التشوهات وتمارين علاجية/انحراف الرأس

**لمياء الديوان** · 12-07-2007, 07:34 PM

~*¤ô§ô¤*~التشوهات وتمارين علاجية/انحراف الرأس~*¤ô§ô¤*~

تحذير:إن التمارين العلاجية المدرجة في هذه الصفحة هي لإعطاء فكرة ونموذج ولا تغني عن مراجعة الطبيب من أجل التشخيص الحقيقي للحالة وتلقي التمارين العلاجية الخاصة بها من الطبيب المتخصص

هناك أنواع مختلفة لانحراف الرأس وهي:-
- ميل الرأس لجهة اليمين أو اليسار.
- سقوط الرأس للأمام أو للخلف.
وهذه الانحرافات هي نتيجة لانحرافات في الفقرات العنقية للعمود الفقري.

أسباب التشوه

1- الجلوس إلى المكتب والكتابة مدة طويلة.
2- عادات الخجل عند البنات والمراهقات طوال الأجسام ومحاولتهن إخفاء ذلك بثني الرأس.
3- بعض المهن التي تتطلب اتخاذ أوضاع تساعد على تشوه الظهر.
4- الخلل العضوي في إحدى العينين أو الأذنين أو قصر إحدى الرجلين عن الأخرى أو تفلطح في إحدى القدمين.
5- المشي مع توجيه النظر لأسفل باستمرار.
6- الجلوس الطويل أمام التلفاز وخاصة بأوضاع خاطئة

**لمياء الديوان** · 12-07-2007, 07:37 PM

تمارين علاجية
التمرين الأول: دوران الرأس
القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، ثني الرأس للأمام ثم جانبًا ثم خلفًا ثم جانبًا ثم أمامًا في شكل دائرة موازية للكتفين.

تمارين علاجية
التمرين الثاني: ثني الرأس جانبًا
القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، ثني الرأس جانبًا ثم رفع وثني للجهة الأخرى.

تمارين علاجية
التمرين الثالث: لف الرأس
القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، لف الرأس يمينًا ثم يسارًا مثل التسليم في الصلاة.

تمارين علاجية
التمرين الرابع
دفع الرأس لثنيه جانبًا مع المقاومة
القدمان متباعدتان، مسك الرأس باليدين، الدفع بإحدى اليدين لثني الرأس جانبًا مع عمل مقاومة بالرأس، ثم الدفع باليد الأخرى والمقاومة بالجهة الأخرى.

**لمياء الديوان** · 12-07-2007, 07:39 PM

ملاحظة:
ومن الحركات التي تعد وقاية وعلاج لهذا التشوه: حركة التسليم في الصلاة. ونلاحظ أن هذه الحركة هي واحدة من الحركات التي يصفها الأطباء كعلاج؛ ذلك لأن حركة لف الرأس يمينًا ويسارًا في التسليم، تخلص الرقبة - الحاملة للرأس - من التيبس وتساعد على زيادة مرونة فقرات العمود الفقري العليا في الرقبة وتمنع تصلبها والتصاقاتها وبالتالي تمنع حدوث انحرافات في الرأس، خاصة أن هذه الحركة تتكرر في خمس أوقات على مدار اليوم.

وكون حركة التسليم وقاية وعلاج لمثل هذه الانحرافات فهي إحدى الفوائد البدنية المصاحبة للفوائد الروحية للصلاة المقصود منها العبادة. ويستفيد المصلي الفائدة البدنية من التسليم بطريقة تلقائية دون انتباه منه ودون أن يلقي لذلك بالاً.