السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قريت موضوع أعجبني فحبية نقلة لأحبتي
وأتمنى إن يحوز على رضاكم...
كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟
وإليك بعض الخطوات التي يمكن بهيا التخلص من كثير من الأفكار والمشاعرالسلبية في حياتك ، سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلماتأو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياةبثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع :
1_حدد بتجرد وبلا مبالغةأهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .
2_أفرد كل فكرةأو صفة على حدة .
3_فكر فيها تفكيراً منطقياً تحليلياًيؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهموخيال ؟؟؟؟؟.
إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها وإن كانت واقعاً حقيقياًفتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن ، واعلم أن الصفة كما كانت أكثر رسوخاًفي حياتك كلما كان استبعادها يحتاج أكبر وزمن أطول .
4_اربط ذهنك وفكر بشكل مركز وليكن في لحظات صفاء وبعد عنالشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعروأجواء محيطة ،
مثل يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خيراً ساراًللمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك .
فإذا بلغتالذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدتفحرك شيئاً من جوارحك
5_كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبطهذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلياًفبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آلياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية، وإن لم تتذكر المواقف المادي الذي كان سبباً لها .
6_إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبيةفي أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامكلوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة.................(قف) !.
تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعدترى غيرها .
تجاوزها بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهاراً جاريةوطيوراً مغردة ونسيماً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .
انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحاً له كما فيالفقرة السابقة واستغرق فيه قليلاً حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبيةتاماً
والآن :
عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن ومن عمل .
إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة أخرى فتوقف عن العمل تماماً في هذهاللحظات ، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية .
7_لا تنس اللجوء إلى الله ابتداءونهاية ، لأنه هو الذي أضحك وأبكى ، فبالتوبة والاستغفار ودوام ذكر الله تحيىالقلوب .
وهذا ما يسمى في علم البرمجة اللغوية العصبية
انتظر ردودكم ع احر من الجمر
رد مع اقتباس
