×؟! تمارين للرقبة هامة بالصور ×؟!

[همس الرووح]

×؟! تمارين للرقبة هامة بالصور ×؟!

هذه بعض التمارين للرقبة

لمن يعانون من تعب بها

أو من كثرة الجلوس على المكاتب

أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام









الإنحناء إلى الخلف








بمقاومة اليد






*********








بمقاومة الجاذبية








التحرك فى نصف دائرة










الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

[محمد الدغيري]

موضوع جاء في وقته


يعطيك العافيه يا همسه الروح


محتاج لها الايام هذي


ننتظر تواصل ابداعك


تحيه عطره

محمد الدغيري

[عباس العتابي]

همس الروح

موضوع جميل , نافع

الله يبارك فيك

[همس الرووح]

موضوع جاء في وقته
يعطيك العافيه يا همسه الروح
محتاج لها الايام هذي
ننتظر تواصل ابداعك
تحيه عطره
محمد الدغيري

[мαηѕoя]

،

،

شاكر لك هذا الطرح النافــع بأذن الله

لاحــرمتي الاجـــر اختي

وفــق الله

،،

،

،

[طيبه عجام]

همس الروح

مميزة ورائعة وموضوعاتك جديدة اينما وضعتيها

شكرا لك

[همس الرووح]

همس الروح
موضوع جميل , نافع
الله يبارك فيك

[همس الرووح]

[align=center]

،
،
شاكر لك هذا الطرح النافــع بأذن الله
لاحــرمتي الاجـــر اختي
وفــق الله
،،
،
،

[/align]

[(* الوفـاء طبعي *)]

لله يبارك في عمرك ياارب
ونتمنى لكم كل خير
والف شكر لك

[مازن]

همس الروح

هذه تصلح أسويها لما تعورني رقبتي بسبب المخدة

الله يعطيك العافية

[غ’ـــير النآس]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

[أبـو عـبـدالـرحـمـن]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[همس الرووح]

همس الروح
مميزة ورائعة وموضوعاتك جديدة اينما وضعتيها
شكرا لك

[همس الرووح]

لله يبارك في عمرك ياارب
ونتمنى لكم كل خير
والف شكر لك

[همس الرووح]

همس الروح
هذه تصلح أسويها لما تعورني رقبتي بسبب المخدة
الله يعطيك العافية