بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أهم النصائح والخطوات التي يجب أن نتبعها للتخلص من الوزن الزائد ..
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
ندخل في الموضوع ســـــــــــــــــــــيــ ـــــــــــــــــــده..
كمان شوي..
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
تحت شوي.
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
إإإإإإإإإيه بالتمااااااااااامـ
1- مقاطعة جميع البرامج المخصصة بالطبخ المشهي.
2- الإكثاااار من مشاهدة الأكلات الصينيه المعده بأجود أنواع الحشرات والديدان(حتى تفقد الشهيه).
3- عدم الإكثااااااار من التبطح قدام التلفزيون.
4- مقاطعة الشيبسات والحلويات (خاصة البسبوسه مع القهوه يامممممممممممي).
5- التخلي عن الخادمات والإكثار من الحركه.
6- تغسيل المواعين والكنس والنفخ.
7- التقليل من النوم الزائد.
أخـــــــــــــــــــــــ ــــيــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــراً..
8- وهذا الأهم تكتيف اليدين عن الأكل الزائد..
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
هااااااااااااااااه إش رايكم في الوصفه طبقوها وردوا عليه..
لكم مني جزيل الشكر.