كشفت دراسة علمية حديثة أن اتباع نظام غذائي فحسب له نفس فاعلية الحمية مع الرياضة.
ووفقاً لما ذكرته جريدة الراية القطرية ، أوضحت ليان ريدمان من مركز (بيننجتون) للبحوث الطبية الحيوية بولاية لويزيانا الامريكية أنه لحدوث فقدان الوزن يحتاج الشخص أن يحافظ على الفارق بين عدد السعرات الحرارية الذي يستهلكه في اليوم وعدد السعرات الذي يحرقه خلال التفاعلات الحيوية والنشاط البدني ، مضيفة أن ما تم اكتشافه هو أنه ليس من المهم ان كان تقليل السعرات الحرارية قد تحقق عن طريق الحمية أو حرق يوميا من خلال التمرينات .
وأكمل 35 شخصا بالغاً من البدناء الاصحاء بينهم 19 امرأة دراسة استمرت ستة أشهر ، ووضع 12 شخصا في مجموعة تواظب على الحمية فقط حيث يتم تقليل السعرات الحرارية للجسم بنسبة 52 % .
وخصص 12 شخصا لمجموعة الحمية والرياضة حيث قللوا السعرات الحرارية بنسبة 12.5 % وزادوا من نشاطهم الرياضي بنسبة 12.5 %. أما الاحد عشر شخصا المتبقون فلم يمارسوا أي نوع مؤثر من الحمية أو التمرينات الرياضية.
تحية عطرة
رد مع اقتباس
)
