفات عقلياً لممارسة التمرينات بالأدوات بمدارس التربية الخاصة لما لها من تأثير فعال فى تنمية عناصر اللياقة البدنية والجوانب النفسية.
4- إعداد خريجات كليات التربية الرياضية للتعامل مع التلميذات ذوى الإعاقة الذهنية أثناء تنفيذ درس التربية الرياضية.

[shikon_85]

المراجع
أولاً : المراجع العربية:
1- إبراهيم عباس الزهيرى (2003م):تربية المعاقين الموهوبين ونظم تعليمهم إطار فلسفى وخبرات عالمية,دار الفكر العربى,القاهرة.
2- أحمد عزت راجح (1999م):أصول علم النفس ,ط13,دار المعارف ,القاهرة.
3- آمال محمد مرسى (2006م): "تأثير برنامج تمرينات بالأدوات بنظامى الدمج والعزل على التفاعلات الاجتماعية وقلق الانفصال لدى أطفال متلازمة دوان القابلين للتعلم", مجلة علوم وفنون الرياضة,المجلد(25),العدد (3),كلية التربية الرياضة للبنات,القاهرة,جامعة حلوان.
4- حلمى إبراهيم,ليلى فرحات (1998م):التربية الرياضية والترويح للمعاقين,دار الفكر العربى,القاهرة.
5- زينب محمود شقير (2002م): "خدمات ذوى الاحتياجات الخاصة",جـ 3, مكتبة النهضة المصرية,القاهرة.
6- سامية أحمد الهجرسى(2004م):التمرينات الإيقاعية والجمباز الإيقاعى - المفاهيم العلمية والفنية,مكتبة ومطبعة الغد,القاهرة.
7- سلوى سيد موسى(2006م):" فاعلية برنامج للتمرينات بإستخدام كرة الصحة على بعض عناصر اللياقة البدنية والفسيولوجية والقدرات التوافقية ومستوى أداء بعض المكونات الأساسية فى الجملة الحركية"، مجلة علوم وفنون الرياضة,المجلد (24),العدد (3),كلية التربية الرياضية للبنات,جامعة حلوان.
8- سمير نجدى (1998م):برامج وطرق تربية الطفل المعوق قبل المدرسة,مكتبة زهراء الشرق,القاهرة.
9- عبد المطلب أمين القريطى (2005م): مقياس الاتجاهات نحو المعوقين, مكتبة الانجلو المصرية, القاهرة.
10- عصام حلمى محمد جابر بريقع (1997م):التدريب الرياضى(أسس – مفاهيم – إتجاهات),منشأة المعارف,الإسكندرية.
11- عفاف عبد الكريم (1995م): البرامج الحركية والتدريس للصغار,منشأة المعارف,الاسكندرية.
12- كازونهيرا,راى فوستر,ماكس شلهاس,هنرى ليلاند (2005م): مقياس السلوك التوافقى A.BS لجمعية التخلف العقلى الأمريكية,ترجمة صفوت فرج ,ناهد رمزى ,ط6مكتبة الإنجلو المصرية,القاهرة.
13- ليلى زهران (1997م): الأسس العلمية والعملية للتمرينات الفنية,دار الفكر العربى,القاهرة.
14- مارتن هنلى,روبرتارامزى,روبرت ألجوزين (2001م):خصائص التلاميذ ذوى الحاجات الخاصة وإستراتييجات تدريسهم,ترجمة جابر عبد الحميد,دار الفكر العربى,القاهرة.
15- محمد سمير سعد الدين (2000م):علم وظائف الأعضاء والجهد البدنى,منشأة المعارف,الإسكندرية.
16- محمد صبحى حسانين (2001م):القياس والتقويم فى التربية الرياضية,جـ1,ط4,دار الفكر العربى,القاهرة.
17- محمد نصر الدين رضوان(1997م): المرجع في القياسات الجسمية,ط1,دار الفكر العربي,القاهرة.
18- نشوى محمود نافع (2001م):"فاعلية برنامج للتمرينات بالأدوات على بعض القدرات التوافقية والشعور بالوحدة لضعاف السمع"،مجلة علوم وفنون الرياضة,المجلد (14), كلية التربية الرياضية للبنات,جامعة حلوان.

ثانياً: المراجع الأجنبية:
19- Adam Ford (2005) : Swiss Ball Abs& core stability.Regian 1st edi. USA ,California.
20- Better, U.(2004) : The best abdominal Exercises you have heard Of. Grey Lake Inc. Box 342 Illinois USA.
21-Christohper, P(1996): The Psychology of Abnormality Harcourt, Brace College Publisher.
22- Cosio-Lima, L.,& Reynold, W. (2003): Effects of physioball and conventional floor exercises on early phase adaptations in back and abdominal core stability and balance in women.Strength Con Res.
23- Danille, D.,(2005).The Great body ball handbook Hand Book Avilla 1st ed. St.Luis,USA.
24-Gregory Lehman(2005):Replacing a Swiss ball for an exercise bench causes changes in trunk muscle activiy during upper limb strength exercises. Dynamic medicine.
25- Kephart .N. (1999): The Slow Learner in Classroom Col.Publishing Merrill. USA.
26-Jenny Craig(2006):Weight Fitness Exercise Balls. Gregory 1st,California,USA.
27-Kirchhner,G.,(2000): Physical Education for Elementary School Children, 10th Ed, Mc Graw Hill Companies, Inc. Boston, U.S.A.
28- Lehman GJ,Hoda W,(2005):Trunk Muscle Activity during bridging Exercises on and off a Swiss ball:Chriopr Osteopat, July 30;13-14.
29-Lehman GJ,Macmillan B(2006): Shoulder muscle EMG activity during push up variations on and off a Swiss Ball. Dyn Med., June.
30-Mori, A.(2004):.Electromyographic activity of selected trunk muscles during stabilization exercises using agym ball Electromyogr Clin Neurophysiol .
31-Peter Twist (2002):Human Kinetics in"Srength Ball Training".Lorne,Pen.USA .
32-Stanton,R,Reabum P, (2004):The Effect of short-term Swiss Ball training on core stability and running economy.J Srength and Conditioning Research ,Aug.

ثالثاً: مواقع الشبكة الدولية للمعلومات (الإنترنت):
33-http://www.arabnet.ws/v6.index.php
34- WWW.butaba.com/100-abdominal-exercises.htm
35- WWW.doctor workout.com
36-WWW.exexcise_ball.com 37- WWW.exerciseballsearchportaldirect.com
38- eweightlosstips.com
39- WWW.fitter 1.com.
40- WWW.jennifer search.info
41- netfit.com - netfit Resources and Information..
42- WWW.nwdragonfly.com
43- Perform Better - The Experts in Functional Training and Rehabilitation
44- WWW.sa 66.com
45- Back Pain, Neck Pain, Lower Back Pain | Spine-Health
46- The Abdominal Backup

[كاسب العز]

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

[أ- منصور]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية