[frame="1 90"]
بسم الله الرحمن الرحيم
مرررررررحبااااااااا بكم في منتدى غرابيل
المطلوب خمس مشاركات باقي مشتركتان ويغلق الاشتراك
ملينا من التسويف والتأجيل الى متى وانتي ما همك الا الاكل خلاص.............وقفي
وتعالى معي نحو الرشاقه كلها شهررررين ويجي الشهر
الفضيل وبعده العيد مافكرتي كيف بيكون شكلك
علشان كذا تعالي نحط يد بيد وننحف
حابه أضيف بعض النقاااااط
1/الرجيم اختياري اللي ينااااااسبك
2/لازم لازم لازم كتابة اليوميااااات على الاقل الدخوال مرتين
3/عدم تجررريح والتحطيم فقط حمااااس وتشجيع
4/هذا القروب للجادات فقط
5/الوزن كل جمعه وهو نفسه اليوم المفتوح
6/وزنك وطوالك قبل كل شئ
ولا احللللللل من تنقل الموضوع من دون ذكر المصدر
الوزن 72
الطوال152
مع تحياتي :صحيح مسلم لكن الهم كافر[/frame]