هذا الرجيم على الرغم من أنه سريع الا انه لايؤذيكى بل هو يحتوى على الاطعمه التى تمنح الجسم الرشاقه والحيويه وهى أطعمه تتميز بأنها ذات سعرات حراريه قليله

**أطعمة اليوم بالكامل هى :-


- بيضه مسلوقه أو قطعة جبن صغيره قليلة الملح



- كوب حليب خالى الدسم



- نصف رغيم خبز

الباقى هنااااااااااااااااااااااا ااااا