التدريب بأسلوب البلايومترك وتأثيره على القوة الانفجارية للاعبي كرة السلة \
د. حسام محمد جابر
د. حيدر عبد الرزاق كاظم
م.م. علي فرحان حسين
الباب الأول
1-التعريف بالبحث
1-1 المقدمة وأهمية البحث :-
سمة العصر هي سمة التغيير والنظريات الحديثة ، وعلية يجب أن يكون هناك ربط بين الخبرات النظرية والعملية السابقة مع تنمية الجوانب العلمية والإبداعية بهدف تحقيق عملية تخطيط علمية وبناءة للرياضي وقدرته على الإنجاز ولكون التدريب الرياضي أصبح يشكل ركناً هاماً من أركان التربية الرياضية عموماً فقد حشدت البلدان الرياضية المتقدمة جهوداً كثيرة وطاقات علمية لوضع أسس وقواعد علمية للتدريب الرياضي وفي منحيين : أولهما الجهود المبذول في شأن تطوير محتويات وعناصر تدريس التربية الرياضية في المدارس والمعاهد لأجل أعداد وبناء الأساس القاعدي للجوانب البدنية والمهارية وتطويرها لدى الطلبة ، وفي المنحنى الأخر أجريت دراسات علمية في نظم وطرائق التدريس الرياضي وفي مختلف الصفات البدنية وعناصر التدريس الرياضي وصولاً إلى الخصائص التي تؤهل الرياضيين لتحقيق المستويات العالية .
ولهذا يهدف التدريب الرياضي الوصول بالرياضي إلى أعلى المستويات الرياضية من خلال المتطلبات العالية لعملية التدريب من الجوانب البدنية وعمل الأجهزة الداخلية من خلال المتطلبات العالية التدريب من الجوانب البدنية وعمل الأجهزة الداخلية والنفسية والعقلية والتربوية . ومن أهم الجوانب الرئيسية للتدريب الرياضي تنمية المقدرة البدنية المتعلقة بمجموعة الصفات البدنية وهي الأعمدة التي تؤدي بعد بنائها إلى توجيه الصفات الخاصة بالنشاط الممارس وبالتالي تحقيق المستوى الرياضي العالي .
ولتطوير وتنمية هذه الصفات البدنية استخدمت طرائق ووسائل ذات مميزات ترتبط بنوع الصفات المراد تطويرها ، ولهذا ظهرت وسيلة حديثة لتطوير صفة مهمة من صفات الإنجاز الرياضي البدنية وهي تدريب (البلايومترك) وهو الإضافة العلمية الجديدة إلى طرائق الأعداد والتدريب البدني لتنمية وتطوير القوة الانفجارية وهي عامل مهم وضروري لمعظم الإنجازات في العاب وفعاليات رياضية كثيرة .
وحركات (البلايومترك) تؤدى بشكل واسع في جميع الألعاب وخصوصاً في لعبة كرة السلة التي تستعمل في حركات القفز للمتابعة أو التهديف وغيرها من الحركات التي تعتمد على هذه الصفة البدنية المهمة والضرورية ومن هنا جاءت أهمية البحث وهي نظراً لأرتباط القوة الانفجارية في أداء الكثير من المهارات الحركية للعبة كرة السلة لذا من الضروري استخدام طريقة أو أسلوب لتطوير هذه الصفة البدنية وأحدث طريقة هي التدريب بأسلوب البلايومترك .
1-2 مشكلة البحث :
تعددت الصفات البدنية والتي تمثل عناصر اللياقة البدنية ، وتراوحت بين صفات أساسية منها القوة والسرعة والمطاولة والتي تشكل من تزاوجها وبنسب مختلفة صفات مشتقة مثل القوة المميزة بالسرعة ومطاولة القوة وغيرها ، والذي يهم مشتقة هنا القوة الانفجارية وهي شكل من أشكال القوة السريعة والوسائل والطرائق المناسبة لتطويرها وتنميتها .
ومن خلال الخبرة الميدانية للباحثون فقد لاحظوا ان هناك ضعف في اهتمام المدربين بأساليب تنمية القوة الانفجارية لعضلات الرجلين والجذع والذراعين وحزام الكتفين للاعب كرة السلة ، وكذلك ضعفاً في اختبار الوسائل التدريبية الفاعلة والمؤثرة في تحقيق تنمية هذه القوة بأقل وقت واقل جهد ، ومما لا شك فيه أن معرفة الأساليب المتطورة ومعرفة طرائق سيؤدي إلى تطور قدرات اللاعبين البدنية ومن ثم تسخيرها في رفع إمكانيات اللاعبين المهارية وتطوير مستوياتهم ، لهذا ارتأى الباحثون دراسة هذه المشكلة .