الترويح اهدافه وانواعه

[لمياء الديوان]

مفهوم الترويح
تشير المعاجم اللغوية إلى أن الأصل لكلمة ترويح Recreation هو أنها كلمة مركبة من جزئين Re بمعنى اعادة و(creation) بمعنى خلق اي أن المعنى الحرفي للكلمة هو إعادة الخلق وهو معنى مجازي يقصد به التجديد والانتعاش كنواتج ممارسة الترويح (15: 118) .
ويعرف قاموس (وبستر Webster) الترويح بأنه (إنعاش للقوى والروح بعد الكد فهو لهو، وهو المتعة).
ويعرف قاموس (أكسفورد Oxford) الترويح بأنه تروح عن نفسك ببعض وظائف التسلية أو تمضية الوقت، وهو المتعة.
ويرى (رومني Romney) أن الترويح هو نشاط أو مشاعر ورد فعل عاطفي وانه سلوك وطريقة لتفهم الحياة (21: 29 ) ويشير ( دي جرازيا De geqzzia ) إلى الترويح بأنه النشاط الذي يسهم في توفير الراحة للفرد من عناء العمل ويوفر له سبل استعادة حيويته
(21 :29) بينما يرى ( كراوس Kraus ) أن الترويج هو تلك الأوجه من النشاط والخبرات أي تنتج من وقت الفراغ والتي يتم اختيارها وفقاً لإرادة الفرد وذلك لغرض تحقيق السرور والمتعة لذاته واكتسابه للعديد من القيم الشخصية والاجتماعية (21 :29) ويعرف (بلترBulter ) أن الترويح هواية فعالية يقوم بها القرد بدافع من نفسه لا لغرض آخر قي وقته الحر والتي تساعده على نموه الحسي والعقلي والروحي (2 :19)

2-1-1-1 أهداف الترويح (2: 28)
للترويح أهداف مختلفة يمكن تلخيصها بما يأتي:
1- أهداف نفسية:وهي إيجاد حالة التوازن النفسي والهدوء العصبي والتغلب على الاضطرابات
2- أهداف عضوية وحيوية: وهي تنشيط الوظائف والأعضاء الجسمية وتجديد مختلف القوى الحيوية.
3- أهداف اجتماعية: وذلك بأن يعبر الفرد عن نزعات بطرق سليمة ويكون الترويح بمثابة الآلة المفرغة للضغوط التي تملأ النفس الإنسانية بلا تعجل وبتدرج يتفق مع الطبيعة الإنسانية والاجتماعية بما يجعله يتكيف مع مجتمعه راضياً عن نفسه وعن القيم التي تسود المجتمع.
2-1-1-2 خصائص الترويح (20: 34-35)
للترويح خصائص تميزه عن غيره من النشاطات وهي:
1- نشاط بناء: وذلك يعني أن الترويح يعد نشاطاً هادفاً فهو يسهم في تنمية وتطوير شخصية الفرد من خلال المشاركة في ممارسة أنشطته المختلفة.
2- نشاط اختياري: حيث يختار الفرد نشاطه وفقاً لرغبته ودوافعه وذلك لا يعني إغفال التوجيه التربوي نحو إرشاد الفرد لممارسة نوع من النشاط يتفق وميوله ودوافعه وحاجاته واستعداداته وقدراته ومستوى نضجه.
3- حالة سارة: أي أن الترويح يجلب السرور والمرح والسعادة إلى نفوس الممارسين لنشاطاته نتيجة للتعبير عن الذات والإبداع في النشاط مع مراعاة عدم الإضرار بمشاعر الغير.
4- يتم في وقت الفراغ: فالترويح عن الذات يتم في وقت الفراغ الذي يتحرر منه الفرد من قيود العمل أو من أية ارتباطات وواجبات والتزامات أخرى.
5- يحقق التوازن النفسي: وذلك من خلال إشباع الفرد الممارس لأنشطة الترويح لحاجاته النفسية وتلك الحاجات النفسية لا يمكن إشباع بعضها إلا من خلال وقت الفراغ كما ان المشاركة في أنشطة الترويح تؤدي إلى تحقيق الاسترخاء والرضا النفسي مما يحقق للفرد التوازن النفسي.
2-1-1-3 أنواع الترويح: (20: 83-164)
1- الترويح الرياضي: يهتم بالأنشطة الرياضية:
2- الترويح الخلوي: هو ذلك الأنواع الذي تشمل برامجه مختلف أوجه النشاط التي تتم بعيداً عن الأماكن المغلقة والتي لها العلاقة المباشرة بالطبيعة وبعواملها والتي من خلالها يستمتع الفرد بجمالها..
3- الترويح الاجتماعي: يقصد به مشاركة أكثر من فرد في نشاط ما ولذا فانه يعد أي نشاط يكون الدافع من ممارسته هو المشاركة الاجتماعية بغرض الترويح دون التقيد بالسن ومكان الممارسة
4- الترويح الثقافي: يشير كابلن Caplan إلى أن الترويح الثقافي يهدف إلى إكساب ممارسيه المعرفة والمعلومات والمفاهيم وتنوع أشكال أنشطته إلى أنشطة أدبية وأنشطة عقلية وأنشطة لغوية
5- الترويح الفني: يهتم هذا النوع من الترويح بالأنشطة التي تؤدي إلى الاستمتاع بالقيم الجمالية والإبداع والابتكار والتذوق الفني.
6- الترويح العلاجي: تتعدد أنشطة الترويح العلاجي وفقاً لطبيعة المرض أو الإعاقة أو الإصابة ووفقاً للحالة الصحية للمريض المعاق وأيضاً وفقاً لبرنامج العلاج الطبي أو العلاج الطبيعي .
7- الترويح التجاري: يعني استمتاع الفرد بأنشطة أوقات الفراغ مقابل مبلغ من المال يدفعه
للمشاركة في تلك الأنشطة أو هو نوع من البرامج التي تنظمها الهيئات أو الأفراد بقصد توفير
أنشطة أوقات الفراغ والترويح للممارسة أو المشاهدة نظير مقابل مادي يتم دفعه للاستمتاع
بالمشاركة في هذه الأنشطة .

[لمياء الديوان]

الترويح الرياضي:
المقصود بالترويح الرياضي هو تلك الأنواع من الترويح الذي يتضمن برامجه العديد من الأنشطة البدنية والرياضية، كما انه يعد أكثر أنواع الترويح تأثيراً على الجوانب البدنية والفسيولوجية للفرد الممارس لأوجه أنشطته التي تشمل على الألعاب والرياضات.
ووفقاً لآراء كل من رينولد كارلسونReynold Garson ،جانيت ماكلين
Janet Maclean، تيودور ديب Theoddor Deppe، جيمس بيترسون James Peterson، تقسم أنشطة الترويح الرياضي إلى المجموعات الرئيسية التالية.
1- الألعاب والمسابقات ذات التنظيم البسيط: وتعتمد هذه الأنشطة على بعض القوانين والقواعد لتنظيمها كما أن الاشتراك فيها لا يحتاج إلى مستوى عال من المهارة والأداء كالعاب الكرة والتتابعات والعاب الماء والعاب الرشاقة والعاب اقتفاء الأثر.
2- الألعاب أو الرياضات الفردية: يفضل العديد من الأفراد ممارسة هذا النوع من النشاط بمفردهم وربما يرجع ذلك إلى استمتاعهم بالأداء الفردي أو لصعوبة الاتفاق مع الزملاء كألعاب القنص وصيد السمك والمشي والجري والسباحة وركوب الدراجات.
3- الألعاب والرياضات الزوجية: تستلزم ممارسة هذا النوع من الأنشطة فردين على الأقل كالعاب التنس الأرضي والريشة الطائرة وتنس الطاولة والمبارزة والإسكواش.
4- العاب أو رياضات الفرق: يحتاج هذا النوع من الألعاب إلى مستوى عال من التنظيم بالمقارنة بالرياضات الأخرى لوجود بعض القواعد والتنظيمات التي يجب إتباعها كالعاب كرة القدم، الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة اليد.
الضغوط النفسية: STRESS
هناك تعريفات كثيرة لهذا المصطلح تنصب جميعها حول كل ما يؤثر سلباً على الحالة النفسية للإنسان إذ تعرف الموسوعة البريطانية الحديثة الضغط النفسي بأنه توتر أو إجهاد أو عائق يسبب اضطراباً في وظائف الكائن الحي كالتعرض للإحباط والحرمان والصراع مما يتطلب استخدام أساليب الدفاع النفسي (36: 612).
ويعرفه سيلي (Seley 1973) بأنه استجابة الجسم غير المحددة للمؤثرات والمتطلبات البيئية (40: 377)
كما يعرفه (كالجان وهافمان Have mann 1976 و Kagan) بأنه المثيرات التي تهدد حياة الكائن الحي أو الفرد بالأذى (34: 565)
ويعرفه الخولي (1976) بأنه كل ما يسبب إجهادا أو توتراً نفسياً شديداً مثل المحن النفسية الشديدة التي يواجهها بعض الأشخاص في حياتهم (29: 526-428)
كما يعرفه ديفز (davis 1977) بأنه حالة من الإجهاد أو التوتر تؤثر على مشاعر الشخص وعملياته المعرفية وحالته الجسمية (31: 417).
وتعرفه الحلو (1989) بأنه المشكلات والصعوبات والأحداث التي قد تواجه الفرد في حياته وتسبب توتراً أو تشكل تهديداً له وتكون عبئاً عليه (7: 22)
ويعرفه الهنداوي (1990) وهي الأحداث البيئية والنفسية التي يدركها الفرد على أنها تشكل فقدان أو تهديد أو تحدي له (6: 25)
كما يعرفه فاروق السيد عثمان (2001) هي تلك الظروف المرتبطة بالضبط والتوتر والشدة الناتجة عن المتطلبات التي تستلزم نوعاً من إعادة التوافق عند الفرد وما ينتج من ذلك من آثار جسيمة ونفسية وقد تنتج الضغوط كذلك من الصداع والإحباط والحرمان والقلق (13: 96) .
بعد هذا العرض لجملة التعريفات والاراء التي تناولت الضغوط يمكن تعريفها اجرائيا في بحثنا الحالي .
الضغوط النفسية هي تلك المشاكل والصعوبات والاحداث التي يتعرض لها الكائن البشري بحكم الخبرة التي تنجم عن ادراكه لتهديداتها وتكون عبئا عليه وتسبب له توترا

[لمياء الديوان]

نظريات الضغوط النفسية
تقسم نظريات الضغوط إلى مجموعتين تضم المجموعة الأولى النظريات التي ركزت على ردود الفعل البيولوجية للضغوط والتي تعرف بالنظريات البيولوجية أو الفسيولوجية وأبرزها نظرية كانون ونظرية سيلي أما المجموعة الثانية فتضم النظريات البيئية التي اهتمت بالعوامل المسببة للضغوط وأشهرها نظرية موراي ونظرية أحداث الحياة الضاغطة لـ
(هولمز وراهي) ونظرية المجال ونظرية التوافق بين الشخص والبيئة (لازاروس) وقد تطرق الباحث في دراسته للنظريات البيئية التي اهتمت بالعوامل المسببة للضغوط ,وفيما يأتي عرض لهذه النظرية:


النظريات البيئية:
يعد مفهوم الضغوط احد المفاهيم الأساسية التي تناولتها نظرية (مواري) في الشخصية وقد عرف (مواري) الضغط على انه صفة أو خاصية لموضوع بيئي أو لشخص تيسر أو تعيق جهود الإنسان للوصول إلى هدف معين وترتبط الضغوط بالأشخاص أو الموضوعات التي لها دلالات مباشرة تتعلق بمحاولات الإنسان لإشباع حاجته وتمتلك القدرة على جذب الشخص أو تنفيره ويمكن أن تكون سلبية أو ايجابية في نبرتها العاطفية (26: 238).
ولعل أهم ما عرفت به هذه النظرية أنها ميزت بين نوعين من الضغوط هما ضغوط
(بيتا Beta Press) التي تدل على الموضوعات البيئية كما يدركها الإنسان أو يفسرها من وجهة نظره الشخصية وضغوط (الفا Alpha Press) والتي تدل على خصائص الموضوعات البيئية كما تحدث في الواقع (8: 241)
فالإنسان يرى العالم الذي يحيط به ويدركه ذاتياً وقد يكون مفهومه للأحداث والأشياء المحيطة به غير متطابق دائماً مع الواقع، كما أن تأثير الضغوط على الفرد يمكن أن يدركه ويفسره بشكل ذاتي أو أن يدركه بشكل موضوعي يعكس الحقيقة مباشرة (8: 196).

لقد أعد (مواري) قوائم مختلفة للضغوط تضمنت أحداها مجموعة كبيرة من الضغوط أهمها ما يأتي(28: 239- 241):
1- ضغط نقص التأييد الأسري والذي يتمثل بعدة أحداث أبرزها:
انفصال الوالدين، غياب أو مرض أو وفاة احد الوالدين، الفقر، عدم الاستقرار
المنزلي..... وغيرها.
2- ضغط الأخطار والكوارث.
3- ضغط النقص في التغذية أو فقدان بعض الممتلكات
4- ضغط النبذ وعدم الاهتمام
5- ضغط الخصوم والإقران المتنافسين
6- ضغط العدوان ومما يتضمنه سوء المعاملة من جانب الإخوة الأكبر سناً (ومن جانب الإقران).
7- ضغط الشعور بالدونية بدنياً أو اجتماعياً أو فكرياً وتضم نظرية أحداث الحياة الضاغطة وجهات النظر التي ركزت على الأحداث البيئية التي يتعرض لها الإنسان خلال سنوات حياته.
ويعتبر هولمز وراهي (Rahi و Holmes) ابرز من يمثلان هذه النظرية حيث وجهها اهتماماً إلى جميع الأحداث وتغيرات الحياة الضاغطة التي تؤثر على الإنسان في مختلف مجالات حياته كالمجال العائلي أو الزواج أو المهنة أو العلاقات مع الإقران أو المستوى التعليمي أو موقع السكن فضلاً عن بعض الجوانب المتعلقة بالمتطلبات الاقتصادية كما أشار إلى أن الأحداث التي لها الإنسان في المجالات السابقة يمكن أن تكون نوعين سلبية أو ايجابية، مفرحة أو محزنة فبعض هذه الأحداث كالزواج أو قضاء أيام العطل أو ولادة طفل جديد للعائلة ربما تدرك على أنها أحداث ايجابية أو مرغوبة اجتماعياً ولكنها تسبب ضغطاً على الإنسان وتتطلب منه التوافق معها. (15: 10- 11).
كذلك ظهرت بعض الآراء التي تؤكد على أن السلوك إنما يتحدد في ضوء المجال الحيوي النفسي للحياة أي الأحداث القائمة في مجمل الموقف النفسي في لحظة ما وليس في ضوء الأحداث الماضية أو المستمرة والتي ليس لها علاقة بالموقف الحالي.
ومن أهم النظريات التي حملت هذا المضمون نظرية (ليفينLevin) المعروفة بنظرية المجال.
وعلى الرغم من أن (ليفين) قد اخذ في الاعتبار كل ما يتعرض له الفرد من مواقف معاصرة أو أنية عندما وضع مبدأ المعاصرة إلا أن هذا لا يعني أن أصحاب نظرية المجال ليسوا مهتمين بالمشكلات السابقة والتاريخية في حياة الإنسان أو بتأثير الخبرات السابقة عليه فقد أشار (ليفين) إلى المجالين قد توسعوا في اعتبار مدى المعاصرة في تجاربهم السيكولوجية
لتشمل مواقف تضمن أحداثاً سابقة تمتد إلى ساعات أو أسابيع ماضية في حياة الفرد
(24: 112- 114) أما نظرية التوافق بين الشخص والبيئة فقد استمدت جذورها الأساسية من معادلة (ليفين) التي تنص على أن السلوك هو وظيفة للتوافق بين الشخص والبيئة مؤكدة على أهمية ونمط الشخص وعملية التفاعل فيما بينها في دراسة السلوك الإنساني (37: 71).
ويعتبر لازاروس (R- Lazarus) من ابرز أصحاب هذه النظرية من خلال تأكيده على الدور الذي تلعبه عملية التوافق والتفاعل بين خصائص الشخص والموقف في تحديد ردود فعل الأفراد للعوامل الضاغطة (33: 13)

[لمياء الديوان]

ووفقاً لنظرية التوافق بين الشخص والبيئة فأن هناك ثلاثة مصادر أساسية مسببة للضغوط وهي(39: 12) :
1- المصدر الأول: ويشمل الأحداث المفاجئة والقوية التي تؤثر في أعداد كبيرة من أفراد المجتمع كالحروب والكوارث الطبيعية وانخفاض المستوى الاقتصادي.
2- المصدر الثاني: ويشمل أحداثاً تتشابه مع الأحداث التي تضمنها المصدر الأول في كونها مفاجئة وقوية إلا أنها تختلف عنها من حيث تأثيرها على عدد قليل من الأشخاص ومنها أحداث المرض والوفاة والفشل أو أية خسارة شخصية أخرى.
3- المصدر الثالث: ويتضمن المشاحنات اليومية والمشكلات المستمرة والمزمنة والتي يكون خلالها الإنسان متوافق مع البيئة بمستوى معين ولكنه يعاني من تأثير بعض المشكلات النفسية لفترة طويلة من الوقت كالمشكلات المتعلقة بعدم الرضا عن العلاقة الزوجية أو العيش في بيئة مزدحمة أو مشكلات العمل والدراسة.
ويرى (لازاروس) أن عملية تعرض الإنسان للعوامل الضاغطة تمر بالمراحل التالية كما في الشكل (2). (33: 15-17).
أ- التعرض للعوامل الضاغطة: وفيها يمر الأشخاص بنوعين من المتطلبات أو العوامل المسببة للضغوط وهما المتطلبات البيئية والمتطلبات الشخصية ويقصد بالمتطلبات البيئية تلك الأحداث الخارجية التي يواجهها الأشخاص في حياتهم وتتطلب منهم التوافق معها، ومن أمثلتها الأزمات العائلية أو أحداث الوفاة أو الأمراض وغيرها أما المتطلبات الشخصية فتتمثل بالأهداف والقيم والبرامج والفعاليات التي يسعى الفرد لتحقيقها آو المحافظة عليها خلال حياته مثل السعي للحصول على منصب معين أو تحقيق مستوى دراسي مرتفع أو تقييم علاقاته الشخصية وتطويرها.

ب- تقييم الموقف الضاغط: لقد أكد (لازاروس) على أهمية إدراك الإنسان وتقييمه للموقف الضاغط والأساليب التي يستخدمها للتعامل معه وقد أشار في هذا الصدد إلى وجود عمليتين متوازيتين للتقييم وهما التقييم الأولى الذي يبدأ بإصدار الفرد حكماً معيناً على العامل الضاغط فهو ربما يقيم الموقف الذي يتعرض له على انه خطيراً أو غير خطير، ايجابي او سلبي ضار وغير ضار....الخ.
وعملية التقييم الثانوي التي يحاول الإنسان خلالها التخلص من الصراع الذي يسببه العامل الضاغط وذلك عن طريق اختيار احد أساليب التعامل التي تساعده على تخفيف حدة الصراع الذي يعاني منه.

جـ - الاستجابة للضغوط: وهي المرحلة الأخيرة في عملية التعرض للضغوط وفيها يحاول الفرد اختيار احد بدائل الاستجابة الفسيولوجية أو المعرفية أو السلوكية للتخلص من تأثير العامل الضاغط وتعتمد استجابة الإنسان على المراحل السابقة لهذه العملية فهي تعتمد على طبيعة العوامل الضاغطة التي تعرض لها وتقييمه للمواقف واختياره للأسلوب المناسب في التعامل معها


منقول من رسالة ماجستير للباحث سمير خلف جري
جامعة البصرة

[عباس العتابي]

د . لمياء الديوان

موضوع في امس الحاجه اليه في زمن الضغوط والتوترات

بارك الله فيك

[طيبه عجام]

د. لمياء الديوان

لاغرابه ولا عجب فيما تنزلين من مواضيع هادفه وموجزه

جزاك الله خير

احترامي وتقديري

[منال حسين]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[كاسب العز]

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

[مدرس حديث]

شكراااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااا اااااااااااااا اااااااا ااااااااااااااا

[samia,hassan]

تشكركم على اهتمامتكم العلمية ونرجوالابحاث العالمية عن الترويح العلاجى