خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..
والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف:
من الساعة ( 7 ) صباحاً وحتى الساعة ( 8 ) صباحاً /
تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ، وبذلك يكون الشخص معرض للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل ، كذلك يكون الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لأن ضغط الدم يكون مرتفعاً ، ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام ، ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0
ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم"، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً /
يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل
الأعمال التي تحتاج الى تركيز .
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر /
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم
والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت ، ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب ارهاقاً ذهنياً وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضاً الذهاب إلى طبيب الأسنان لأن درجة الاحساس بالألم تكون أقل نهارا0ً
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساءاً /
تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل والتحكم والسيطرة
على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية
وهذا يساهم في إفراز كمية كبيرة من العرق الذي يؤدي إلى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساءاً وحتى الساعة ( 12 ) مساءاً /
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم ، تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي إلى ضيق في التنفس ، لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً /
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي
يمتد مفعوله إلى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة إلى دعم داخلي .
" منقوول للفائدة "
دمتم بصحة وعافية
رد مع اقتباس
