الارهاق العضلي:
يحدث نتيجة زيادة الحوامض في العضلات , وتزداد الحموضة في الانسجة لتجمع مخلفات نهايات الدورة الكيميائية الحيوية اللاهوائية (مخلفات التمثيل الغذائي ) من حامص اللاكتيك والبايروفيك والكاربونيك والاحماض الاخرى
الاسباب والمضاعفات :
- زيادة الجرعة التدريبية
- التدريب الغير المناسب علميا لقدرات الرياضي يؤدي الى الارهاق ويعرض العضلات الى الشد والتمزق
العلاج :
اهدافه :
-ازالة الحموضة العضلية
-استعادة العمل الطبيعي للعضلات
ويتم العلاج فور وقوع الاصابة ويشمل ماياتي :
-وضع الجزء المصاب في وضع يتيح انبساط واسترخاء تام
-استخدام الاشعة تحت الحمراء قبل التدليك
-تدليك الجزء المصاب باستخدام انواع التدليك المختلفه بعناية لازالة مخلفات التمثيل الغذائي في العضلات ويفضل تحت الماء.
-استخدام الحمامات الساخنة والبخارية الجزئية والكلية لازالة الارهاق العضلي
-تمرينات الاسترخاء في حوض السباحة , وتدريبات في حوض السباحة بدرجة حرارية (28درجة مئوية).
-استخدام الساونا لتنشيط الدورة الدموية وازالة الحموضة من العضلات
-تدريبات شد اهتزازي متدرج
-تدريبات انبساطية واسترخائية ويتم التدريب بتدرج من التمرينات الاسترخائية البسيطة
تحذير:
-تمنع تدريبات الشد السلبية والايجابية المسببه للالم
-يمنع الاشتراك في المنافسات قبل الشفاء تماما
الدكتورة سميعة خليل
رد مع اقتباس
