إليك بعض النصائح الهامة .. نرجو اتباعها حتى تسلم قدميك من الجروح وتشوه العظام ..
- عند شراء الحذاء وتجريبه جربي زوج الحذاء فاحيانا يوجد اختلاف بسيط في طول القدم الشمال عن اليمين او العكس . الحذاء الضيق سيظل ضيقا ولا تصدقي ان الجلد سيصبح مطاطا بعد الاستعمال .
- الكعب العالي يصيب الظهر بالام شديدة من كثرة ارتدائه والمشي به حيث يظل ثقل الجسم مركزا على اطراف الاصابع .. لا باس بارتداء الكعب العالي في المناسبات بحيث لا يتعدى طوله 6 سم .
- تجنبي ارتداء الاحذية المصنوعة من البلاستيك فهي تسبب تعرق القدمين وبالتالي تكون القدمان مرتعا للبكتيريا ويفضل ارتداء صندل جلدي او حذاء خفيف مصنوع من القماش في الصيف .
- لا ترتدي دائما نفس الحذاء فالتغيير مستحب لتهوية الحذاء .
- امشي حافية ما امكنك لانه يكسب عضلات القدمين صلابة ويريحها من ضغط الحذاء .
اليك خطوات بسيطة لعمل بديكور القدم :
- انقعي قدميك في ماء دافئ وصابون خفيف .
- ادعكي الكعبين بحجر خفاف .
- اشطفي قدميك بماء دافئ ثم بماء بارد لتنشيط الدورة الدموية .
- جففي قدميك جيدا لانهما مرتع خصب للبكتيريا وخصوصا بين الاصابع .
- شذبي الاظافر وقصيها بعناية ثم رطبي قدميك بكريم مرطب .
رد مع اقتباس
