.،,.،،. صحتــ بين يدينا ـــك .،،.،،.

[ينابيع الأمل]

اولا :مشكورة كيلوباترا ....... على الموضوع الروعة
وثانيا :لك الشكر مضاعفا على ستضافتي هنا

1- كم وزنك ؟؟
60كيلو

2-كم طولك ؟؟
156م

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟
مناسب

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

راضية كل الرضا والحمد الله

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

لا

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

نعم
وافضل رياضة المشي عند البحر

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

لا
ثلاثة وبعض تنقص

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

دجاج مشوي والبيتزا والسلطة

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟
الشروبات الغازية ما اقربها
واشرب الماء بكثره على الريق
واكل التمر >>مو دائما

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟
الموز
فقد اثبت الدراسات ان الموز فلا عايدة شاملة
ويعالج كثير من الامراض
مثل: قرحة المعدة و السكتات والأعصاب ولسعات البعوض والحموضة المعوية والإمساك وضغط الدمّ و فقر الدم والكآبة
وكل من هذه الامراض اجرت عليه دراسات مع قدرة الموز على علاجها وكانت النتائج
مرضية جدا

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم
لا

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
ما اتذكرك

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟
على حسب بس اكثر الاحيان تنقص عن 8 ساعات وخصوصا ايام الدراسة

15-هل نظرك سليم ؟؟
لا: ضعيف

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟
+a

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
اكيييد
من قبل سنتين
كان عندي التهاب في سن من اسناني

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

لا
لا ترمي بنفس للتهلكة
فالتدخين موت بطيء

اختار صحابة القلم المميز
صمووود
ارجو ان تقبل دعوتي

[%صموووود%]

قبل البدء بـِ سرد الأسئلة السابقة والإجابة إليها أود أن أتقدّم بـِ الشكر الجزيل لصاحبة الموضوع المميز الأخت العزيزة المميزة: كليوباترا وأشكرها على بث روح الحماس والتفاعل بين الأعضاء الأعزاء..

كما أقدم بالغ شكري وتقديري لصاحبة الدعوة: أخيتي الغالية جداً على قلبي والرائعة: (( ينابيع الأمل )) وكلي شرف وتواضع لقبول الدعوة والإجابة على الأسئلة..


1-كم وزنك ؟؟
62ك.غ..

2-كم طولك ؟؟

165..

3- هل وزنك مناسب لطولك أم أنك سمين أو نحيل جداً ؟؟
أرى أن وزني مناسب لطولي ولله الحمد..

4-هل أنت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟
الحمد والشكر لله..

5-هل سبق وأن اتبعت حمية غذائية ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟
ليست حمية بالمعنى الصحيح بل فضلت أن أبتعد عن النشويات والدهون والحمد لله في خلال أسبوع نزل وزني من 65إلى62ك.غ والحمد لله..

6- هل فكرت في إجراء عمليه تنحيف أو شفط دهون ؟
أبداً فكل إنسان برأيي باستطاعته أن يجعل وزنه كما يرغب ويريد بالصبر وقوة الإرادة..

7- هل تمارس الرياضة ؟؟وماهي الرياضة التي تفضلها ؟؟
المشي بـِ الممشى أو حول سور منزلنا بالداخل طبعاً..

8- هل تحرص على تناول وجبة الإفطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يومياً؟؟
الإفطار أهم وجبة لدي وأحافظ على تناولها يومياً وإذا كنت على عجلة من أمري أتناول كوباً من العصير أو الحليب الساخن وقطعة توست..
أما باقي الوجبات فغالباً وجبتين أي وجبتي الإفطار والعشاء أما وجبة الغداء فنادراً ما أتناولها حيث أكتفي بكوباً من العصير أو اللبن..

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في أي وقت؟؟
البطاطس المسلوقة وشوربة الخضار..

10- ماهي العادة الصحية التي تفعلها يومياً ؟؟
الاستحمام بالماء البارد صباحاً وهذا أول ما أفعله بعد الاستيقاظ من النوم..

11-ماهي الفاكهة اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطة عن فوائدها؟؟
التفاح قبل النوم.. فهناك مقولة قديمة عن التفاح تقول التالى: "إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل له".
وذلك لفوائد التفاح المتعددة، وثمرة التفاح مصدر هام لتخليص الجسم من السموم .. كما أن عصيرها يقتل الفيروسات فى الجسد. وعلى الرغم من أن التفاح يحتوى على كمية ضئيلة من فيتامين (ج)، فتناول 100 جرام من ثمرة التفاح ستمد جسم الإنسان بنفس فاعلية مضادات الأكسدة التى يتم الحصول عليها عند تناول 1.500 ملجم من نفس الفيتامين.
وفوائد التفاح متعددة أذكر منها:
1- تغسل الأسنان وتقوى اللثة.
2- تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
3- تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم
أعاني من الصداع النصفي"الشقيقة"
أعراضه: أن يصاحب الصداع النصفى مثل الإحساس بالغثيان أو القىء أو التضرر من الضوء أو الصوت والتقلصات المعوية وشحوب الوجه والألم فى الأوعية الدموية الصدغية.
أسبابه: مازالت الأسباب غير معروفة ولكن أكثرية الأطباء قالوا بسبب الامتناع عن الأكل لمدة طويلة (10 : 12 ساعة) أو تناول نوع معين من المأكولات (يختلف من شخص إلى آخر) مثل الجبنة القديمة أو الشوكولاتة أو الفول المدمس أو الموالح أو الحزن الشديد والانفعال النفسي الحاد، أو التعرض للإضاءة القوية (الضوء المنبعث من التلفزيون أو لمبات النيون) لفترة طويلة، وأحياناً ينتج الصداع النصفي من التعرض للضوضاء الشديدة..

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
حقيقة لا يحضرني..

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟أكثر أو أقل ؟؟
نومي عادة يكون من 7إلى 9ساعات وأحياناً أقل وأحياناً أكثر إذا كنت مجهدة كثيراً أو إذا أتينا رحلة..

15-هل نظرك سليم ؟؟
نعم والحمد لله..

16-ماهي فصيلة دمك؟؟
+o..

17-هل تهتم بتفريش أسنانك كل يوم ؟؟ ومتى آخر مرة زرت طبيب الأسنان ؟؟ ولماذا ؟
نعم تفريش أسناني أول شيء أفعله عندما أستيقظ من النوم بعد الاستحمام مباشرة..
وكانت آخر مرة زرت الطبيب قبل سنة تقريباً بسبب تسوس في أحد أسناني الخلفية من تناول الشوكولا بكثرة وآخر مرة إن شاء الله لأنني تألمت كثيراً..
18-هل أنت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟
أعوذ بـِ الله وأكره رائحته بل تستفزني رائحته..
وأنصح كل مدخن ومدخنة بـِ الابتعاد عن التدخين قدرالإمكان فَـ ا لتدخين يعتبر: انتحار بطيء ويقود إلى الهاوية..



وللجميع مني جزيل الشكر والتقدير والاحترام ..
وأختار أخيتي الحبيبة: (( همس الرووح )) ولكن لا أعرف كيف أصل إليها فَـ الخاص مقفل لديها..

... تــــحـــيـــاتـــي ...

[فهده]

الله يحيي الاخت بنت برقا :مزون:

اول اشكر اختي ليل ع الدعوه هههههههههههههه
<تم جمع المعلومات الكافيه عن تيمول وبومبا خخخخ

واشكر نفسي ع الحضور

اقول
ليه ما تعزمون كافخلها من زمان ماسمعنا له حس خخخخ

[همس الرووح]

الشكر لمن استضافني


صمووووود الغالية لي رجعة


*********

[محمد الدغيري]

[align=right]شد انتبهاي بالموضوع
ان 4 من اعضاء مجلس الاداره نفس الفصيله
مازن - خالد - سعود - الدغيري

صدفه حلوه :)


وننتظر تفاعل الجميع هنا

تحيه ع ــطره[/align]

[همس الرووح]

اولا :مشكورة كيلوباترا. على الموضوع الروعة

وثانيا :صموووود الغلا الشكر مضاعفاً على

استضافتي هنا

1- كم وزنك ؟؟

55كيلو

2-كم طولك ؟؟

165

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين

او نحيل جدا ؟؟

أعتقد مناسب

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

الحمد الله

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟

وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

كنت بحاول

بس محافظة جداً ع الوزن المثالي

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف

او شفط دهون ؟

لامليون مرة

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه

التي تفضلها ؟؟

نعم كنت أمارس الجمباز

وافضل رياضة المشي على البحر

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟

وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

نعم

ثلاثة وبعضها تنقص

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد

بتناوله في اي وقت؟؟

سمج مشوي وخضار سوتيه والسلطة

10- ماهي العاده الصحيه التي

تفعلها يومياً ؟؟

اشرب الماء بكثره على الريق

مع قليل من الماء ورد

واكل التمر >> بعض الأحيان

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب

نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

الموز والأناناس والكرز والتوت والفراولة

فقد اثبت الدراسات ان الموز فلا عايدة

شاملة ويعالج كثير من الامراض

مثل: قرحة المعدة و السكتات والأعصاب ولسعات

البعوض والحموضة المعوية والإمساك وضغط الدمّ

و فقر الدم والكآبة

وكل من هذه الامراض اجرت عليه دراسات مع

قدرة الموز على علاجها وكانت

النتائج مرضية جدا

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟

وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض

عنا وعنكم

لا يعني نوووووووو

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

كنت أهذي أثناء الحمى

وقتها ليلاً يوم اجازة فقلت

لأهلي مارحت الدوام مااحب أغيب ابد

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟

اكثر او اقل ؟؟

على حسب بس اكثر الاحيان تنقص

عن 8 ساعات وخصوصا ايام الدوام

15-هل نظرك سليم ؟؟

لا:أرتدي النظارات الطبية أوالعدسات

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

+o

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟

ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

اكيييد

هذا اليوم

كان لعلاج العصب

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك

لكل مدخن ؟؟

لا للتدخين كن قوي الإرادة

لا ترمي بنفسك للتهلكة

فالتدخين موت بطيء

اختار الأخ الخلوق

وصاحب الذوووق الرفيع

صادق الاحساس ( ثلج حار )

ساكون سعيدة لقبوله الدعوة

[مازن]

[align=right]شد انتبهاي بالموضوع
ان 4 من اعضاء مجلس الاداره نفس الفصيله
مازن - خالد - سعود - الدغيري

صدفه حلوه [/align]

<== يأشر بأصبعه السبابة

سبحان الله

[** صادق الإحساس **]

1- كم وزنك ؟؟

ليه الفضايح هع هع
82

2-كم طولك ؟؟

175

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين

او نحيل جدا ؟؟

الحمد لله بس شويت هروله ويخف الوزن

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

الحمد الله

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟

وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

حاولت بالالبدايه ماقدرت بس بعدين الحمد لله تعودت

طريقتها اكل خفيف ومتعب بالبدايه
طريقتها
1- الفطور 3 حبات تمر
2- الغداء زبادي مع تفاحه
3- خبز توست بر مع جبن شرايح قليل الدسم

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف

او شفط دهون ؟

لالالالالالا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه

التي تفضلها ؟؟

نعم امارس الجري

وافضل رياضة المشي

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟

وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

نعم

3 وجبات

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد

بتناوله في اي وقت؟؟

سلطه بالذره وهـ بس وهـ

10- ماهي العاده الصحيه التي

تفعلها يومياً ؟؟

اشرب الماء كثير باليوم

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب

نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

الكيوي

للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فالثمار غنية
بالفيتامينات / س / ب / أ / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض
السرطان

وتعتبر ثمرة الكيوي من اغنى الثمار بفيتامين /س/ وتحتوي
على الحصة الكاملة التي يحتاجها جسم الانسان يوميا كما
تحتوي على فيتامين /أ/ و /ب/ ومحتواها يعادل اربع مرات
ماتحويه ثمار التفاح وتعطى الثمار طاقة /49/66/ حريرة
في /100/غ والعناصر المعدنية مقدرة /ب/ ملغ في /100/غ
وهي الكالسيوم والمنغنيز والحديد والصوديوم والنحاس والزنك
والكلور والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت مما يؤكد غنى هذه
الثمار بالعناصر المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين /ث/ حيث
يتواجد بنسبة اكثر من ست مرات على ماهو عليه في ثمار
الحمضيات.

كما ان لاوراق واغصان الكيوي فوائد عديدة حيث
يعتقد ان مستخلص الاوراق يشفي من بعض الديدان المتطفلة
على الانسان وللاوراق قيمة تزيينية للجمال

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟

وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض

عنا وعنكم

لا الحمد لله مافيني شي

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

لا اذكر

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟

اكثر او اقل ؟؟

تقريبا اكثر شي 12 ساعه

15-هل نظرك سليم ؟؟

نعم والحمد لله

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

+o

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟

ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

اكيد

من زماااان مااحب عياده الاسنان

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك

لكل مدخن ؟؟

لا

التدخين موت بطئ واضراره كثيرررره الله يكفينا شره يارب

مشكورهـ على الاسئله

مشكورهـ ياهمووووسهـ

اختار (( طيوووفهـ ))

[فهده]

اوووف جسمك طووويل عريض
<< تقول ماشاء الله

انا اراء ان ذا هوا الجسم المناسب للرجل لكن الي يجي صعلوك مايصلح
والي يجي قزم برضوو ماينفع

<< اقول سوقيها :مزون:

[طيف]

.
.

1- كم وزنك ؟؟

<< سر خاص :مزون:

2-كم طولك ؟؟

<< بعد سر :مزون:


3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

مناسب نوعاً ما


4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

ودي اطول شوي :مزون:


5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

لا


6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا


7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

لا


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟


الغداء بس العشاء احيانا

اما الفطور ما افطر الا مرة بالاسبوع < اذا رحت للمدرسه بس:مزون:


9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

ورق العنب << امحق وجبه


10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

شرب الماء


11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟


مشكلتي مانب راعية فواكهه


12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"


الدوخه بشكل كبير واتوقع فقر دم

وآلم المفاصل :(


السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

مواقف محرجه كثير منها بس مضحكه ماقدر مريت عليها




14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟


والله ع حسب مالي ساعات محدده


15-هل نظرك سليم ؟؟

الحمد لله




17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

ايه اهتم

قبل اسبووعين

لشد التقويم


18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟


لا

نصيحتي انج من الهلاك قبل مايفتك بك !




شكراً لك وأختار



العجراء

[العجراء]

1- كم وزنك ؟؟
86
2-كم طولك ؟؟182
3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟يقولون اني دبدوب
4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟الحمد لله
5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟كثير لكن ما اكمل
6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟السباحة وركوب الخيل
8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟
اربع وجبات غير الي على الطائر

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

التمر
10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

المشي
11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟
الموز وذكرت فوائده كثير في هذا القسم
12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"
لا الحمد لله
السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟ ايام المدرسة اذا جو بيطعمونا يبطون ما يلقوني
14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟مشكلتي مع قلة النوم ازليه لإرتباطات العمل
15-هل نظرك سليم ؟؟
الحمد لله

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

_o
17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
نعم وزيارتي للطبيب دورية

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

لا والحمد لله ونصيحتي لكل مدخن زيارة عيادات التدخين المنتشره في ربوع بلادنا
وختاما اتقدم بجزيل الشكر والتقدير لصاحبة هذا الموضوع والشكر موصول لمديرتنا الفاضلة طيف واختار ذيبة عتيبة ان كانها ماتزال على قيد الحياة هههههههههههه

[طيف]

[align=center]^

من وين نجيبها ذيبية

رشح احد قريب :)[/align]

[فهده]

انا ذيبة عتيبة ياقلبي :مزون:

1- كم وزنك ؟؟

10 كيلو جرام :مزون:

2-كم طولك ؟؟

طولي زي طول واحد من الاعضاء الي ردو

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين
او نحيل جدا ؟؟

لا كويــس حمد الله

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

بقووووووووووووووووووووووو وووه
والحمد لله

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟

خخخخخخخخخخخخخ لا

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف

تخيلو خخخخخخخ

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه

ايوا .. الرقص << مدري ذي رياضه والا لا هع
والمشي ع السقاله << ادوخ انا

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟

ايوا

وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

مدري دئلت

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد
بتناوله في اي وقت؟؟

الموز والمويا :مزون:

10- ماهي العاده الصحيه التي
تفعلها يومياً ؟؟

الجلوس ركبه ونص اثناء الاكل :مزون:

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب
نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

اممممم الموز و الحبحب والرمان والعنب
ولا ادري عن فوايدها بس احبها وتحبني هع

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟

النسيان دئلت دئلت دئلت (الفهاوه بين قوسين )

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
اكثر او اقل ؟؟

اقـــــــــــل دئلت

15-هل نظرك سليم ؟؟

لا دئلت

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

هاه جينا للقافه .. والله مدري والا كان قولتلكم
بس اعتقد ان فصيله دمي نادره جدا خخخخ

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟

ايوا

ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

كل اسبوع وانا عنده .. مراجعه مراجعه جابولي الهم

هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك
لكل مدخن ؟؟

لا .. انصحه يسيب الهباله والتدخين والقرف
انا ماني عارفه كيف يجيلو نفس يخش مدري اشسمه ذا في فمه
استغفر الله


خلصنا

يعطيك العافيه العجراء ع الدعوه
<<تراني مازلت ع قيد الحياه انتا الي اختفيت
الله يقطع القطيعه


اختار بعدي توته العصيمي << ارسلولها رساله خاصه

سلام..

[طيف]

هلا قلبي نورتي

وتوني ادري والله ماعليش :)

تسلمين ع طلتك


وتم مراسلة توته

[توته العصيمي]

1- كم وزنك ؟؟

54

2-كم طولك ؟؟

165

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

نحيــل ههههههههههههههه
الله يعين

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟
الحمد الله ، بس يبيلي زياده وزن
نياهااهاهاهاهاها

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

لا

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

لا

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

اهم وجبه عندي
وعدد الوجبات..ماحسبتهم للأسف

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

مافي صنف محدد

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

المشي

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

التفاح ،مشمش ،الفراوله


12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

الحمد الله لا يوجد . والله يشفي ويعافي جميع مرضى المسلمين

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
..........

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟

اقل

15-هل نظرك سليم ؟؟

تقريبا

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

B+

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

نعم قبل 3 اشهر تبييض :مزون:


واختار أممممممممممم مادري اتركه لكم الصراحه

يعطيكم العافيه