-1-1 ظاهرة الحمل الزائد Overtraining
هناك العديد من التعاريف لظاهرة الحمل الزائد ، منها ما تم التركيز فيه على أعراض الحمل الزائد ومنها ما ركز على مسبباته ومنها ما ذهب إلى اعتبارها متلازمة مرضية (Syndrome) فقد عرّف (Arijal, 2001) الحمل الزائد بأنه عبارة عن سلسلة من المشاكل التي يمكن ملاحظتها من خلال انخفاض الانجاز وزيادة التعب والتصلب العضلي المستمر واضطراب المزاج والشعور بالاحتراق . (Arijal,2001,1) ، ويرى (Jurgen,1994) انها عبارة عن انخفاض المزاج والشعور بالاحتراق. (Arijal,2001,1) ، اما (Jurgen, 1994) فيرى انه عبارة عن انخفاض في الانجاز لفترة طويلة الأمد مع اعراض عضوية متميزة . (Jurgen, 1994, 67) في حين عرف (Bompa,1990) الحمل الزائد على انه حالة مرضية تحدث نتيجة عدم مراعاة النسبة بين العمل والراحة وتعريض الرياضي إلى حافز ذي شدة عالية . (Bompa,1990,113)
من ناحية اخرى يرى كل من (Richard, 1997) و (Christopher & Robert, 2003) انه عبارة عن عمليات من التدريب المفرط التي تقود إلى متلازمة الحمل الزائد والتي يمكن ان تعرف على انها حالة من التعب لفترة طويلة تحدث نتيجة التدريب الشاق والمنافسة من دون راحة كافية .
(Richard, 1997, 37) ، (Christopher, & Robert, 2003,1)
ويتفق معهما (Kuipers & Kcizer, 1988) اذ يعرفان الحمل الزائد على انه حالة عدم توازن ما بين التدريب واستعادة الشفاء . (Kuipers & Kcizer, 1988, 79-92)
ويعرف الباحث ظاهرة الحمل الزائد على انها عبارة عن انعكاس لحالة الفشل في التكييف مع حوافز التدريب نتيجة لسوء تخطيط البرامج التدريبية والتقنين غير الصحيح للاحمال التدريبية وعدم ادراك الضغوط التراكمية المختلفة الغير ناتجة عن التدريب واهمال معالجتها والتخفيف من تأثيراتها السلبية .
2-1-1-1 تصنيف أنواع الحمل الزائد
Classification of the types of overtraining
تصنف أنواع الحمل الزائد تبعا للأعراض والفترة الزمنية والموقع والمصدر على النحو الآتي : -
أولاً – أنواع الحمل الزائد تبعا للأعراض المصاحبة
Overtraining types according to association symptoms
يصنف الحمل الزائد تبعاً للأعراض المصاحبة إلى نوعين :
1- النوع الأول Basedowoid
ينتج هذا النوع من الحمل الزائد بسبب التحفيز العالي (الشد العالي) الناتج عن العمليات الانفعالية ، وقد استعير هذا المصطلح من مرض (Basedow) حيث يتميز هذا المرض بزيادة معدل الايض وتسارع معدل ضربات القلب والتعرق وأعراض النرفزة وسرعة الغضب والاضطراب النفسي والاستياء .
2- النوع الثاني Addisonoid
ينتج هذا النوع من الحمل الزائد من عمليات التثبيط نتيجة للحمل العالي للتدريب ، وقد استعير هذا الأسم من مرض (Addison) الذي يتميز بحالة فقر الدم المتقدم وانخفاض ضغط الدم واضطراب الهضم وغيرها من الاعراض الاخرى . (Bompa, 1990, 113)
ثانياً – انواع الحمل الزائد تبعا للفترة الزمنية
Overtraining types according to time
يصنف الحمل الزائد تبعا للفترة الزمنية إلى نوعين :
1- الحمل الزائد القصير الأمد Short- Term Overtraining
ينتج هذا النوع من الحمل الزائد عندما تعطى فترة استعادة شفاء غير كافية بين عناصر الحمل التدريبي وبين دورات الحمل ، وتعد العلامات والاعراض النفسية المؤشر على حدوثه ، ويتطلب فترة استعادة اطول من تلك التي تعطى عادة لغرض استعادة الاتزان البدني ويكون الانجاز ضعيفا في حالة الاصابة بهذا النوع من الحمل الزائد .